1樓：啊拉菠蘿
具體情況不清楚，從你描述的看來你屬於體型比較胖的，跑不動但是力量和體重比較大。那就發揮你的優勢唄，其實在非專業比賽裡你的體型是有優勢的，搶籃板的時候注意卡位，除了那種比你高很多的一般只要把位置卡死基本他就乾瞪眼的份，在你背後搶很隨便就是個壓人犯規。防三步就要提前預判了，卡死他的進攻路線在他起第一步前封住他的位置，沒有80%的把握不要掏球，舉起你的雙手暫時扮演一堵牆。
然後就是進攻問題，依然發揮你的體型優勢，如果你投籃準可以考慮拉出去做空位中投，如果不準那就籃下強大，不要上籃。多看看霍華德的強攻打法吧，勾手別練了那玩意不太靠譜就練籃下強起吧，一定要擠開人，最好就是能壓住他，相信你的體重不難。。
2樓：微生城
防三步上籃啊 — — 他準備三步上籃的時候 （你這時應該是扎馬） 然後他準備跳的時候 記得 是 準備 然後猛跳 手指直 不用潑下去 瞄準他的球 他自己會打過來 這就蓋了 。
或者他上籃的時候 你突然加速 猛地一小前跳 一手潑他球出去，很帥的。
我語文水平不太好 希望你能看懂。
3樓：
1. 力量——訓練腿部跳躍和上肢力量
2. 速度——聯絡移動和腳步
3. 中投——進攻的法寶
4樓：fk腎虛大人
在籃下打 要有很紮實的腳步 假動作也要多一些 防三步上籃我覺得最好是能貼住他 始終貼住他的身體 他啟動不了 就算啟動也是慢三步 你的速度如果跟不上他 很難防他突破 打籃球多注重一些配合 防守配合
5樓：匿名使用者
其實三步藍很好防 首先有確定他的三步路線 搶先一步站到他的路線 這樣就可一對他照成干擾 命中率自然就下來了
6樓：匿名使用者
我左邊膝蓋也有傷 半月板 臏骨 脂肪墊 全都有傷 其實不用吃什麼藥...
你打球的時候一定要做準備活動還有帶好護具...打完之後冰敷 晚上再敷藥
有必要可以一個星期做兩到三次鍼灸理療
你大腿痠是因為你大腿力量不夠...膝蓋有傷更應該加強大腿力量 前後都要練
如果你長期運動量很大...可以適當休息一下運動損傷就是這樣反反覆覆的..休息一段時間就會好很多...
再大運動量又會損傷...很正常的!
你完全可以打球啊!
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不能太心急 心急吃不了熱豆腐啊 銘記！其次 女生大都害羞 突然冒失向她表白 誰受得了？要慢慢的 多些溝通 不能急 要表現的熱情 但又不能讓人反感 要讓她知道有人在乎她 關心她！覺得還行就頂頂咯 兄弟 噼裡啪啦往前追，莫要擔心這些瑣事，追就行 合適，相當合適。別送太奢侈的東西，這樣比較好！我想她是個好...
幫幫忙啊，高人請進 100，幫幫忙了，各位
朋友不要相信這些東西啊！人的命是自己的，怎麼個方向發展是自己說了算的，克 究竟什麼是克？克誰？那都是胡說！如果有人說你克他，那是藉口，小小年紀怎麼會想到 克 這個東西呢？我陽曆是85年10月23的！真太陽時 沒有要求 平太陽時 沒有要求。公曆 1986 1 3 12 0 00 農曆 農曆乙丑年 牛 ...
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你這bai 個程度就不要用藥了，我建議你du去醫院仔細查查，聽zhi醫生的最dao 安全我女朋友得了宮 內頸糜爛，和你的程度一 請各位大俠幫幫忙，跪求！戰旗 成語，各位大俠幫幫忙！跪求 5 1 旌旗 抄蔽日 j ng q b r 旌 襲旗 旗幟的通稱，這裡特指戰旗。戰旗遮住了日光。形容軍隊數量眾多，...