1樓：咎穰
失眠嘛，誰都會有的，但看你是那種的失眠了。睡不著是睡覺時腦子裡想很多事，還是閉著眼睛就是睡不著？ 如果是前一種，那是你心事導致的腦部過於處於活躍狀態，使大腦「假亢奮」雖然累，但是腦子裡有事就是睡不著，這就是假亢奮狀態。
面對這種情況的話，你可以做做運動，比如20個俯臥撐，做到累為止，然後使勁升個懶腰，做個深呼吸躺下睡覺。這時血液都往身體肌肉部位輸送，大腦供血供氧降低，使腦部感到疲倦，躺下就會有睏意，不要想事躺下就閉眼睡覺，入睡會很快。後一種閉著眼就是睡不著那可能就是你真的不困，不礙事的。
但也可以採用前面的方法。
人為什麼晚上睡不著，人晚上為什麼會睡不著呢？
一般就是壓力太大了，想太多了，睡前平靜一下自己的心情，適當喝著些亦舒，百合棗仁茶 調理。百合安神很好 其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2 3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中...
從國外回來，白天想睡覺，晚上睡不著，什麼情況
生物鐘反了，自已想法子調節吧，可以用安定短期內幫助下 通過您的描述，判斷您是長期的失眠。有可能是 睡顛倒 1，睡覺前避免辛辣的食物。2，睡覺前避免大量的運動。3，白天即使困也忍著不睡覺 4，實在睡不著喝些絞股藍，其含有皁苷，能促進睡眠 晚上睡不著，白天又很想睡怎麼辦 想必大家都知道夜間各個不同時段，...
晚上睡不著是什麼原因，晚上老是睡不著是什麼原因
睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 你缺少b族維生素,維生素c,鈣,鎂 b族維生素具有 神經系統疾病的功效,因而族維生素...