1樓：匿名使用者
全麥的熱量會少一些吧，堅果類很容易發胖，小心呦
你要避免下面幾個常見的錯誤認識。
（1）食用含鹽較多的話梅等食品比蜜餞安全。 錯。話梅、話李等零食含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓，另外，嘴不停地吃話梅也是不可取的。
（2）常吃果脯、蜜餞可以代替新鮮水果。 錯。在這些食品加工過程中，魚水果所含的維生素c基本完全被破壞，而加工中所用的白砂糖純度可達99.
9％以上，如此之純的糖中除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養，而食用這樣多的糖，還會導致你產生維生素b和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑，經常食用會影響健康。
（3）果凍是一種富含營養的零食。 錯。多吃果凍不僅不能補充營養，甚至會妨礙某些營養素的吸收。
果凍的基本成份卡拉膠，是一種不能為人體吸收的碳水化合物，而且也不含果汁，其甜味來自精製糖，而香味則來自人工香精。好在果凍中沒有脂肪，還內含水溶性膳食纖維，少量吃些不會讓你發胖，只是不能指望它可以增加營養。
（4）堅果中營養豐富，可以多吃一些，用來補充營養。 錯。堅果是零食中的首選，的確含有非常豐富的營養。
但堅果中的脂肪與熱能的含量都較高，象50克瓜子仁中所含的熱量就相當於一碗半大米飯！吃多了要小心發胖哦。
（5）魚乾和肉乾中的脂肪含量會比鮮肉低，多吃也不用擔心。 錯。雖然魚乾和肉乾是經過乾燥而成的食品，水分含量低，而其中的營養物質得到濃縮，是補充蛋白質的好食品。
但同時它們也是一種高熱量的食物，大量食用和吃肉沒什麼分別，而且除了對**不利之外，它們所含的蛋白質一旦超過了人體的吸收能力，還可能導致形成致癌物質，威脅到你的健康。
其實，吃零食只要能把握一定的度，還是可以放心地享用的。如果你愛吃零食，又不想發胖，最好記住：不貪吃、不多吃，最好在進食正餐前2小時吃少量零食，避免在飢腸轆轆時以零食代替正餐。
我比較偏愛金針菇，哈哈
2樓：匿名使用者
目前大部分零食，包括麵包，熱量都比較高，對於**來說都是不太好的。不過全麥麵包因為含纖維較多，所以比較容易有飽腹感，對於控制食量有幫助。少量堅果對於**也是有幫助的，因為其中含有豐富蛋白質、以及維生素，包括b族維生素，它們對於脂肪代謝都是有幫助的。
但是要注意控制它們的量，比如紅棗，一天吃幾顆是可以的，杏仁一類也是控制在10~20顆以內比較合適。
目前國外的產品也有見大量新增纖維，減少脂肪等的零食，不過其口感一般較差，比如感覺像吃磨牙棒。
3樓：泡伊沫
有啊，紫菜，我個人比較愛吃。網上也說了，它不會發胖
求推薦有不會發胖的小零食?
4樓：匿名使用者
還是挺多的，比如熱量比較低的魔芋類小零食啊，像那個花齒輪魔芋花派，好吃又有濃濃的花香，還有就是無脂牛奶了，還有粗糧麵包，牛肉乾，酸酸甜甜的貓哆哩，還沒有化學新增，還有海苔也蠻可以的。
吃什麼零食不會發胖
5樓：仇羽吾詠
這個問題的答案跟夏天一樣,冬天相對運動少,因此無論什麼也不要多吃,還是多吃水果蔬菜,定時吃飯,晚六點後不要吃東西,吃到不餓就可以了,一般來說怎樣也不會長胖
6樓：匿名使用者
選擇零食還要注意搭配，最好既要有水果類，也要有堅果、水產品類等，這樣才能全面平衡地獲得營養
7樓：匿名使用者
您好,水果,綠色的蔬菜類食物,這些食物含有的熱量一般是低的,甜點類的零食,不建議食用,因為這些食物往往含有高熱量,在正常餐後,餐間食用,往往都是多餘的能量,一般不能消耗就變成脂肪了,好多人平時飯量不是很大,但是很胖的原因就是零食吃的太多的原因.夜間加餐的做法是不可取的,現代養生學認為三餐定時定量,有助於緩解胃腸道壓力,保證胃腸道良好的消化吸收功能,為機體更好的服務
8樓：騷年在起
想吃又不變胖？彷彿跟不想出門又想掙錢的道理一樣！一般零食都含糖的！
脂肪含量也比較高！如果想**又不想變胖！嘴巴又停不下來！
推薦一家的餅乾味道還不錯！無糖粗糧餅乾！值得入手！
網頁連結
什麼零食不會發胖呢？
9樓：雙木秀
魷魚絲，還有海帶。其他的蘋果什麼的都不算零食吧。
有什麼好吃的零食，好吃的零食有哪些？求推薦。
測評推薦一款超好吃的芝士味威化 水晶糖泡芙 草莓蛋卷 麥芽糖香草冰淇淋 魷魚絲，開心果 這個比較貴 蒜香花生，恰恰的物象花生很好吃，署片 樂事最好吃 波力的雪魚柳也不錯，牛肉乾 我最喜歡吃牛頭牌的，不過現在牛肉乾也好貴，我在廣州這裡比老家貴 正林西瓜子 那中話梅味道的不好吃 腰果 也很貴 話梅 佳寶...
有哪些好吃的零食，有哪些好吃的零食推薦
歷時23天，187萬年輕人蔘與投票，小紅書全球大賞之全球零食榜出爐啦，沒吃過全球top 10零食的別說你是貨真價實的吃貨哦 top10 糖村牛軋糖 產地 臺灣 口碑 味道讓 連忘返的牛扎糖！賣到爆，直接空運，愛吃到停不下來！推薦理由 號稱 最好吃的牛軋糖 來自法國諾曼底的牛奶製成的天然奶油，外加美國...
有什麼肉類零食可以推薦嗎？有什麼肉類零食推薦的嗎
我比較推薦無窮食品的肉類零食，已經吃了兆漏冊很多年。有鹽焗，燒烤以及滷味等多種口味，感覺無論是口味還是質感都非常不錯。而且為了吃得放心，之前還特意研究過這個品牌，確實比較靠譜。因為它的原料都是自己的基地，然後也有自己的質檢中心以及研究所，一個做食品的企業能夠自己成立這麼多族巨集機構，說明這個企業的匠...