1樓：能初柳
每天吃大量的蛋白類食物，像早上吃一些麵食主食，中午吃一些粗糧，還有吃一些肉類，晚上吃一些粗糧，然後再每天花兩個小時的時間鍛鍊體力。
2樓：曉淡
我認為可以多吃一些豆類食品、蔬菜以及瓜果等食物，這些食物都可以有效的增強自身的體力，另外還要注意飲食營養要全面，平時多喝些水。
3樓：賣萌
多鍛鍊，多鍛鍊，多鍛鍊，重要的事說三遍，鍛鍊是提高自己體力最最根本的舉措，但是還有其他方式但是這個是萬變不離其宗的，多運動，多晒晒陽光。
4樓：三熙
想要增強自己的體力一定要注意飲食的健康搭配，葷素搭配才能均衡營養，提高身體素質。還必須要加上適當的健康的運動，可以增強身體的韌性。當然還要保持好開心的愉快的心情。
5樓：微生尋綠
你可以在平時的時候多去跑步，鍛鍊自己的身體，要每天都堅持進行大概半個小時左右的身體訓練，飲食方面也要搭配合理，平時的時候也可以多去健身房鍛鍊身體。
6樓：匿名使用者
我認為大學的時候課餘時間可以跑跑步，不要一直待在宿舍，還可以打籃球羽毛球，跑步真的會讓體力變好，我們學校每天早上6點出操，我來這個學校後就沒有感冒生病什麼的，當然平時也會經常鍛鍊身體。
7樓：阿qi棄
要想增強自己的體力的話，你就一定要多鍛鍊，做好每天的基礎的運動，而且不能輕易的放棄，長時間堅持下來，體力自然而然就會好了。
請問如何改正自己的惰性，如何增強自己的毅力
制定一份計劃，還要有人證明 比如幾點幾點幹什麼，不做的話就要受到嚴厲的懲罰。一個星期的計劃，照做就是了！這樣做幾個月，既能增強毅力，又能讓身體更健康，懶惰的人通常很胖，所以這樣，還可以適當的 設定目標。你要達到什麼，你要什麼，想清楚了寫下來 然後設定步驟，你是如何做的，計劃好怎麼做，並且落實到具體行...
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16歲如何增大手臂肌肉，如何增強自己的手臂肌肉
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