1樓：匿名使用者
1.每個人生而不同，有的人樂於社交，有的人有社恐。首先自己不要從心理上覺得這是一件多麼不好的事情。
2.如何面對自己的社恐，要首先知道自己社恐的原因：可能是過分和不合理地害怕外界事物或環境，你心裡清楚這種反應是過分的或不合理的，但難以控制，仍反覆出現。
心理因素：社交恐懼症患者害怕被別人拒絕，自尊心較強，或者對自己的外貌及自身能力沒有信心。
家庭因素：有的兒童從學齡期性格受到壓抑,長期處於被逼迫狀態,慢慢走向心理扭曲,或者是不接觸社會沒有社交的技能，或者父母經常在孩子面前大聲訓斥。
社會因素 :本身與人交往時受到的挫折居多，社會環境壓力大，形成惡性迴圈。
思維方式 :過分的完美主義者受到挫折造就了社交恐懼症。
性格因素 :性格內向，平常害怕與人交往，擔心和人交往別人會看出自己的某些缺點，因而回避社會，形成了不願意和人交往。
3.找到自己真的原因，對症下藥。其實你要知道人作為社會的人，與他人交往是必要的。
但是如果很嚴重的話，你需要排除心裡障礙，知道自己是被接納的，每個人都有不完美，而且我們做任何事情都不可能符合所有人的喜好，這樣你的壓力就沒那麼打了。
4.最後一點，如果僅僅是孩子人多，這個並不一定是社恐，因為密集的人口、狹小的空間、糟糕的空氣會讓所有人都感覺有些焦慮。
祝好~望採納
2樓：瓷嵐舞
我也是有點社恐。我特別害怕打**。但是有的時候不得不打。就放輕鬆點。我記得網上有人說過：不要考慮打**的時候對方會說什麼。抱著這樣的心態就好多了。
社交恐懼症的人到底在怕什麼？
3樓：匿名使用者
他們就怕與人交談，會有莫名的緊張!
顧名思義，社交恐懼症(social anxiety disorder, sad)是對人際交往感到恐懼的疾病。患有該種疾病的患者，對任何社交和公開場合都會感到強烈的恐懼或憂懼，他們害怕自己的行為或表現會在公開場合引起難堪。
社交恐懼症隸屬於恐懼症之中，而恐懼症則是神經症的一種。因而，社交恐懼症也屬於精神疾病的一種。常見的恐懼症分為三類，即廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼。
社交恐懼症在這三種恐懼症中的終生發病率是最高的，其中又以25-44歲年齡段人群的患病率為最高。再往更深的層次**，社交恐懼症本質原因在於，自我認同與社會認同之間的矛盾。我們大部分人的自我認同感的建立，其實是需要來自於童年時家長、老師、社會的鼓勵與認同，這些來自外界的認同會給予不成熟的個體以滋養和鼓勵，從而使個體感到被外界接納，感到社交環境是安全的，他敢於去誠實的表達他自己。
他知道誠實的表達自己不會被否定，不會受到傷害，所以他的人格能夠得到釋放與外界環境的正向反饋，從而逐步建立起對自己的認同，他會相信，他自己真實的姿態是被肯定的，是值得被愛的。但是在我國目前的教育環境、或者說世界上大部分精神文明程度、教育理念不是那麼發達的地方，人們的自我認同度與自信心普遍不高。尤其是在我國，大部分父母並不懂得如何照顧、關愛子女，如何給予子女以正確的引導與包容，如果給予子女愛的滋養，所以，我們大部分人的童年都有著或多或少的缺憾與創傷。
在我們很小的時候我們的父母傾向於通過「誘導」、「威嚇」、「打罵」、「作比較」來令我們達到父母的期望。
大部分的父母在一開始就給孩子設了限，他們會按照他們自己的想法去規劃孩子的未來和人生，並自認為他們規劃的路線就是最好的。
4樓：匿名使用者
我剛小學時就社恐了。
活的太沒安全感，而且年齡還小，沒什麼心理承受能力，很容易就社恐了。
我也不知道在恐懼什麼，反正就是很怕，特別是教室裡人多更怕。
十八歲時候不怎麼怕了，雖然還是很沒安全感，與這個世界格格不入，獨來獨往。
5樓：湯圓
我社恐和小時候的經歷逃不了關係，從小是外公外婆帶我的，我有兩個弟弟，我爺爺早死了奶奶改嫁了，爸爸媽媽在外面打工，我外公外婆重男輕女，我吃個飯都會被死死盯著，所以我吃飯不敢吃多了，更不敢吃菜，只要弟弟犯一點錯我就會捱罵捱打，從小我就沒自己的玩具也不能玩弟弟的，一玩就會捱罵，我姑婆是買玩具的，經常有沒買完的玩具送到我家，每次都是一大框，全新的，但是就是沒一個是我的，弟弟不玩的我也不能玩，我在家說一句話都會被瞪，或者就是很大聲的吼我，所以我不敢說話。小時候老師叫買資料就五塊錢我婆婆當街打我一耳光，說我就會亂花錢，我真的一輩子都忘不掉他們怎麼對我的，
6樓：靜影沉璧
不知道究竟在怕些什麼，明知道說出這些話沒有妨礙，也非常渴望能與人自然交流，但是話到嘴邊，卻彷彿被人扼住了咽喉，無論如何也無法脫出口外。也許歸根究底還是自卑心理作怪吧。
7樓：菱紗愛吃彩虹糖
我也不喜歡社交，因為個性比較自我中心，但跟別人相處就必須顧及別人感受，自己會覺得很累…………有種不自在，裝的感覺，寧願一個人自由自在
8樓：無疆
我是社恐，因為嘴笨不知道怎麼罵回去所以怕社交中遇到壞的人時，被其言語傷害。如果遇到的好人，那麼怕給他留下壞印象
9樓：匿名使用者
怕自己不夠好，怕自己的缺點暴露在大眾面前（尤其是有喜歡的人在裡邊時），怕自己處於群體中的弱勢地位，越想放鬆越是尷尬
10樓：70後
怕的是在社交過程中用別人的錯誤來懲罰自己！怕認識一些無知愚昧的人害了自己！
11樓：油膩少年
他們害怕與人交流，害怕別人傷害到自己，所以喜歡沉浸在自己一個人的世界中。
12樓：沒有好名字
因為自卑而害怕與人交流，生怕自己說錯了話而惹人不高興。尤其是一個人的時候更不敢。。。。
13樓：底層之惡上層變
怕的就是社會環境，孟母三遷成功的故事純屬運氣好，一個周圍人素質都很高的地方普通人找不到也進不去，所以大部分人會在很差的環境中成長
14樓：2008貓某人
怕尷尬 怕說錯話讓別人不高興 因為我從小就太會察言觀色了 不小心說錯話 別人表現出來的那種表情 突然變化的語氣 真的讓我越來越不想交流了 跟別人交流這麼累 不如一個人待著舒服
15樓：
覺得可能是因為他們不喜歡和別人交流總感覺別人會害了他們所以才恐懼。
16樓：末小謝
問這個問題的人，你自己活得好就別多管閒事，如果你碰到不好的人不好的事，你會問這樣的問題？
17樓：否羑澤丶亦良
應該是害怕周圍人異樣的眼光吧，這對於他們的打擊是很大的。
18樓：苦苦地追尋茫茫然失去
有時候會覺得別人很無趣，有時候又覺得自己很無趣，覺得聊天很累
19樓：僧妞
這個問題不是健康人能體會的就好像你們害怕你們害怕的東西一樣。
20樓：明天你好摩羯
社交恐懼症的人一般都有自閉心理，他們害怕與外界接觸。
21樓：最美情感說不行
生活中有社交恐懼症的人，除了改掉「懶」的毛病，還要做到這幾點
22樓：
怕和別人交談，怕別人看到他的不好之處，看到她的缺點
本人有較為嚴重的抑鬱症，焦慮，社交恐懼症，很想**，我想問下廣東**有團體**的，萬分感謝 10
23樓：匿名使用者
點生命或我的名字，我的上述三慧寺連結的空間主頁（影印件個人url），需要一定的智慧，它有一個。阿彌陀佛
24樓：何夢槐
吃藥是解決不了根本問題的，還是要看看心理醫生。高考結束，要踏入大學了，一切又都是新的開始，我很內向，平時都在家裡上上網，看看書，很少交新朋友。轉眼高中結束了，都沒和高中同學熟悉熟悉，好比陌生人一樣。
為了增加自己的自信，開朗起來，要改變一下了。我逛了逛**網，看到一家助你發財店鋪，範飛和苑英掌櫃挺熱情介紹下，我買了紅繩，還是開過光得呢。想借此來改變自己，掌櫃說這物品能夠吸引人注意，可以讓很多朋友來和你親近，這樣就不會那麼內向了。
25樓：匿名使用者
我就不多說了，你比我要嚴重多了。個人感覺，吃藥過程中，把根源找到，除根。我是因為壓力得的抑鬱症，面對他，認識他，之後，我痊癒了，這病越拖越厲害，越不容易除根，都是得病幾年了，趕緊想自己為什麼得了抑鬱症吧，除根。
26樓：
將自己放鬆。夜晚有沒失眠？來我這瞭解下吧。清遠。
27樓：心理諮詢劉建設
你說的對，藥物是可以緩解你的症狀，不能解決你的性格問題。你的最根本的東西是心理因素的影響。你說的你的自卑，交際敏感和社交恐怖實際上都是自我柔弱不夠強大的結果。
目前我們廣東團體做**的還是較少，個體諮詢還是較多；解決自己的問題不在於選擇團體還是小組，而是在於找到適合你的，就是較為匹配的心理諮詢師做諮詢才是比較重要的，你說呢？
我不知道這算不算社交恐懼症
28樓：趙瑩
還可以吧，應該屬於焦慮，可以自己嘗試著和各種各樣的人打交道，這樣可以逐漸緩解自己的緊張、焦慮、恐懼等各種問題，通過和心理醫生的溝通也可以緩解內心壓力！加油！
29樓：匿名使用者
這基本上可以復定型為社交恐懼症制
，你不願意出去見人，不願意與人交流，一定要去勇敢的跨出去，人活著就是要融入社會，人是社會的人，社會是人的社會，一個人不可能脫離社會而單獨存在，你一定要努力與人交流，儘管這對於你來說很難，必要的時候你還是去看一下心裡醫生，做一個情感和心裡上的疏導，相信你會學會慢慢與人交流的
30樓：舒_心_草
要自己梳理自己的情緒，你是不是有什麼事情想不明白，內心對什麼事物有恐懼感嗎？你可以找自己感興趣的事情去做，轉移注意力，想一些開心的事，現在很多職業都能在網上工作，你可以先在網上多和朋友交流交流！
31樓：琴術
你還不復算嚴重啊，知制道不交流不好，說明你並bai不是不想交流而是沒du有找zhi
32樓：4415貓華
吃藥加上心理醫生輔導，這樣會好一些。自己也要振作起來，其實，你不要怕，見到熟人打個招呼，說一聲你好，吃飯了沒有？這樣慢慢的練習就會走出來了。
33樓：匿名使用者
在你覺得自己有問題的時候，要及時去了解，尋求幫助，不要想太多，陷進去就不好了
34樓：匿名使用者
去專門的心理諮詢醫生那裡看一下。自己放鬆心情，不要給自己太大壓力。
35樓：匿名使用者
應全來面認識自己的心理特點，了源解長處bai和短處，並對自己作出客du觀的zhi，恰如其分的評價，防止因dao評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立「我是這世上獨一無二的」這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態面對學習與生活。
36樓：土s狗
你這個通過心理疏導還是可以緩解或者**的。
37樓：t王老五
算是社交恐懼症 社交障礙 強迫自己多跟人接觸 慢慢就會好的
38樓：匿名使用者
慢慢改變吧，祝你早日**！！！
39樓：匿名使用者
有點吧。或許不嚴重。
40樓：匿名使用者
算是吧，但是不嚴重，知道自己有症狀就好弄，要把自己的心態放平和，儘量克
內製自己的不安容情緒，多多接觸人和事，沒事的時候出去溜達，找一些能放緩心情的地方溜達，或者找人下下棋，喝喝茶聊聊天什麼的，要試著相信別人，但是不要被騙了，你說你去醫院如果醫生給你開了藥，要按時吃藥，症狀會一天天好起來的，相信自己你能行的，沒有過不去的坎，希望對你有所幫助。
怎麼擺脫職場恐懼心理，社交焦慮急躁現象，以及職場社交怪圈？
41樓：職
1.抱著一顆謙虛學習的態度，活到老學到老的心態不斷增加自己的知識強化自己技能，也能夠增加自身信心;
2.培養自己的朋友圈，真誠待人就好，豐富自己的業餘生活，多和朋友聚聚，多聽多看然後學著自己說;
3.不必太在乎別人的看法，活出自己，多看一些書儘量讓自己的心胸開闊起來。 來自職q使用者：劉先生
講話先過腦，待人要友好，做事負責認，技能要展示，不怕職位高，心態自然到 來自職q使用者：練先生
社交恐懼症，什麼是社交恐懼症？
這其實是你的心理的問題，可以平常的時候看一下有關心理學的書籍，反正對我的幫助挺大的，根據書上提到的對策，比如多參加集體性質的活動，給自己設定交友任務等等，堅持一段時間，就有起色的。當然要持之以恆。就如同一個人的身體一樣，你的心理也要定期的進行殺菌。最好的與別人交流的眼神是彼此的交流。知道問題了，就去...
如何擺脫社交恐懼症？如何克服社交恐懼症？
社交恐懼症的 首選是心理 基本原則是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡，對抗迴避反應。如何克服社交恐懼症？很多人都很怕社交，這個病症其實是最容易改變的，並且還可以成為社交積極分子。其實社交恐懼症恐怕也是自己給自己強加的吧，我想你肯定也沒有去真正的認定是否存在這個心理疾病，只是從書籍一類的資訊源得...
社交恐懼症是什麼？什麼是社交恐懼症
1 對社交場合和人際接觸有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱。2 必須處於社交場合或必須與人接觸時會有焦慮和自主神經症狀，如緊張 面紅耳赤 出汗 口乾 心跳加速 頭暈 噁心 震顫 全身甚至是兩腿無力感等。3 有反覆或持續的迴避行為，患者會有意或極力迴避社交場合，避免去公共場所及需要與人接觸的場合，...