吃什麼推遲更年期哪種方法好啊，吃什麼推遲更年期大家用什麼

1樓：秋山愧酬

從有生育能力慢慢向無生育能力過度。

2樓：匿名使用者

瑪咖能全面調節內分泌系統、免疫系統，改善神經系統，通過人體這三大系統的調理，是身體處於平衡狀態，感覺迴歸到了年輕時代的狀態，內分泌正常了，荷爾蒙被啟用了，特別到了快更年期的女人，更年期能推遲3至5年。

吃什麼推遲更年期大家用什麼!!

3樓：青春不下線雙魚

女性服用瑪咖可以調節內分泌，對抗更年期，當然最重要的是保持心情愉悅，多出去外面走走

4樓：匿名使用者

更年期是女性生命中不可避免免的階段。不論你討厭也好嫌麻煩也罷，更年期是不會停下它的腳步的，最終還是要降臨到每個女性的的身上的。那麼，如何應對就成為了更年期女性需要面對的問題。

我們如何才能遠離更年期帶來的不適呢?下面我們為大家詳細介紹吃什麼能推遲更年期，希望能對您有所幫助。更年期是人進入中年後，一種正常的生理變化，主要是因為體內激素分泌減少，而出現的一系列症狀，有生理方面的也有心理方面的。

更年期綜合徵患者，輕者不須**，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物**。在藥物**的情況下，輔以食物調節，(對於較輕者，利用食物調節就可獲得很好的效果)。往往可以起到事半功倍的效果。

那麼，吃什麼能推遲更年期?醫學認為人更年期是因人體腎氣衰所致，體內多見陰虛陽亢之態，食物調節應以補腎精，健脾胃，養心安神之品為主，合理的飲食安排不但可緩解更年期症狀，更有利於更年期的輕鬆度過。下面先分界一下女性更年期的飲食調節方法。

更年期婦女因為激素分泌減少的關係，使攝食中樞失調，又因為活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而誘發肥胖，發胖是更年期一個比較明顯的標誌。因此，適當的減食或儘量少攝取高脂肪類食物及糖類，尤其是少吃肥肉等富含飽和脂肪和膽固醇的食物。食用油不吃動物油以植物油為主，如葵花籽油、菜籽油、豆油等。

植物油不但可以促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸。吃什麼能推遲更年期，更年期可以服用華以輔美膠囊，它是從非轉基因東北大豆中提取精製而成的生物活性物質大豆異黃酮，是一種具有多種重要生理活性的天然營養因子，它和葛根異黃酮一樣是純天然的植物雌激素，容易被人體吸收，能迅速補充營養。

5樓：超越

更年期要保證氣血暢通

吃什麼食物可以延緩更年期

6樓：匿名使用者

首先更正一下，更年期是人生理髮展的必然過程，無法避免，我們能做的只是在進入更年期時讓人平穩、儘量少些情緒波動地度過。

更年期最主要的原因是體內激素變化造成的內分泌和神經功能的紊亂，從而導致了體質上和情緒上的問題。

如果說是食療的話，其實並沒有很特效的東西，但是可以通過長期營養均衡地攝入來減緩更年期的症狀。比如說牛奶、魚類這樣蛋白質多的食物，搭配堅果、柚子一類維生素及微量元素多的食物。

在醫學上，已經證實了少量激素的介入可以有效控制更年期症狀，但是這個要遵醫囑，不能自己亂來，否則容易出問題。

可以試試靜心口服液，我母親早前更年期時服用這個很有效果，推薦一試。

7樓：匿名使用者

食物一：富含維生素c的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。

食物二：富含維生素e的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。

食物三：多吃豆類食品：尤其是大豆，大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，具有雙向調節體內雌激素、有效改善內分泌失調的作用。

食物四：多吃胡蘿蔔：英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

其實調養的首要任務就是平衡體內雌激素。但切不可盲目補充，應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝可有效補充天然雌激素，經濟條件允許的女性可服用金瑞芬，選擇含天然雌激素的保健食品來補充雌激素，緩解延緩卵巢衰老，科學有效。

尤其是更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣，骨質疏鬆以及減輕更年期不適十分有效!

8樓：李醫生談

健康，更年期，骨質疏鬆，貧血，抗衰老，更年期的女人老的快？常吃這3種常見食物，去皺抗衰老。

9樓：勤奮的園遊會

平日養成良好的生活習慣，保持良好的心情。適當鍛鍊，增強體質，平日多吃些新鮮的蔬菜水果，多吃些豆類食物以及含雌激素高的，黑豆，枸杞，花生，黑米，還有蜂王漿等食物

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