1樓：一舉成名
當你有煩惱焦慮的時候你要讓你整個人變輕鬆，要讓自己清楚要怎麼解決你現在煩惱的事情，如果不解決你還是會一直為了這件事情一直煩惱著。如果你是工作上面的煩惱，讓你感覺到迷茫和不安，你就要想想這份工作的性質它適不適合你，你能不能勝任這份工作，學會分析事情，或許你就沒有煩惱了啊。
在生活中，我經常會遇到煩惱油讓我迷惑的事情，但是這個時候我會選擇先聽歌，讓自己心靜起來，不知道你有沒有這種只要一煩惱，感覺自己要抑鬱了那種心情，整個人太低氣壓了。在這個時候聽歌可以讓我放鬆一切，不再想這個問題。有時候急於想知道答案，只會讓自己越來越煩躁。
還不如先聽歌讓自己放鬆一下，等你放鬆下來了你再去想這件事情也許就可以一目瞭然了。
還有經常有煩惱焦慮的事情不要一直憋在心裡，會憋出病來的，很多有抑鬱症的人就是因為缺乏傾訴導致的抑鬱。所以這個時候你可以找你比較好的朋友來傾訴是什麼事情讓你煩惱焦慮，也許在跟朋友的交談當中可以讓你知道答案。
在跟朋友交談的時候也可以稱得上跟對方學習，每個知道或者看待一件事情的想法跟處理方式都是不一樣的，學會跟著別人克服煩惱的方法，也許在你這邊也適用。
2樓：下班後的飛飛
在生活中，面對各種各樣的問題，工作的，家庭的，同事之間的，朋友之間的，種種關係與問題當中，有我們能處理的，有處理不了的，總有一些事情讓我們煩惱焦慮，不知如何是好，心裡像壓了石頭，亦或是有無數的蟲子爬來爬去。
碰到這樣的問題，我們該怎麼辦呢？煩惱焦慮其實只會吞噬自己的內心，根本就解決不了問題，這種情況下，我們就需要讓自己的內心變得強大一些，讓自己積極向上。
另外還是要制定一個目標，讓目標成為自己前進的方向動力，這樣才不會被焦酌的態度引領，有了目標，就會想方法，就會堅定。
還可以找自己的朋友談談心，有時候別人的一句鼓勵亦或是開解都會讓你為之一震，就像一句話，與君一席話，勝讀十年書，多和別人聊聊，說不定就解決了自己的迷惑。
總之，沒有解決不了的問題，自己積極的去尋找解決之路，一定會讓自己更清晰明瞭，更快樂。
3樓：10333問問
你的所有的迷茫和焦慮都是對於自己能力不足的無奈，煩惱焦慮迷惑可能是你這段時間的狀態不是特別的好，比如學業工作上有困難或者是生活動力的喪失，只要好好克服冷靜思考就可以擺脫這種情緒。
首先就是先從這種壓抑的情緒中走出來，很多時候我們都會沮喪和迷茫，這種壞情緒會讓你找不到生活的動力會讓你煩躁，如果不及時處理在其他事情上也容易做不好其他的事，變成惡性迴圈。可以轉移注意力，做一點其他的事情來調節自己，如拜訪好友，看幾本書，去運動去散心等等，只有好好調整好自己的狀態才能更好的出發。
其次，壞情緒沒有了就要更好的開始，如找尋自己真正感興趣或者是轉變自己的工作態度和形式，用更加高效的方式來工作和學習，要讓自己不斷調整，用更加積極的方式來度過自己的生活，這樣迷茫和焦慮就會擺脫掉。
還有就是要做好自己生活的計劃，有計劃的生活可以不讓生活看起來一團糟。
4樓：懶漢愛運動
面對第一種情況，如果感覺自己沒有辦法處理了，最好的方法也就是去找一些朋友，一定要找有能力，知心的朋友來幫助自己，問問他有沒有什麼好的辦法，或是說這個事情給自己帶來了嚴重的後果，讓自己沒有辦法接受，這時候跟朋友說一說，讓他來安慰一下自己，幫自己分析一下問題，為什麼會這樣，從而讓事情更加完美。
面對第二種情況，那麼好，現在就應該靜下來了，想一想當初自己為什麼這麼做，為什麼到現在迷失了方向，這樣分析一下，然後重新樹立目標，想到正確的航向，開啟人生的遊輪。
5樓：great上野
在生活中，每個人都會有煩惱焦慮的階段，也會對一些事情產生迷惑，這是一件很正常的事情，所以我們首先要以平常心對待令自己產生不好情緒的事情。
其次，轉移自己的注意力，當我們經歷一件事情，感覺煩惱焦慮的時候，一定要在心裡告訴自己：再不好的事情總會過去的，再多的煩惱也總會煙消雲散。所以在煩惱的時候，試著讓自己暫時離開壞事的圈子裡，去做一些自己喜歡的事情，比如看書，聽**或者是運動等等，將自己對不好事情的注意力轉移到快樂的事情中，之後再來看以前自己覺得很難或者是很麻煩的事情，或許會產生一種不一樣的思路和解決辦法。
最後，寫日記。這是自我傾訴最好的辦法，也能有效的排解煩惱焦慮等不良情緒。因為日記是自己最隱祕的存在，它可能不會被任何人看到，所以我們可以在日記本上記下自己的不安，焦慮和迷惑。
也許等過幾天之後，你再來看自己寫的日記，會豁然開朗。
6樓：李星
每個人都會遇到一些棘手的事情，使自己煩惱焦慮迷惑，但這些都是暫時的，只要我們以一顆積極向上的態度去正確的對待他，沒有什麼是解決不了的。
當我們在工作和生活學習碰到一些難以處理解決不了的事情時，總是免不了會有些煩惱焦慮迷惑的情緒，這些都是正常的，此時，不妨先暫時放下手頭的工作，暫時不要去想這些事情，去做一些自己喜歡的事情，讓自己放鬆一下，必然聽聽**，健健身，跟朋友聊聊天等等，沒準放鬆過後就有了頭緒了，事情並不像之前想象的那麼複雜了，只是當時被煩惱焦慮的情緒衝昏了頭腦，一時想不到解決的辦法而已。
俗話說車道山前必有路，不論什麼事情都是有辦法解決的，不要過於讓自己被情緒所影響，而是應該儘早擺正自己的心態，好好的去面對發生的事情。
7樓：匿名使用者
首先你應該調整自己的心態，讓自己變得樂觀起來。沒有誰的人生是順心如意的，我們總會被負面情緒有困擾。當我們產生了負面情緒的時候，我們不應該變得沮喪，我們應該儘量地讓自己變得樂觀起來。
與其整天悶悶不樂，還不如每天都過得開心點。
其次你應該給自己制定一個暫時的目標，讓目標成為你自己前進的動力。當我們迷茫的時候，我們需要一盞指路明燈，目標就是我們最好的指明燈。當我們向著目標不斷前進的時候，我們也就可以獲得自己想要的答案。
最後你應該給自己減壓，讓自己變得輕鬆起來。你可以跟自己的好朋友一起談談心，把自己的煩心事情都告訴他，他會給你一些不錯的建議。你也可以做一些自己喜歡做的事情，比如做一些高強度的運動，讓一場大汗帶走所有的煩惱。
8樓：雞湧
首先你要讓自己平靜下來，不要因為這些煩惱焦慮迷惑，而對自己的生活喪失信心，我身邊有一個朋友就是因為這樣消極的情緒，之後得了抑鬱症也不知道，情緒跌倒谷底的一次，醫生告訴他得了抑鬱症的時候，他才知道自己失去了什麼。每一個人都有煩惱，並不是只有你才有，你有馬雲也有，就是這個道理。所以首先擺正好自己的心態，積極的態度才是我們面對這一切磨難的關鍵。
第二，去找一些自己感興趣的事情，就算是別人不看好的東西，但是隻要自己熱愛，當作一個小愛好，平時情緒低落的時候，緩解一下，也是很不錯的了。此外，我覺得很多人都是覺得自己的人生就是失敗的，但是隻要你為之努力，你就可以看到自己背後的光芒了，成功並不是要人人皆知，自己知道就好了。
9樓：匿名使用者
現實生活中你所經歷的一切，其實很多人和你一樣都在面對，想想成功人士在遇到同樣的問題的時候是如何處理的，多讀一些名人的傳記，你就能從中找到解決問題的方法，多讀他們的自傳。
天將降大任，肯定會有壓力困難讓你承受，你要敢於面對挑戰，笑對人生！永遠讓自己充滿自信樂觀陽光，每天告訴自己，任何困難，我都能坦然百對，順利克服，沒有任務事情能夠打倒我！
然後不斷的充實自己，提高內在的能力素質，你就能夠無視壓力，看看那些身殘志堅的人，你還有什麼可抱怨的！沒有任何藉口和理由！做最好的自己，每一天都在進步！
10樓：慢哥文化淺評
不知道是年少無知是產生的這種感情，還是人到中年的迷惘困惑期，後者我沒有經歷過，如果是前者的話，那麼我也是從那種境地走過來的，每個人都不可能在人生路上一帆風順，煩惱焦慮困惑，這些阻礙都得走過去。
拿小的來說，比如我網購了兩件衣服，滿心歡喜的開啟快遞，誰知道褲子小了一號，上衣醜出天際，根本沒法跟**對比，這時候就會很煩惱，心裡很堵。但是反過來想一下，反正我都買過了，褲子大不了就退了，上衣說不定穿在身上很好看呢，即使沒那麼好看，也很舒服，這就夠了啊。
這是我想說的很關鍵的一點，心理暗示，明知道是不開心的事，但是我就是往開心裡想，那麼我可能就不會那麼煩惱了。
迷惘期也經歷過。誰都有過那種失去方向，無所事事的時期，這是就要調整好心態，心理暗示，減少壓力，舒緩自己的迷惑，靜下心來，什麼都明白了。
生活，學習上的煩惱，焦慮，日常生活學習中的焦慮心理的根源是什麼？如何克服？
1全部從你的描述中，可以看出你是一個比較注重自我的同學，有小小神經質，最大的原因應該是個人性格比較內向，不善於合群，所以每當遇到一些生活或學習上的事情時，容易讓自己走入一個困境而煩惱不斷。高中是一個成長的過程，主要的精力放在緊張的學習上，隨著時間和環境的變化，你應該學會將過去的事情逐漸忘記。可以通過...
怎樣減少煩惱 焦慮 快樂學習 作文 ？
一 減少獨處的時間。患有焦慮症的人在平時生活中一定要減少獨處的時間，否則很有可能會加重自己的病情。當自己感覺到焦慮的時候，可以找自己的家人朋友來陪陪自己，向他們傾訴一下自己心中的煩惱以及自己焦慮的事情，這樣可以有效地緩解自己焦慮的症狀，讓自己的身心能夠更加健康。二 使用藥物。焦慮症這種疾病其實可以通...
考前焦慮如何緩解？考前焦慮怎麼緩解？
考前不能太過於焦慮，要平穩自己的心態，洗個舒服的熱水澡，泡個腳 然後神清氣爽的去考試，在心裡面給自己加油鼓氣，要相信自己樹立自信。不要把太多心思花在複習上 適當放鬆放鬆 做一些自己喜歡的事情。1.認知調控。正確對待考試成績，降低對考試結果的過度在意和過度關注，轉移注意力，試著放下壓力，保持充足的睡眠...