1樓：肚疼蹲坑
做手腕操了。
長期使用健盤可能會患上腕管綜合徵，導致手腕上的神經患病並引起疼痛和水腫。經常做幾節手腕操，對預防腕管綜合徵很有幫助。
握拳：吸氣且雙手握拳，呼氣，雙手從小拇指開始依次開啟，使手指的血液迴圈逐漸加快，反覆進行10次。這樣做可消除手腕關節的痠痛，恢復手腕肌肉的力量，預防手腕關節的病變。
屈腕：伸出左手，掌心向外，手指向下，右手握著左手四指，然後向後彎，維持動作30秒，再換右手做，重複2～3次。伸出左手，掌心向內，手指向上，右手按在左手掌背，然後向內（活動者懷裡）彎，維持動作30秒，再換右手做，重複2～3次。
這節操可以增強手腕的靈活性，伸展上背及胸部，還可減輕肩部的痠痛。
旋腕：取站姿或坐姿，吸氣兩臂前平舉，手握空心拳，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動15~20秒。完成後，反方向再做一遍。
這個動作可以放鬆腕部肌肉，令手腕保持靈活和鬆弛手臂神經。
**的。。沒事 的時候 ，多轉轉手腕。
2樓：匿名使用者
可以試著左右手交換著用滑鼠
身上痠痛怎麼辦？全身痠痛怎麼辦
第。一 有可能是外傷造成的關節 骨骼 肌肉 軟組織的損傷。第。二 有可能是運動過度導致身體勞損。第。三 有可能是病毒 細菌感染引起發熱，可以導致全身肌肉痠痛。第。四 還有可能是老年骨質疏鬆引起全身痛，建議做骨密度測定和血鈣的檢測。第。五 癌症晚期會造成骨轉移，也可以引起身體疼痛。這個要去醫院檢查一下...
手腕扭傷怎麼辦，手腕的筋扭傷了，怎麼辦
腳踝扭傷後應該怎樣 呢?當腳踝呈輕度扭傷時，受傷者可在劇痛過後，把傷腳的腳尖作為支點，然後分別朝順時針和逆時針的方向輕輕轉動幾圈。如此稍加活動後，受傷者可恢復行走，但區域性的疼痛可能還會持續數日，此時可用傷溼止痛膏貼敷傷處來減輕疼痛和促進受損組織的恢復。如果腳踝關節扭傷的程度比較嚴重，則可按如下的方...
右肩膀手臂痠痛怎麼辦，坐久了肩膀痠痛,怎麼辦？
是不是肩來周炎了。或是源得了頸椎 病了吧bai 多按摩頸椎du 按摩肩井穴 大椎穴多做zhi上臂的運dao動 比如背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖儘量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部。每天做。具體的看下這裡吧，介紹了一些方法挺不錯的。http zhid...