1樓：匿名使用者
可能是內側半月板損傷，建議做膝關節mri檢查
半月板屬纖維軟骨組織，本身沒有血液**，所以損傷後恢復很慢，給**帶來很大困難。**半月板損傷的方法很多，理療按摩可以改善區域性迴圈，促進營養供給使症狀暫時得到緩解但無法從根本上解決問題。手術創傷大、風險高、併發症多一般不予考慮。
西醫界多認為，目前醫學還沒有能力使半月板損傷的病程逆轉，患者只能用止痛藥、止痛針、打封閉緩解症狀。然而近期隨著各項醫學研究的進行，比如再生半月板軟骨的研究的進行，這種局面已經被逐漸打破。半月板本身就是一塊軟骨，由軟骨細胞組成，由於其中沒有血管，多年來西醫認為半月板軟骨不能再生，不過一個事實是，隨著身體從嬰兒成長到大人，人的關節也由小長大，如果無法吸收營養的話，其成長所需原料是從哪來的呢？
關節軟骨當然可以吸收營養！血管將營養物質送達到關節腔裡的關節液中，半月板軟骨從關節液中吸收營養。除此之外，還有通過相鄰組織吸收營養的方式，在此不一一贅述。
人們對半月板的生物力學功能進行許多研究，越來越認識到半月板的生物力學功能重要性，認為不宜簡單地將損傷半月板切除，而應修復它們，但由於半月板本身內部無血液，只在周圍有血液迴圈，所以，半月板損傷僅邊緣撕裂經過長時間修養有可能會癒合。半月板無血液**區的損傷修復後不易癒合，這是骨科界的難題之一，為此人們亦進行了許多研究。
2樓：夕兒影視剪輯
可能韌帶拉傷，暫時不合適運動。靜養一個月左右，如果感覺好點了，可以慢跑，可以游泳
求教運動達人，本人減重跑步，膝蓋出問題了，怎麼破
3樓：司南
你是負了多重跑的啊，以前讀書時腳負重20斤，假期每天20公里膝蓋都沒傷，不過卻是把腳後跟給跑腫了。現在工作了，沒什麼空閒去跑了。
膝蓋傷了，除了跌打損傷外，就是不正確的運動方式了很明顯，你這種運動方式並不適合你的體質，得重新規劃，得減緩。
除此之外，膝蓋受傷非常不容易恢復，需要長時間靜養，靜養期間不得再劇烈運動，即使你感覺你膝蓋已經沒問題，仍舊要注意，一般不是很嚴重只感覺隱隱作痛，靜養兩個月就差不多。如果比較嚴重的，走路都很苦難，那就需要去專業的運動骨科醫院看看了，膝蓋可馬虎不得。
4樓：東成
出什麼問題了，我幫你解答，你需要給我提供以下的資料：
1、身高體重
2、運動多久
3、每次運動時間及方式
4、膝蓋出什麼問題了，去看過醫生沒，醫生給的診斷是什麼。
先給我這4個問題，我才能給你解答。
滑雪達人總結出來的幾條經驗
給我制定一套長高的運動計劃
5樓：來自忠濟寺婀娜多姿的粉薔薇
去醫院拍個x光片．醫生一看骨骺線和發育症狀就知道能長多少了．
具體怎麼長高．可以多運動和休息．注意營養．但這都是輔助性的．決定還是看生長激素和基因．
原創很辛苦拿點分把大哥
6樓：
如何讓身體長得更高
談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。
今天社會對身高美的標準是，女孩子「亭亭玉立」，這至少要包括兩腿修長，男青年則要「偉岸英俊」。這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的。
如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，女青年將身高170釐米以下的男青年視為「半殘」，企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難於指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。
毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美麗的願望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的。
青少年和家長可以採納的**方法如下：
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有人觀察到，人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
請****達人幫忙找部電影！
求運動達人一些簡單點的運動方案 50
7樓：匿名使用者
運動首先看體重，過重的不建議長跑，先快走到一定體重了再進行長跑，一般現在都是傍晚運動，慢慢過渡，先能跑5公里後再慢慢往上加，像你這樣的基本上要能跑5公里起碼要一年以上才行，不要急，但一定要有毅力，不要找藉口不跑步例如沒有伴天氣冷什麼的，如果有天天吸菸這種毅力，你就可以堅持長跑，剛才始就是走二小時以上，到慢慢速度加快到慢跑，再跑步達到能不間斷跑二小時以上，跑步前都要拉伸腿壓腿等熱身，不能天天跑，如果跑5公里一星期就三到四次，先開始走吧，開始跑步就是可以慢不能走這個要求，不急先快走10公里以上再開始跑吧，像你這樣的體質不能急，太猛容易出事
8樓：在躍龍山舉獎盃的寒蘭
可以試試健走，不會像跑步那麼累人，而且健走的話是有氧運動，肌肉沒有過多的乳酸堆積，因此也沒有太強烈的不適感，比較容易堅持下來。長時間沒有運動在突然運動的話，忽然動起來，像跳繩跑步這些活動其實是非常痛苦的，而且運動不當對身體還有傷害，我一個同學每天晚上跳繩**，兩個周把自己送進了醫院，踝關節，膝關節磨損，這就很可怕了
9樓：匿名使用者
切身體會，純手打！！！修改答案
10樓：匿名使用者
慢跑、夜跑是不二選擇
跳繩運動問題求運動達人指教！！！
11樓：匿名使用者
首先，你的這個時長也只是剛剛起到熱身的作用。必須堅持30分鐘以上才能起到減脂的作用。
其次，按照這個速率跳繩是可以的，隨著靈活性和協調性的提高，速率應該會更快。
然後，在樓上跳繩，最好鋪一個瑜伽墊能夠有效減輕震動和響聲。如果技巧不斷的提高，用前腳掌著地好的話，本身聲音也不會很大的。
最後，跳繩的動作也有很多，期初鍛鍊起步都是雙腳跳，慢慢的需要逐步增加花樣，一個是減輕膝蓋衝擊，再一個是避免乏味無聊。
12樓：情海孤鴻
跳繩是一項不錯的運動，能運動到全身，無論是對提升體能耐力彈跳性還是為了**都有幫助，但如果只是用跳繩的方法達到**的目的，那就得注重運動強度，強度太低啟不到燒燃脂肪的作用，運動強度太大也不是太好，但無論你用何種運動方式來**，但有必須尊守一個原則:消耗的熱量必須大於攝入的熱量。這是成功的關鍵
13樓：真
跳繩是非常好的運動，尤其對
**的人來說是非常好的。
不過任何運動都需要循序漸進。跳繩五分鐘達到500個是沒辦法**的。想要**就需要消耗身體內的脂肪。
運動的時候血液中的糖分消耗掉，才能夠達到消耗脂肪的目的。所以運動時間不能太少。跳繩半小時以上才可以達到**的效果。
如果想不累不出汗才能**，那是不可能的。
14樓：小雪大雪
運動要事宜，循序漸進。
左膝蓋在上下樓梯,起蹲時劇烈疼痛,求達人指導 70
15樓：由由隊長
做一個體檢專案：尿酸
看看有沒有超標，超的話就是痛風。
和你症狀比較相似。
痛風啤酒海鮮之類的不可以吃
16樓：匿名使用者
有可能是左膝臏骨軟化，應該是下樓比上樓更疼吧？！
是膝蓋周圍組織薄弱導致的，應該減少膝部運動，多休息，慢慢就好了
夢見本人左腳膝蓋受傷,夢見膝蓋受傷是什麼意思
今天bai的你是個軟心腸的傢伙呢 du要想成功的話,就zhi要儘量壓制自己的dao同情心,避開那內些經常走厄容運的人。因為,一時的不幸可以說是隨機,但經常走厄運的話,就必定是因為他有某種性格上的缺陷,造成的連鎖反應。若能夠避開他們,你也就避開了今天的厄運 夢見膝蓋受傷是什麼意思 這夢是不祥之兆哦遇事...
為什麼受傷後的膝蓋會隱隱作痛，膝蓋受傷癒合後怎麼還會痛
對於關節還是要注意適量活動與保暖，同時配以健力多氨糖加以關節潤滑，增加骨關節的密度。如果膝關節外傷後出現膝部疼痛不適和彈響首先要考慮是否有膝關節半月板損傷。如果僅僅是韌帶扭傷早應該好了。而到現在還留有症狀並時常發作，半月板損傷可能性更大。半月板是關節裡的軟骨，起關節之間墊片的作用，一旦損傷會造成膝關...
膝蓋受傷怎麼辦，膝蓋肌肉拉傷怎麼辦？
膝關節受傷，勿因小傷疏忽大意。應去正規醫院做膝蓋損傷檢查，隨著年齡增長，身體各方面都有所退化，應重視膝關節的保護。好好養著就好，不要去找中醫按摩，前三天冷水傅，後三天熱水傅 推拿加用推拿油可以徹底解決。不要手術。透骨草，澤蘭，紅花泡水敷 俗語說，傷筋動骨 一百天。你在這期間內要少做劇烈運動，多吃含鈣...