1樓：小小小白
1、在聽到教官下達「正步走」的口令後，左腳向正前方踢出約75公分，同時右臂前擺，左臂後襬，兩腿挺直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，距離地面約25公分，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，上體正直，右腳照此動作。
2、同時要上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；擺臂姿勢，向前擺臂時，大臂略直，小臂略平，大臂小臂略成90度，肘部稍向裡合，手腕不得彎曲，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於作訓服外腰帶扣**約10釐米處，離身體約10公分，向後擺臂時，手臂伸直，小臂稍向裡合，手腕不得彎曲，右手手心向左，左手手心向右。手腕前側距褲縫線約30釐米。
3、行進速度每分鐘110—116步。部隊訓練正步是非常艱苦的一個動作，剛開始都是左右搖擺，動作僵硬，腿疼腰痠。
2樓：匿名使用者
左腳向正前方踢出約75釐米（腿要蹦直，腳尖下壓，腳掌 與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌著地，同是身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節；向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處(著夏季作馴服時,約與第三衣釦同高；著冬季作馴服時,約與第四衣釦同高；著水兵服時,手腕上沿距領口角約15釐米),離身體約10釐米；向後擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘110-116步。
3樓：匿名使用者
先邁左腿，在邁左腿，然後在邁左腿
4樓：匿名使用者
此的真心，彼此的真情，誰也不想地經玫民和
正步走分解動作要領
5樓：舞璇瀅
1、正步走的口令就是「正步走」，口令是分為預令和動令。正步兩個字是預令，走是動令。當聽到預令"起步"的時候，就要做出準備，身體要前傾。聽到動令「走」向前邁步。
2、左腳向正前方踢出約75釐米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節。
3、向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處（著夏季作訓服時，約與第三衣釦同高；著冬季作訓服時，約與第四衣釦同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15釐米），離身體約10釐米；向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘110－116步。正步走訓練的時候切記要控制好步速，同時正步擺臂和踢腿也分開來練習，最後結合練習這樣效果會更好。
擴充套件資料
正步，是指一種隊伍行進的步法，意在展現軍威，但訓練費時費力，主要應用於閱兵分列式和其他禮節性場合中行進的軍人。正步最初是普魯士軍隊在19世紀初期在閱兵中使用的。如今，各個地區的正步步法有所不同，但行進時的主要特徵均為，每個人上身直立，兩腿繃直和兩腳著地用力，隊伍遵循一定節奏整齊前進。
正步口令：正步－－走。
6樓：鯨落智
正步分解動作要領：1，左腳向正前方踢出約75釐米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；
2，上體正直，微向前傾；手輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處（著夏季作訓服時，約與第三衣釦同高；
3，著冬季作訓服時，約與第四衣釦同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15釐米），離身體約10釐米；向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘110－116步。
7樓：落日夕陽老師
現在不管是小學升初中，還是初中升高中，亦或是高中升大學，基本上都要進行軍訓，而正步是軍訓中的一個專案。那麼，正步的要點是什麼？事實上，正步的要點如下：
左腿向正前移出約75公分，適度用勁使全腳板碰地，同是人體重心點移位，右腿照此方法姿勢；上體維持剛正不阿，微往前傾；手指頭輕輕地握攏，大拇指挺直貼於無名指第二節；往前下襬臂時,手肘彎折,手臂略成水準,手掌心向內稍往下,手腕子下沿擺放在高過最正下方釦子約10公分處,離人體約10公分；向後下襬臂時,手腕子外側距褲縫線約30公分。值得注意的是，正步的行進速率每分110-116步。聽見「立定」的動態口令，左腿再往前大越雷池碰地（腳跟向外約30度），兩腿伸直，右腿取近道快速看齊左腿，創立正姿態。
事實上，正步是一種團隊行駛的步驟，主要是士兵在閱兵分列式和別的禮貌性場所行駛中選用。目地便是取決於展現士兵行駛所獨有的豪壯與威勢。我軍歷年來高度重視正步的訓煉，覺得它是建立部隊組織紀律性和反映軍威的關鍵方式。
事實上，把握正步姿勢要點針對新生軍訓中的人而言還是很有必要的，自然假如你沒有開展新生軍訓，那麼還可以掌握這些方面的專業知識，由於正步針對糾正大家走路的姿勢起著推動作用，並且還可以推動大家人體別的層面的發展趨勢，針對大家而言是十分關鍵的。
總而言之，正步走是一個軍訓的必練專案，很多學生在訓練的時候，總會出這樣或者那樣的問題，這也說明正步走是比較難的。當然，只要刻苦訓練，一定可以練好正步。
8樓：之何勿思
1、聽到正步走的口令後，單兵左腳向正前方踢出約75釐米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳和左腳動作相同。
2、同時要上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節.
3、向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處（著夏季作訓服時，約與第三衣釦同高.
4、著冬季作訓服時，約與第四衣釦同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15釐米），離身體約10釐米；向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘110—116步。
拓展資料：
1、正步走的口令就是「正步走」，口令是分為預令和動令。正步兩個字是預令，走是動令。當聽到預令"起步"的時候，就要做出準備，身體要前傾。聽到動令「走」向前邁步。
2、聽到正步走的的時候，左腳向前邁出約為75釐米。買的時候速度要快，可以說是踢出75釐米為更合適，同時腳尖下壓。整個腳掌與地面平行。
具體董總要領不一一細數了，百科等很多資料裡都有。
3、只是說一下訓練正步的小竅門吧，正步訓練其實最重要的是整齊劃一，節奏感好。這樣一般的軍訓就能達到要求了。訓練整齊度的時候最好的辦法就是分解練習，可以把每一步拆為兩動或者4動都是可以的。
4、正步走訓練的時候切記要控制好步速。這也是訓練正步時很多教官容易犯的錯誤。同時正步擺臂和踢腿也分開來練習，最後結合練習這樣效果會更好。
9樓：職場警衛員
走好正步，動作要領的精髓是是「踢腿有風，落地砸坑」。踢腿要有力，腿要伸直，腳尖下壓，手臂注意「前端後砍」，眼神要堅定，動作要利落。
10樓：好齒
要想走好正步，動作一定要標準。抬腳到什麼位置，手應該怎麼放，動作標準，整齊劃一，那樣的正步最好看。
11樓：花花就是我
想要走好正步。就應該要讓自己的字型更加的協調，而且動作要非常標準。
12樓：混f吃
單兵左腳向正前方踢出約75釐米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳和左腳動作相同。
同時要上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處，手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘110—116步。
13樓：我們為幸福走起
左腳向正前方踢出約75釐米（腿要蹦直，腳尖下壓，腳掌 與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌著地，同是身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節；向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處(著夏季作馴服時,約與第三衣釦同高；著冬季作馴服時,約與第四衣釦同高；著水兵服時,手腕上沿距領口角約15釐米),離身體約10釐米；向後擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘110-116步。
14樓：鳳姐姐
正步主要用於分列式和其他禮節性場合。 動作要領：聽到「正步走」的口令，左腳向正前方提出約75釐米（腿要蹦直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直 ，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處，離身體約10釐米，向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫向約30釐米。
行進速度每分鐘110-116步。 聽到「立定」的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
15樓：匿名使用者
我在這裡主要說要領：當聽到「正步走」的口令後，左腳向正前方踢出約75釐米（腿要蹦直，腳尖下壓，腳掌 與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌著地，同是身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節；向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處(著夏季作馴服時,約與第三衣釦同高；著冬季作馴服時,約與第四衣釦同高；著水兵服時,手腕上沿距領口角約15釐米),離身體約10釐米；
16樓：匿名使用者
當聽到正步走的口令後，左腳向正前方踢出一步約75公分的距離，腳尖下壓，腳掌與地面平行，距地面約25公分距離，適當用力使全腳掌砸地，砸地的同時，兩腿挺直，重心前移，上體保持正直，同時兩手臂自然擺動，向前擺臂時肘部彎曲，大臂小臂略成90度，小臂與地面平行，五指輕輕卷握，大拇指位於食指第二關節處，拇指根部對準正衣釦線，位於三四衣釦線之間，掌心向內稍向下，距身體約一拳的距離，向後擺臂時，擺至不能擺，注意：不要外打、內扣、勾手腕；正步立定，立和定分別下在左腳和右腳，當聽到定字的口令後，左腳繼續向前踢出一步的距離，待身體站穩後，右腳取捷徑靠攏左腳，恢復立正姿勢。注意：
在行進過程中換臂要做到上端下砍輕擦褲縫，踢腿時做到迅速有力。
正步走踢腿練習的時候腿端不起來，應該怎麼練
你應該你練下柔韌 bai性 每天練壓腿，把du腿壓到最低，這樣堅zhi持一會，最好是一分dao鐘左右。要正回壓腿和側 答壓腿交替著練，要提高柔韌性除了肯吃苦還要貴在堅持，要天天的練習。柔韌性這東西，如果你一天不練習的話，他就會倒退。軍訓正步走練習端腿總是站不穩往下掉怎麼辦？注意力不要太集中，放鬆點，...
運用了動作分解的方法的作文，運用了動作分解的方法的作文100字
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請問齊步換正步應該怎麼走啊
根據 中國人民解放軍佇列條令 試行 中規定 齊步換正步方法為，聽到口令，右腳繼續走1步，即換正步或者齊步行進。具體為 1 齊步正常走。2 右腳繼續走1步。3 然後左腳直接走正步，腳向正前方踢出約75釐米，腿要繃直，腳尖下壓，小臂略成水平，手心向內稍向下。解放軍佇列條令 第二十三條步法變換 步法變換，...