1樓：
先練力量，再練出一套固定的動作就行了
2樓：匿名使用者
練3分只有不停的投
要注意投籃姿勢
正規的姿勢才能保證命中率
3樓：
先練手腕力量，
純個人經驗，
不過我三分也不準
4樓：匿名使用者
加強練習，雷阿倫就是這樣練出來的，不要灰心
5樓：
你必須調整好姿勢，覺得這個姿勢可以了就永遠不要改了，然後就開始練吧，每天根據你的力量和體力練幾百個，建議你分別在左右側60度練，因為這樣比較容易同時適應90度和45度兩個角度。
投籃這東西，除了天賦就是練了
6樓：
今天的電視上好象說了，投遠投的時候，球出去時的角度與手的角度要呈55--60度，這樣最準
7樓：匿名使用者
偷懶也要我教你啊，去看阿倫的~
8樓：匿名使用者
既然你說你的理論知識已相當豐富，那我只有說除了體能鍛鍊還是體能鍛鍊，只要有充分的體能保證才能使你在投籃的那一瞬間手型體型保持規範，這樣命中率自然會大大提高。
9樓：匿名使用者
加強對抗能力，因為只有身體壯，投籃姿勢才不變形，投的才能準。
10樓：
拉出空位。再準的球員，像是佩賈或是雷阿倫，他們最多也只敢在手熱得發燙的時候，面對防守隊員投籃，而且命中率也不過如此。而更多的時候是不停的跑空位，拉出空擋等待隊友傳球，接球投籃。
這樣會有自己的投籃節奏——接球、起跳、出手，得分！
練習三分球則要找好那所謂的「節奏」，這是沒法傳授的，需要大量的練習和悟性。多多投籃練習吧，你會成為一個優秀的球員的！
籃球投3分球技巧，打籃球怎麼練投3分球
力量要足 否則只把注意力集中在如何把球投到籃圈 而不是想如何更準確的投籃 要多加練習 要把投籃動作變成習慣動作 我感覺投籃不管是3分還是2分中投，都需要強烈的感覺 我投三分很準的，我說說的經驗，苦練是少不了的，怎麼個練法很講就。首先由近至遠地開始練習，定點練習，你覺得很準了再進行下一步。必須持之以恆...
健身星期能練3次該怎樣規劃練習，健身一個星期能練3次 該怎樣規劃練習
最近下腰把腰閃到了，所以沒有進行下腰練習。完成健身計劃之前可以先跑步5分鐘，另外活動一下關節，鍛鍊什麼部位活動什麼部位，可以拉拉筋脈，壓壓腿部。週一 胸肌 三頭肌 腹肌 1 啞鈴臥推 2 側臂下拉 胸大肌 3 單臂啞鈴側屈 4 羅馬椅抬腿 5 啞鈴俯身臂屈伸 6 仰姿負重反屈伸 週三 背部 二頭肌 ...
我該怎麼練籃球
首先，對於身體你必須通過鍛鍊加以強化，不能說象肌肉男一樣，但起碼要能夠讓自己的身體能與對手對抗。然後，就是你基本功的訓練，基本功的訓練是非常乾燥乏味的，不管怎樣累怎樣乏味，你也要堅持下來哦。身體運動能力差就不代表打籃球技術不行，就象拉里 伯德，身體能力也一般相對於nba球員來說，但是他會用腦子打球照...