1樓：春天的離開
解饞又不發胖的零食有：西梅、青梅、葡萄乾、花生。
1、西梅
傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維c之外的全部營養，集聚美容、**、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴mm們不可錯過的健康**食品
2、青梅
西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有**功效，美容保健效果也非常不錯哦。
3、葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想**食品，此外，還含有豐富維生素c和e。為**提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕**受外來環境的
4、花生
花生中富含的維生素b2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
科學家在一次調查中發現，吃花生的**者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。
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注意事項：
1、選擇低卡零食
零食也分很多種類，不是所有的零食都是高熱量食物，我們可以選擇日常食物中的低卡食物，奶製品、豆製品、蔬菜、水果、穀物、肉類是每天所需的營養食物。
而對於零食來講，我們需要多關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食慾，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類有一定熱量的零食，其實也能幫助我們**控制體重，只是堅果類食物不適宜多吃，每天少量食用是值得推薦的。
2、預防吃零食成癮
有些人吃零食並不是因為飢餓，而是為了緩解緊張不愉快的情緒，很多上班族也會以吃零食的方式來緩解壓力，因此，會在不知不覺中攝入了過多熱量。
為了避免這種情況發生，應該儘量避免熬夜、加班，注意調節緊張的情緒，找到適合自己的其他解壓方式，並按時用餐，堅持運動，再培養一兩種興趣愛好，這樣可幫助我們控制情緒，避免因壞情緒而瘋狂吃零食。
2樓：營養師may姐
想解饞又怕發胖，應該吃哪些零食為好
3樓：浙江衛健科技****
花生、海苔、牛肉乾、黑巧克力、燕麥片等。沒有好吃解饞又不發胖的東西，只能控制量，不要吃太多。
4樓：國寫
山楂片、炒蠶豆（不加油鹽）、山楂糕、全麥麵包、等等。
5樓：邇瞧繁體字網名
可以吃玉米 紅薯以及粗糧的食物
吃了不容易發胖的零食有哪些，解饞又不發胖的零食有哪些
大部分水果是可以的，但是榴蓮這一類的熱量很高，不能吃，吃蘋果 香蕉都很好，堅果可以吃但量要控制 什麼都可以吃就不要吃太多不管什麼吃多就會胖 大部分的零食都會使人變胖。解饞又不發胖的零食有哪些 解饞又不發胖的零食有 西梅 青梅 葡萄乾 花生。1 西梅 傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量...
小眾品牌零食有哪些？小零食有哪些
市場上小眾品牌零食還是比較多的，要根據個人的身體情況及正餐的攝入狀況選擇適合個人的零食，如果三餐能量攝入不足，可選擇富含能量的零食加以補充 對於需要控制能量攝入的人，含糖或含脂肪較多的食品屬於限制選擇的零食，應儘量少吃 如果三餐蔬菜 水果攝入不足，應選擇蔬菜 水果作為零食。一般說來，應選擇營養價值高...
味道好吃，吃了又不容易發胖的小零食有嗎？
1.麻辣五香豆乾。豆腐有著 植物肉 的美名封號。豆腐脂肪中的78 為 不飽和脂肪酸 且豆腐中不含膽固醇。而其中含量較高的高氨基酸和蛋白質成分，也使其成為了五穀雜糧外的營養補充食品。更重要的是，豆腐的消化 吸收率高達95 以上。這樣好吃不胖的豆乾絕對是那些熱量高的零食的最佳替代品！2.秘製手撕牛肉乾。...