1樓：匿名使用者
我覺得你的基本攻要多練，先能夠靈活的運球跑動 能急挺能變向自如！
然後就容易掌握其他動作了！ 突破的竅門很多，首先講假動作，要突破時要看對方防守決定假如想突左邊 可以先向右做一個假動作 再向左突！相反同理
其實這東西講的就是一個2個字 多練 突破的第一步和身體很重要 夠壯夠猛很輕易就突進去 打籃球學會合理利用自己的身體是很重要的！可以說學會合理利用身體 就達到事倍功半 補充： 想突破好 先運球好！
多練 運球基本攻 可以上網或者去書店買一些後衛練習的碟來多看多研究！ 我早期學籃球也是這樣，先練基本 學人家 到現在 擁有自己風格 千軍萬馬中突入拿分如看南曲物
2樓：
既然你習慣雙手打板，不如嘗試下突破一步後的跳投…當然需要你的變向運球的熟練…這樣應該會比較好
3樓：保羅╭★蜂
突破的時候有兩種情況：
一，持球：你拿著球還沒開始運，注意三威脅，然後假投或者假傳，不要太快，要給防守人反映的時間，要不沒效果，然後你可以選擇交叉步和順步兩種突破方法！要把重心放地，記的沉肩和側肩，看對方的防守重心，視情況而定。
二，運球：你在運球的時候，前面有防守人，還是那兩點，變向，變速，要有假動作配合，不要怕身體接觸，大個的轉身和靈活度沒法和你比，但自己的運球一定要過硬，千萬不可只會一隻手，要有意識的練習自己的弱手，你可以先用弱手帶球，把球帶到一側（為自己下面的突破留夠空間），然後變向，變速換強手，進行突破。
4樓：花花
如果你個子在一米七一下 建議你練急停跳投
5樓：匿名使用者
打破習慣！！！重塑自我!!
6樓：我與籃球
突破啟動時壓低肩膀可以用錐桶練習，一隻手運球，一隻手推錐桶。
怎樣突破自我？
7樓：雨菲
一、要注意平時的主動學習和知識的積累
自信與人的知識水平和能力成正比關係，知識水平高而豐富的人、工作能力強的人，無論做什麼事情一般都能保持較強的自信心，這是能夠順利完成任務的重要條件。因此平時加強知識的汲取是十分重要的，同時加強能力訓練對於培養自己的自信心也非常重要。
二、要敢於克服困難，主動和困難作鬥爭。
人的自信心水平一般在遇到困難時就可以分出高低，自信心強的人遇到困難時心不慌，能夠沉著冷靜地分析困難，尋找解決困難的辦法。而缺乏自信心的人在遇到困難時往往是停步不前，萎縮退後，其結果必然是在困難面前遭到失敗。***同志在青少年時期經常是主動與困難作鬥爭，以培養自己的信心和意志。
如冬天他在室外睡覺，在室外進行冷水浴，主動餓飯，不帶錢去農村進行調查，以鍛鍊自己的生存能力等等，正是他敢於克服困難、主動尋找困難或為自己製造困難，培養了自己堅強的意志和超人的自信心。在他的一生革命生涯中經常面臨幾乎是走投無路情況，但由於他具有超人的自信心，其結果總是在最危險的關頭挽救了革命，使中華民族終於在世界上揚眉吐氣。可見敢於向困難作鬥爭，確實能夠培養自己的自信心。
三、經常總結經驗教訓，掌握事物發展的規律。
人不可能不失敗，但用什麼心態對待失敗卻是一個與自信心有關的問題。所以我們應該經常總結生活、學習、工作中的成功與失敗的經驗教訓，去分析客觀事物發展的規律。有人說「失敗是成功之母。
」其實就是強調經驗教訓對於成功的作用。這裡體現的就是總結規律的問題。因為任何事物的發展都是有規律的，我們只有掌握了規律也就掌握了工作、學習和生活的主動權。
而掌握了事物發展規律的人在任何工作和活動中都會有較強的自信心。
我如何才能提升自己,改變自己,突破自己?
8樓：匿名使用者
若想提升自己，用最快的速度到達成功的彼岸，需要默默提升自己。作家楊大俠指出，學會在低調中衝刺。
9樓：匿名使用者
可以多學習，或者一邊工作一邊學習。就看你要在哪方面進行提升和改變了？如果想要在經濟上，那就工作或者做生意，可以不斷磨練自己；如果學習成績，那麼不妨向學習好的同學請教一下；如果感情上，那就主動向你心儀的物件去接近或者表白，什麼都不做，光想想怎麼改變，是不可能有改變的，最需要的改變就是行動起來，把自己的想法一步一步去實施。
怎樣突破自我？
10樓：易書科技
有一天，動物們在森林裡聯歡，突然間一隻猴子跑出來跳舞，動物們看到它的舞姿都讚不絕口。
駱駝鞠躬之後，開始搖擺身體，它滑稽、醜陋的舞姿，不僅沒有獲得動物的讚美，反而引來大家鬨堂大笑。
駱駝覺得很難為情，就偷偷地溜出森林躲起來了。
模仿可以分兩種，一種是愚昧無知、不用大腦、東施效顰式的模仿，另一種型別的模仿是智慧型的模仿，即在模仿的時候發揮自己的創造力。一個人如果沒有創新精神，事事模仿別人，就無法充分發揮自己的創造力，更不能發展自己身上獨特的潛質。
文新是某雜誌社的編輯，每天她都可以收到作者的來稿，大量來稿中除了名不見經傳的新人作品，還有許多名家稿件。名家稿件畢竟是名家稿件，那種揮灑俊逸的風格讓人愛不釋手。她就常常將一位北京的知名青年詩人的散文文不加點地給編上去，而他的稿件在總編那裡也總能順利通過。
他也的確名副其實，優美的文筆和細膩的情感，使他成為許多少年讀者心目中的白馬王子。
的確如此。
很多時候，往往最初使我們上進、給我們動力、使我們引以為豪的東西最終卻會變成羈絆我們的繩索和壓迫我們的負荷，阻止我們輕裝前行。這種困厄，猶如蠶和繭，要麼被繭困死，要麼破繭而出，這全看蠶是否努力。
人生低谷，與其求神拜佛，不如自我努力，我們該怎麼突破自己？
11樓：可可遇見愛
每個人都有可能遇到人生低谷，這帶有一定的普遍性，關鍵是如何走出低谷。
先從心理上來說，人倒黴的時候，更要保持良好樂觀的心態，樹立一個：凡有事發生必對我有利「的堅定信念，覆盤以前的不足之處，並改進之。另外，還可以參考稻盛和夫在《活法》裡說過的話：
全身心的投入工作，能扭轉你的人生。當你的精神保持高度專注時，內心會充滿平和，身心愉悅從而讓工作更有效率。
再從外貌上來說，有些人到了人生低谷時，頹廢的情緒彷彿就寫在臉上，頭髮也顧不上打理，臉也懶得洗，衣服也皺巴巴的，讓人一看就心生厭惡。正確的做法應該是把頭髮整理的齊齊整整，女生化個淡妝，男生颳去鬍子，穿著潔淨大方，裝也要裝出一派精神頭十足的樣子，讓人見了心生歡喜，無形之中人緣好。人緣好運氣就會變好，再加上全身心的投入工作，會讓你儘快的走出低谷。
人遇到倒黴的時候，做什麼事情都不會太順利，正所謂做得多錯的多。與其這個時候與外界抗爭，不如先靜下心來，專注的讀幾本好書，比如南懷瑾先生的書。也許你會發現，以前自己的眼界太小了，現在的低谷正是充電的大好時機。
另外，處於人生低谷的人，大都負面情緒多，心情不好。要知道心情不好的時候會影響身體健康。怎樣調整負面情緒？
你可以在憤怒時試著打打枕頭，在悲傷時號啕大哭，在難過時默默流淚，把負面情緒合理的宣洩出來，而不是壓抑在心裡或者發洩給親近的人。除此之外，最好還要堅持一項運動，保持身體充沛的精力，保持身體健康，為美好的未來打下基礎。
12樓：匿名使用者
一定要走出自己的舒適圈，鼓起勇氣來打破常規，這樣就能夠突破自己。
13樓：匿名使用者
一定要走出自己的舒適圈，告訴自己，命運是掌握在自己手中的，只能夠依靠自己。
14樓：30秒不
先從小的事情做起，當把小事情做的比較好的時候，自信心就會比較強一些，再努力的提升自己的能力就可以了。
15樓：百科達芬奇
就是在低谷的時期，當我們所遇到的困難之事，找出自己失敗的原因，然後加強自己，日復一日的去提升。
16樓：不會飛的肥豬
每一天讓自己學習新的知識技能，千萬不要閒下來，無所事事。
17樓：零仙
我覺得如果我們想要突破自己，那麼最重要的還是需要我們去努力，我們最好有一個自己的規劃，然後按照這個計劃，一步一個腳印去提升自己。
18樓：情感小兔
人生總會有起起落落，低谷時要有抱有希望，堅信自己一定可以很快走出低谷，然後只想努力這件事，就可以突破自己。
19樓：匿名使用者
我們應該找到自己的目標，並且制定一個規劃，按照規劃去實行。
20樓：牧馬人
人生在低谷的時候，求佛是沒有用的，只能自己加倍的努力，不斷的充實自己的實力，然後抓住機遇就能走出低谷來。
怎樣才能突破自我，實現目標？
21樓：健身先健腦
你要能做到什麼事情都一步一個腳印去做好！真的能做到的話你的目標會不知不覺的實現！！！
22樓：藥藥拆客鬧
無論做什麼事情，要想竭盡全力而不是盡力而為。望採納
如何可以突破自我侷限，如何突破自己的思維侷限？
如果你想走出常規，放鬆心情，以積極的心態開始每一天，那就很有必要以自問的方式開始一天，這些問題會給我們帶來力量和好心情。1 我擁有什麼？通常我們會為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的，如健康 可以聽 可以看，可以愛與被愛，每天都有食物供我們享用等。正如那句口口相傳的話所說的 失去了才知道珍貴。...
接到球，怎樣主動突破
拿住球要穩，重心腳要站住不能動，依靠嫻熟的運球保護好球，如果速度快，就可以利用突然加速來過人，如果速度不快，你就做假動作，變速，變向，跨下累過人。護球要看的基本功和經驗。一些突破的方法 1 交叉步突破 動作方法 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳...
怎樣突破自己的固有思維，怎麼突破思維的固有模式？
我們為什麼會有 固定思維 當你發現從小到大，每每遇上挫折和困難總會陷入一種怪圈，給自己貼上 不行 的標籤，因為覺得自己不行，就可以不用去做！現在想來，是固定思維模式！或許也離不開從小的生長環境，長期否定型的教育，產生的慣性思維！因固定思維具有侷限性，所以對人各方面的發展都具有極大的消極影響，且性格固...