1樓：武總三院冷貴生
放鬆緊張的焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性迴圈。 放鬆緊張的焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
2樓：快樂如影相隨
心裡亂，要從行為上找原因。你最近做過哪些事情，態度正不正確，方法是否得當。我勸你從以下幾個方面找找原因，1.
有沒有傷害別人；2。有沒有偷盜的念頭和行為；3.有沒有說假話，對別人惡口，有沒有說挑撥的話；4.
不順心的時候，是否十分憤怒；5.幫助別人，是不是很吝嗇。以上這些內容，希望你能把自己的行為糾正過來，做到之後，心就不會那麼亂了。.
3樓：帳號已登出
我最近心裡也很難受。但是我一直告訴自己，吃的好，住的好，才對得起自己。
自殺傾向，失眠多夢，是不是心裡有
從2005年初陷入抑鬱深淵，到2014年徹底走出，我經歷了十年抑鬱的心路歷程，見證了由此帶來的所有生活變化。回顧這十年，自殺的念頭曾經如影隨形。一邊是自殺的衝動，一邊是艱難地用理性抵抗這個衝動。但無論多麼艱難，我最終找到了活下去的理由，而且越來越平靜，越來越自信。今天，我想把我的經驗分享給朋友們。十...
學生犯錯了，怎樣做到明明心裡很生氣，但不能亂發脾氣，冷靜處理
最重要的是心態 你也應該知道發脾氣解決不了問題 自我催眠一下 學生犯錯的時候就這麼不停的告訴自己 不能發脾氣 其次是時間 在感覺到生氣的那一刻強制自己暫時把這件事放下滯後處理 這也不是一朝一夕可以改變的情況 只能經過多次以後 慢慢的自然而然就能平和的處理問題了 把他看成不懂事的孩子 從學生的角度考慮...
經常夜半失眠，心裡胡思亂想 心煩 難受是不是病
因為你沒有靜下心來,是不是放不下一些什麼事情呢 教你個瑜珈呼吸的方法.首先你自己一定要保持安靜3分鐘以上，全身放鬆 吸氣的時候要想著 靜 大腦只想著這個字，呼氣的時候想著 鬆 呼吸的時間間隔長一點.這樣你就可以進入高質量的睡眠中了 如果條件允許，最好睡前喝杯牛奶也是不錯的選擇！朋友你好 無形的煩惱都...