1樓：文爺降臨65軫
中醫認為，冬天為腎主令，人體五臟中，腎為陰髒，寒氣又通於腎氣，所以冬天要養腎。但是很多男性一提起補腎，就容易和壯陽劃等號，殊不知腎氣也分陰陽，養腎既要養腎陽 ，也要養腎陰，陰陽雙補才養生。
冬天寒氣通於腎，就是說寒邪首先侵襲人的腎。寒為陰邪，最易傷陽 ，所以冬天養生首先要保護腎陽。護腎陽要三多三少。
三多：多穿衣服，褲子要暖;多晒太陽;多吃溫補。三少：
少出汗;少勞累（包括過度運動）;少吃寒涼。
此外，冬季天寒地凍，是陰極時期，也是陰陽都易失調的時候。天氣雖然寒冷，但有一部分人，因為失於調養而易生內熱，內熱又可傷陰，導致陰虧。所以冬天不僅要養腎陽，也要養腎陰。
可以通過藥膳或者藥物的方法養腎陰。
藥膳類：平時可吃枸杞燉肉，山藥、何首烏片燉肉，百合煮粥，銀耳做羹，雪梨做羹，山藥、枸杞煮粥等;或桑椹子、龜、鱉、墨魚、黑芝麻、黑豆、黑米等。
2樓：慧瑩養生情報
男人呢，都想要有一個好的腎，這樣在生活上會更加方便。但是呢，大家經常會陷入一個誤區，就是一些稀奇古怪的東西就能養腎補腎。
男性怎麼補腎
3樓：**喜歡
1、肉類
骨髓，豬腎，泥鰍，鵪鶉，羊肉，鴿肉
2、水產類
乾貝，鱸魚，海蔘，蝦
3、蔬果類
桑椹，山藥，山楂
4、核果類
芝麻，栗子，核桃
5、飲品
白開水，綠茶，玫瑰花茶
6、中藥類
枸杞，冬蟲夏草
還有當歸，阿膠，黑豆，黑芝麻
4樓：蘋果綠養生網
對於男性來說也是需要做好雙腳的保護，因為在在足部有很多的經脈，關係著我們的身體健康，尤其使我們的腎臟部位，因為足部保暖是一種很好的養腎方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在 潮溼的地方長期行走。
豇豆對男性來說也是有很大的好處，其實豇豆性平、味甘，能入脾、胃二經，具有極好的健脾補腎的養生效果，對於一些腎虛、需要補腎的男性而言常吃點豇豆能起到極好的強腎作用。其中，在豇豆中還含有豐富的膳食纖維，這種物質進入腸道中能夠促進胃部消化液的分泌，從而更好的幫助腸胃中的食物進行消化和分解，這對於緩解便祕以及保護腸胃健康發揮著至關重要的作用。
5樓：匿名使用者
男人們多一點運動才是最好的呢！現在在這個高速發展的社會裡，很多男人們面對各種各樣的壓力，真的不少啊！應該多多放鬆心情才行的呢！
就在去年吧！我自己也是有了這樣男人的困境，那個難受啊！直到尋的《拜拜速男》，自己跟著來，現在半個小時很輕鬆了的。
男人怎麼養腎護腎
6樓：慧瑩養生情報
男人呢，都想要有一個好的腎，這樣在生活上會更加方便。但是呢，大家經常會陷入一個誤區，就是一些稀奇古怪的東西就能養腎補腎。
7樓：匿名使用者
減少房事，多運動，少吃傷腎的食物，多吃滋養的食物，正常休息，也可以喝些康而福的，黃精和枸杞搭配的茶。
8樓：侃侃養生
健康、男人、腎氣不足、腎經、養腎氣，男人最怕腎氣不足？堅持1個動作，疏通腎經，腎氣充足身體棒。
9樓：匿名使用者
第一要注意休息。休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
第二就是合理飲食。吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
第三就是日常按摩。可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
第四就是做運動。平時補腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對養腎是很有幫助的。
第五就是補充腎部營養。想要養腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持一段時間可以調節腎上腺，補充腎部營養，提高腎功能，從而起到養腎護腎的作用。
日常生活中如何補腎？
10樓：俎瑰瑋
補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種活動。目前男性補腎的主要方法通過名貴中醫藥材人蔘、鹿茸。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。
中醫補腎目前是國內較為常用的方法，但是隨著有此類需求的男性越來越多，臨床補腎的方法成了一個新的空白。 目前西醫研製而成的壯陽藥品種較為繁多，但是因為壯陽藥市場魚龍混雜，使得很多的使用者對於壯陽藥和補腎藥都存有疑慮。中醫推薦丁凸膠囊，通過中醫調理、補養、平衡理論，改善人體微迴圈，使脾、腎、肝、心等器官充分發揮功能。
人體吸收後啟用男性生殖系統，起到養元提神、清熱利溼、填精固氣，氣血雙補之功用；並具有清除腎臟毒素，滋補肝腎；使男性生理機能得到提高煥發青春
11樓：
在補腎方面有很多人存在誤區，認為男人補腎比女人補腎重要，其實女人補腎同樣重要。女人更應該重視腎虛的發生，女人如何補腎呢?
在這方面知道的人可能比較少，因為大多數女性都不重視，其實這些都是不正確的。腎是我們人體中的重要器官，起著重要的作用。腎虛有什麼症狀呢?
腎虛容易導致眼花、眩暈、記憶力下降、月經不調，而且肥胖也與腎虛有一定的關係，補腎密切的關係到女性的健康與美麗，所以女性一定要知道女人如何補腎，下面是一些適合補腎的食品，女人們都瞭解一下吧。
百合百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫力。
黑豆黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
阿膠阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
當歸當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。
黑芝麻黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可**肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
龍眼乾龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
針對女人如何補腎的問題，網路上面眾說紛紜，補腎的藥品也有很多，如果真的有腎虛的症狀，最好是先到醫院做一下系統的檢查。中醫專家指出經常熬夜、吸菸、不恰當的**很有可能導致女性腎虛，女性們應該養成有規律的、良好的生活習慣。
怎樣養腎男性養腎護腎靠3對策
12樓：a山巔之最
保護好腎臟對於男人來說是十分重要的，你知道男人該如何養腎護腎嗎?男人補腎有哪些方法你知道嗎?推薦一些能夠幫助男人們護腎的方法，還在等什麼，趕緊去學學吧!
愛喝啤酒傷腎
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。>>>腎虛的症狀有哪些 5訊號示腎虛
解決方法：
如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。
喝水保護腎
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
>>>常按六穴護心養腎
解決方法：
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：
對於患有慢性腎功能障礙的男士，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
吃什麼補腎
魷魚炒韭菜
主料：魷魚(鮮) 450克 ，韭菜249克
調料：鹽5克 ，料酒10克 ，味精2克 ，醬油10克 ，大蔥10克，姜5克， 大蒜(白皮) 5克。>>>飲食養生匯：如何養腎
做法步驟：
1.將魷魚切塊打成花刀
2.韭菜洗淨切成寸長;
3.蔥薑蒜切沫備用;
4.鍋內燒水，待水開後將魷魚放入焯一下;
5.炒鍋內放少許油，將蔥薑蒜沫放入鍋內煸出香味;
6.將魷魚放入翻炒，倒入醬油、鹽、味精;
7.再放入韭菜，打上溜芡，再翻炒數下，淋明油出鍋即可。>>>男人養腎護肝應做到六點
功效：開胃、強腎、溫補
烤對蝦材料：對蝦500克、蔥、料酒、糖、精鹽、清湯、辣椒油等各適量。
做法：1、將對蝦去須、腿和蝦槍，除去砂袋，挑除砂線，切成段。
2、在炒鍋中加油，油燒熱時，投入蝦段和蔥段。
3、炒至蝦變紅色時，加入適量料酒、糖、精鹽和清湯。
4、用文火煨烤，烤至湯汁將盡時，酌加少量椒油即可食用。
烤對蝦的功效：補腎興陽，益氣開胃。可用於腎虛下寒、脾胃虛弱、陽萎不起、**、遺精、伙食不思、體虛乏力、面黃肌瘦等症狀。
羊肉蝦米湯
材料：羊肉250克，蝦米25克、大蔥5克、姜4克、鹽2克、胡椒粉2克。
做法：1、將羊肉刮洗乾淨，漂去血水，煮沸，切成薄片。>>>看男人養腎絕招 提防慢性腎臟病
2、將羊肉與蝦米一併放在砂鍋內，加入清水，酌加適量生薑、大蔥、食鹽和胡椒粉。
3、先用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉熟爛為度。
用法：當點心食用。
功效：溫補脾腎，補虛強身。用治脾腎陽虛，陽萎**，經久不愈，面色灰白，頭暈目眩，精神疲憊，腰膝痠軟。
栗子紅薯排骨湯
材料:在困難年代，紅薯和栗子都是老百姓不可多得的「代糧」，它們都含豐富的糖、澱粉、膳食纖維，營養價值很高。不僅如此，紅薯和栗子有很高的藥用價值，都能補虛益氣，健脾胃，強腎陰。
在現在這個時代，我們食用紅薯和栗子已更多地注重它們的功效，今天介紹一款栗子紅薯煲排骨湯，香甜可口，暖身養胃，非常適合冬日食用。3-4人份：栗子：
400克(去殼)紅薯：兩根排骨：400克紅棗：
4粒姜：2片水：8碗。
>>>中醫養肝護腎祕方 3款茶療護理男人肝腎
做法:1. 排骨洗淨，切塊，汆水撈起待用;
2. 栗子去殼去衣;紅薯去皮，切大塊;
3. 紅棗洗淨拍扁去核;
4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、紅棗和薑片，武火煮20分鐘，轉小火煲1個小時，放入紅薯塊，再煲20分鐘，下鹽調味即可食用。
功效：補氣健脾，滋陰補腎，強壯筋骨，幫助脂肪代謝，通便排毒。
結語：小編為大家推薦的一些適合男人們護腎的一些方法大家都學會了嗎?如果你想要擁有好的腎臟就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些補腎的食譜，男士朋友們也可以試試哦!
男性 需要吃什麼東 西補精養腎的？
武警北京市總隊醫院 中醫科綜合 副主任醫師 李淑萍 陽痿吃什麼好。日常生活中，具有補精補腎的食品非常多，患有腎虛的男性，可以適量的選擇經常食用。這些食品有黑芝麻，黑豆，黑木耳，枸杞，黑米，荔枝，羊肉，牛肉，狗肉，鹿肉，鯽魚，韭菜等。用枸杞，海馬等泡酒飲用，補腎補精效果也不錯。同時服用博啟健予以調理，...
備孕的男性如何補精，男性備孕怎麼可以補精？
備孕男人性如何補井？這個問題應該是這樣對待備孕的男性，要是不精的話，一定要做一些有氧運動，吃一些有營養的食品，最好吃一些深海龍蝦，他對不敬，效果極佳，對身體大補的食品 你好，我覺得只有通過堅持鍛鍊運動改變體質才有辦法徹底改變哦，不過要避免長時間騎行。男性備孕怎麼可以補精？這個問題不難，可以給你個參考...
有利於男性養生的食物有哪些，男人應該如何養生，哪些食物對男人來說最有作用
首先去掉一些不利養生的，也是養生的一種，例如，吸菸，喝酒，這就減少了對身體的傷害，給身體的健康指數加了分。有利於男性養生的食物有 西蘭花 海帶 番茄，燕麥等食物。西瓜中大量的瓜氨酸具有類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影...