1樓：匿名使用者
不管睡眠時間長短如何，睡覺看來是人必不可少的行為。這一點似乎已為眾多的研究人員所接受。但是，科學家們至今還不能確切地回答人為什麼要睡覺的問題。
睡覺的功能成了腦科學中一個引人入勝的謎。許多研究人員從不同的角度提出了自己的見解。
最普遍的觀點認為睡覺是為了消除體力的疲勞，彌補一天勞累的耗損。「體力恢復」觀點的證據是：在睡眠的最初數小 時內，大腦基底部的腦垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素能促進體內蛋白質的代謝，從而促進體內組織的生長和修復。
倫敦臨床營養、代謝研究組織的彼得·加里克博士對此持否定態度。他認為：對體內蛋白質代謝影響最大的是飲食。
進食時組織蛋白質就增加，而禁食時則下降。蛋白質代謝在夜間變化的主要原因並非是睡眠本身，而是人們在夜間不進食。
加里克認為，一個人不管從事何種體力或腦力勞動，不管疲勞程度如何，即便一連8～11天不睡覺，身體功能仍無損害。 研究人員在一項睡眠實驗中檢查了3～5天不睡覺的人的尿液，發現這些人的尿液中氮的含量變化不足百分之一。氮是體內蛋 白質代謝的天然指標，由此可以判斷，這些受試者的生理功能並未下降。
此外，那些自願減少睡眠達兩個半小時的人，在一 年以後並無任何病態表現，也沒有因睡眠減少而在白夭疲憊不堪。
最有說服力的觀點要數美國波士頓精神健康中心睡眠實驗室主任哈特曼教授。他認為，睡覺有兩個功能：第一是消除 體力疲勞，第二是消除精神疲勞。
而消除體力疲勞在他看來是無容置疑的，而消除精神疲勞的功能則是近年來他在研究短睡 眠者中發現的。哈特曼曾將每晚只睡4小時的短睡眠者與每晚要睡8～9小時的長睡眠者作一比較，他發現短睡眠者和長睡眠 者在生理上沒有什麼差異。他們的身高、體重，甚至智力都是相同的。
而他們各自的心理狀態卻有很大區別：長睡眠者總是 憂心忡忡，而短睡眠者卻極為樂觀。哈特曼認為，消除體力疲 勞主要發生在睡眠初期的所謂慢波睡眠中，即從瞌睡、淺睡到 深睡這段時間內以及深睡以後的慢波睡眠中。
短睡眠者和長睡眠者幾乎以同等的比例經歷了漫波睡眠。而恢復精神疲勞主要 發生在深睡以後的快動眼睡眠期。由於長睡眠者比短睡眠者有過多的憂慮，他們需要恢復精神疲勞的時間比短睡眠者長；而 短睡眠者則恰恰相反。
哈特曼認為：這正是每天只睡兩小時的波林的睡眠中未出現快動眼睡眠的原因所在。
2樓：咔哇怡神
睡眠的功能
1.促進腦功能的發育和發展
腦功能的發育和發展,主要與快波睡眠有關。快速眼動睡眠的數量，是腦發育程度的一項指標。在嬰幼兒期，快速眼動睡眠可佔全夜睡眠5的50%，而在痴呆症患者中幾乎消失。
2.儲存腦的能量和促進軀體功能恢復
在非快速眼動的深睡眠期,副交感神經活動會佔明顯優勢:基礎代謝和腦代謝下降,腦血流量降低,腦中核酸和蛋白質的含量增加,葡萄糖代謝降低,這使得腦部能量得以儲存和整個軀體功能恢復。
3.鞏固記憶和充分發揮大腦功能
睡眠有鞏固記憶的作用，快速眼動睡眠往往參與處理和情感有關的記憶資訊。
4.促進生長、延緩衰老
在非快速眼動睡眠中，人體會分泌更多的生長激素和促腎上腺皮質激素，而這兩種激素是人體中佔重要地位的神經內分泌調節因素。前者可促進生長，後者可延緩衰老。
5.增加機體的免疫力
無論是細胞免疫還是體液免疫，均與睡眠有關。睡眠期間，單核細胞、自然殺傷細胞和淋巴細胞減少，而t細胞產生的白介素-2則增加。
6.保護大腦
覺醒時，血腦屏障的通透性明顯增強，腸道細菌及一些有害物質可順利通過血腦屏障進入中樞神經系統而造成腦損害。睡眠時血腦屏障通透性會減弱，使大腦得到保護。
人類為何要睡眠？
3樓：中國醫藥科技出版社
睡眠在人類生活中，確實佔了很重要的地位。每天24小時，睡眠8小時，即佔去了一天的1/3。在人的一生中，睡眠不僅可以消除疲勞，而且在睡眠過程中身體必要的物質又重新獲得補充，以保證有足夠的精力進行活動和工作。
人的生命始自睡眠，睡眠是自然界賜予人類最聰明、最完美的攝生方法。我們要維持身體的健康，就必須使睡眠和活動交相更替，以取得平衡。
人類之所以要睡眠，是因為在睡眠過程中大腦可以對一些很少使用但卻至關重要的神經細胞群加以維修和保養。成年人大腦有100億神經細胞，這些神經細胞向身體各個部位傳遞資訊，並接受資訊。
有證據顯示，閒置不用的神經細胞會萎縮，甚至死亡。睡眠是大腦暫時性休息過程，是一種保護性抑制；人體的免疫系統在睡眠過程中得到某種程度的修整和加強，這些主要是在睡眠的快速眼動階段完成的。那麼，人為什麼要在晚上睡眠呢?
這是由於大腦深部的松果體分泌的褪黑激素令人入睡的緣故。褪黑激素的分泌在夜間達到高峰，在日照下分泌受抑制，所以人要在夜間睡眠。
4樓：藿香樓主
藿香雜學坊：第49話
5樓：見狐棵蛇弓
睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能,對人體必不可少,所以人類需要睡眠.漫長的進化使人類出現「日出而作,日落而息」的生理更替週期,保證生命正常維繫. 睡覺,是人類不可缺少的一種生理現象.
人的一生當中,睡眠就佔了將近三分之一的時間,睡眠質量的好壞與人身體健康有密切關係。
如果睡眠不好，需要重視，保持一個健康的作息很重要，最好可以搭配口服眠夢香，這樣堅持一段時間，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
為什麼人需要睡覺
6樓：qw科技宅
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。
7樓：黃小足
自然規律。你這是為了啥問這個？做任務？
為什麼人要睡覺呢
8樓：重複的註冊
妹紙你看過不停跑的汽車嗎？人腦就像機器連續開工不休息不宕機才怪啊。。而且人腦休息也是分割槽域休息的。。
為什麼人會睡眠不好？
9樓：母巨集毅杭姿
提高睡眠質量的十個方法：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
10樓：匿名使用者
失眠是由於情志、飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等**，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
失眠是臨床常見病證之一，雖不屬於危重疾病，但常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病證。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。中醫藥通過調整人體臟腑氣血陰陽的功能，常能明顯改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴及醫源性疾患，因而頗受歡迎。
11樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
12樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
13樓：應正糜怡然
經常做夢，其實很容易理解，似乎是在告訴你某件事情，或是你牽掛著某件事情，如果你沒有放下，那麼這個夢境會一直出現，雖然每次情節都不一，但是出發點，都是你心理的糾結！開啟心結，晚上自然安然自得！不清楚再找！
14樓：釗乾鎖斯喬
可能是心理壓力太大,也有可能是天氣或氣候等一些原因,但心理因素的可能性較大一點,也不排除有氣候方面的影響
15樓：商莎仇尋芹
有很多原因~建議去醫院檢查~~因為心裡因素和生理因素都可能導致休息不好失眠等。如果有好中醫可以去看看
16樓：登佩波秋
那是睡前心靜不下來，在亂想，引起了心情煩躁不安，建議睡前放輕鬆，可泡杯牛奶喝，有助安眠
17樓：匿名使用者
檢查自己是否感到身體痠懶。如果感到身體沉重、痠懶，說明是身體勞累過度。過度勞累也會引起睡眠不好。
這種情況的睡眠不好，很好解決。要多休息，避免過度的體力勞動，減少身體的過度勞動，身體休息好了，感覺舒適了，睡眠質量會自然好轉，不必憂心。
18樓：匿名使用者
情緒，心態，壓力，心火偏亢，肝鬱化火，心脾兩虛等都有可能造成失眠。
19樓：健康顧問小陳
失眠是一種持續相當長時間的睡眠的質和或量令人不滿意的狀況,常表現為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足
20樓：欒振華菅醜
你好，人體的"生理時鐘"受到擾亂，例如要輪班工作，或是往外地旅遊之人士，會由於兩地的時差關係而擾亂人體的生理時鐘，會導致睡眠不好。
21樓：
睡眠不好，大多因為想的太多，多想些開心的事。不開心的，無能為力的事，想多了也沒用，反而給自己平添精神壓力
22樓：善良的醜八怪
可能是因為心裡總是有牽掛的事情
23樓：無心無心心
日有所思，夜有所夢。壓力大很了，睡不好太正常了。現在的成年人有幾個睡眠好了？
24樓：匿名使用者
現在社會的節奏越來越快，失眠的發病率是日趨增長。出現失眠該怎麼辦？首先，要進行自我的調整，從情緒、生活節奏、飲食、日常活動進行調適。
另外，如果堅持一段時間，達不到調適的效果，一定要到醫院及時就診。因為失眠患者能夠及時到醫院尋求醫生幫助的，佔的比例還是很小。如果拖延的時間很長，就會形成慢性失眠，**的難度就會大增加。
到醫院，可以採用西藥的**，鍼灸配合中藥等綜合的**，幫助改善睡眠、改善生活質量。
25樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢。壓力大很了，睡不好太正常了。看看自己是因為什麼，解決掉
為什麼「人類」要叫「人類」呢，人類為什麼要叫人類
其實很簡單 人 這種特別的動物的名字叫做 人 而 人 有 黑人 白人 黃人 還有 中國人 美國人 英國人 還有 男人 女人 等等 把這各種個樣的的 人 歸到一起 總得有個名稱吧物以 類 聚 呵呵就是 人類 了。給分吧 人類為什麼要叫人類 因為 人 這個字是由一撇一捺搭起來的，如果沒有其中一個，人就會...
為什麼人類要探索宇宙,人類為什麼要探索太空
因為在宇宙這個大自然的裡，地球的人類受著宇宙中各種己知和未知因素的自然規律現象的護保和影響。所以人類為了長期生存，就要換索宇宙中大自然的規律及現象對人類來來發展的影響，從中找出解決辦法來維持和避開宇宙大自然的保護，抵抗和逃避避大自然災害的威協來達到人類長期在宇宙中生存的目的。認識自我和生存環境。人類...
為什麼人類要睡覺？嚴肅性問題，為什麼人類要睡覺？嚴肅性問題！
因為眼皮也有累的時候.不止是人類要睡覺，動物也要！反正我知道人如果連續5天5夜不睡覺就會死掉 如果我們不睡覺 怎麼有精神去做任何事情啊 用閒暇時間修補受損細胞 科學家們發現，睡眠可以分成兩種完全不同的狀態 一種叫做快波睡眠，也有人把這種睡眠狀態稱快速眼動睡眠。顧名思義，就是睡眠時眼球轉動得很快，大腦...