1樓：射手陳曉曉
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
2樓：
那樣你覺得小學生體質受得了麼
3樓：薔薇茶末
小學生就想著**了。小心長不高
怎麼才能一週瘦5斤 60
4樓：hicibi嗨餐吧
世界衛生組織who的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。
事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
世界衛生組織who公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。
如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。
看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後**。
接下來了問題是：我還有救嗎？
經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。
那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，clr who披露：通過【hicibi】智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。
還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。
世界衛生組織who呼籲減少藥物**，而clr who就是擅長利用非藥物手段，通過【hicibi】智慧生物酶的介入，擺脫**，成功減去細胞內脂。
5樓：匿名使用者
一星期內瘦5斤可以說是魔鬼任務了，但想瘦下來也不是沒有可能。
首先，飲食篇：
運動篇：樓主有時間的話，應該在晚上集中鍛鍊2小時。主要內容便是跑步與仰臥起坐。
因為光控制飲食而不消耗脂肪一週內是怎麼也瘦不了5斤的，所以個人建議以中等速度跑1個小時，10000m左右，根據個人能力適當加減。之後再做仰臥起坐，每組30個，共四組。要求一定要慢起慢落，這樣才會引起腰部脂肪共振，加速燃燒，為**起到很好的輔助作用。
俗話說的話，**先減腰嘛。
在飲食與運動的基礎上，本人建議多喝水，以維持體內新陳代謝的正常速度。保持充分睡眠（8小時以上）以克服飲食以及運動缺失的能量。
如果樓主具有頑強的意志，更嚴格的要求自己的話，一週之內瘦5斤不是問題。最關鍵的便是：堅持！
希望這些能夠幫助到你。
6樓：私人營養師佳潤
如何用一週瘦3-5斤
7樓：校鑲焮
控制飲食，每天堅持有氧運動50分鐘以上，器械運動1小時，器械運動要選小重量，多次多組，如果堅持不了有氧運動，最後有條件的再蒸個桑拿，溫度設定在38度，蒸半小時
8樓：匿名使用者
早上多吃些，營養些，中午吃個半分飽，晚上三分飽，進食時間要正常，規律，我就是這樣，一個禮拜5斤多，三個禮拜將近20斤，再下去就難了
9樓：匿名使用者
超過18點不吃高熱量食物，包括主食，可以適當吃些低卡食物如黃瓜西紅柿，蘋果
10樓：匿名使用者
早晨起來空腹一杯淡鹽水，午餐吃一個蘋果，晚上什麼也不吃。
11樓：earth欲雨
晚上不吃，然後堅持每天跑40分鐘，一定會瘦，我就是這樣的
12樓：匿名使用者
堅持運動鍛鍊身體，然後吃東西節制一點，少吃那些高脂肪的東西
13樓：超級
每天一最快速度跑1000米跑多幾次。
14樓：蒙牛慢熱奶昔
喝蒙牛慢燃奶昔，只能營養均衡才能快速**
15樓：匿名使用者
進行球類運動如籃球羽毛球等，並早晚食用粗糧
16樓：匿名使用者
每天玉米麵糊糊，，吃點清菜
17樓：qwerrti夏葉
不吃晚飯，不吃零食，清淡點，一個小時運動，親測有效
18樓：匿名使用者
不吃晚飯，可以吃點水果，多做運動！
19樓：東南西北風
快速走路，瘦腿瘦腰！可以嘗試晚上少吃！
20樓：
保健養生 ** 美容
21樓：惜o緣
堅強的毅力，要不就只能藉助其他的了
22樓：傅平樂
多做運動，沒事多走走
你好，我是一個小學生，請問2元5一斤的白菜，買了8.6斤等於多少錢？
23樓：寵愛此生
8.6×2.5= 21.5（元）
24樓：小茗姐姐
2元5一斤的白菜，買了8.6斤等於21.5元。
付款=**╳重量
2.5╳8.6=21.5(元)
25樓：匿名使用者
你好，我是一個小學生，請問2元5一斤的白菜，買了8.6斤等於21.5元。（8.8x2.5=21.5）
小學生五年級10歲,84斤,需要**嗎?
26樓：
太小啦，不用**的啊，這樣**反而對身體不好，長不高的，相反要補充營養的啊，而且一點都不胖嘛，標準啊，還小，不要減
27樓：匿名使用者
我15歲的時候才80幾斤啊，你的妹妹應該胖了點吧，女孩子60斤合適啦。
不過不知道你妹妹的身高，如果身高高的話，84還是可以接受的
28樓：匿名使用者
我十一歲才85斤，如果你覺得行動不便（影響速度）你最好減一點，因為人的體型到了11歲時就基本定型了~~~
29樓：匿名使用者
最好還是不要減的好！人在長個！需要補充營養！長大後會協調的！如果還是胖在減！
30樓：匿名使用者
請補充身高，沒身高怎麼知道要不要減。。。而且兒童一般科學的做法是控制體重。
31樓：匿名使用者
我初三畢業才80多斤啊，讓他**啊，
32樓：_葉落無聲
應該減，如果是標準身高的話。
我是五年級的小學生，我已經90多斤了，怎麼可以不運動**呢
33樓：
我也很想知道如何才能做到不運動**
我是一個小學生，我身高1米5左右，但是體重就94斤了，我想在夏天**成功
34樓：匿名使用者
媽媽是對滴，長身體的時候不能不吃飯，**不是一件簡單的事情，不是捏捏大腿、胳膊就能解決的，議你可以打打球類，比如籃球，既可以運動**，又可以幫助你增高。
35樓：匿名使用者
1.5米，是94斤正常，就怕白骨精，現在的白骨精沒多少人喜歡！
36樓：
運動最好了，其實胖點有愛
我是一個五年級的小學生，85斤，我覺得不怎麼肥，可同學們都說我肥，有什麼在家就能**的方法嗎
37樓：杜絡杜斯
在家的話……把腳搭在牆上做仰臥起坐、**還可以練腹肌
38樓：手機使用者
不是吧。我初三108斤。一個星期沒怎麼吃飯。打打籃球沒了8斤
39樓：茅小軒的百家號總店
小學5年級就85斤.......多做運動啊
小學生學期總結，小學生一週總結
可以寫你這個學期學了什麼，你學的最好的是什麼，你最喜歡哪節課 注意格式 小學生學期總結 時間過得真快，轉眼間又快到這個學期的最後階段了。回顧一下過去，剛來到 報到的那一天還歷歷在目，怪不得人們常說日月如梳！總結一下這個學期的各方面情況，大概可以歸納以下幾個要點。這裡自己隨便寫點東西.雖然我在這個學期...
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