1樓：
我也有和你同樣的困惑，要試著自己解壓。首先，換個角度去考慮問題，試著用局外人的心態，觀察你的工作和工作中的人、事，你會發現每個人對工作的表現都不一樣，我們這裡就有一個大咧咧，但是外弛內張的人，整天什麼事情從她嘴裡說出來都是開心的事，哪怕和愛人吵架，聽她說完都覺得很開心，更重要的是，她幹什麼都看起來悠悠逛逛，但是效率非常高，這樣的人很厲害，她總是用心去解決問題而不是發現問題，每當我有不開心的時候或是想不明白的時候，就想想，如果是她，會怎樣看待和處理這件事情，然後就會輕鬆很多。另外，不要把別人的消極的話往心理裝，無論什麼事，向著好的一面想，哪怕是自我欺騙，也要樂觀些。
試著培養自己頑強的心，泰山崩於前而不動。
2樓：匿名使用者
1、運動 出身汗 消耗體力的同時也消耗壓力
2、想想自己原來曾經的夢想，再去最求下
3、去自己想去而一直沒去過的環境中，脫離現在
3樓：匿名使用者
個人意見，工作上的壓力相對好解決，生活中的壓力才是久久揮之不去的。對於工作中的壓力，與領導、同事、客戶進行充分溝通，加上自身的努力應該都能有一個比較圓滿的結果；而生活中的壓力，則像慢性病一樣難以完全**，如親人的健康，子女的安全，生活質量的追求等，這些無時不刻在我們腦海中浮現，因此，要對自己進行精神上的減壓，多抽時間陪陪父母，子女，有空帶愛人或女朋友出去旅遊，散散心，生活中順利了，工作上的壓力自然減壓！！
4樓：瓔與珞
可以調節自己的心理啊！有一句古話說的好，每天早起是什麼心情，一天都是什麼心情。
5樓：如花
三五好友小酌一杯，紅顏知己側耳傾聽。極限運動肆意瘋狂，沉浸書香靜思反補。
6樓：匿名使用者
讓自己放鬆一下。去海邊走走或遊樂場玩玩。。
7樓：168998嚴
讓自己放鬆一下。去旅遊一下吧！
我們的現在的工作和生活壓力如何解壓
8樓：匿名使用者
轉移注意力；體育鍛煉；找朋友傾訴；培養讀書、棋牌、釣魚、戶外活動等等，關鍵還在自我調節，當前社會就是競爭激烈，個人是沒有辦法改變的，只能適應大環境。
9樓：匿名使用者
業餘時間多做自己喜歡做的事情，多看專業方面的書籍，養成早睡早起的習慣，不要往高於自己條件比，要想現在還有人不如自己好呢，有效果告訴我呦。
工作太累如何解壓？
10樓：璀璨瑜伽樂園
工作壓力大，生話瑣碎事情多，煩心事不少？如何緩解壓力？
工作壓力很大要崩潰了，有什麼解壓的方法？
11樓：娜娜喏
你好， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
如何才能減輕生活中（工作中）的壓力？
12樓：
減輕生活中（工作中）壓力方法
1、及時宣洩，找人傾訴
很多人更容易被人際關係問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題等所困擾，而且這些問題也不是吃藥就可以解決的。所以，有壓力時最好的排解方法就是宣洩。當被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒所佔據時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇於向親友傾訴、嘮叨，在朋友或親人的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。
2、放慢工作或生活速度
如果發覺被緊張的工作或生活壓得喘不過氣來，最好立即把工作或生活上的事情放一下，輕鬆休息一下，可能會做得更好。同時還要注意合理地安排作息時間，比如嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能有規律地進行。
3、定期進行運動
據研究人員發現在經過30分鐘的運動鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%。運動可以戰勝憂鬱，運動能夠讓由於壓力過大而萎縮的細胞重新活躍起來，幫助緊張的人換一種心情去發現自己，從而在運動中，讓壓力、煩惱、困惑、焦慮，在不知不覺中一掃而空。
4、時刻保持一顆平常心
要永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。因為過於沉重的心理壓力必將損害健康，例如出現頭暈、偏頭痛、失眠等症狀。
5、量力而行
首先要正視自己的精力，凡事不要勉強，把所有事情儘量進行全面安排，分清輕重緩急。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。講究方法，尋求支援。
在學會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發動大家共同把事情做好。
13樓：匿名使用者
你好， 你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
14樓：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
15樓：鮮蘊
暫時離開一下讓你鬱悶的環境，到一個陌生的地方呼吸一下「新鮮空氣」，換個方式思考問題，換換心情看待身邊的事物，找幾件自己想做的事情嘗試一下
16樓：小白之學霸歸來
男生推薦打遊戲，女生推薦買買買，如果你是個吃貨，不好意思，上訴都不適合你，你只需要吃吃吃
17樓：匿名使用者
工作之餘找點自己感興趣的事做，偶爾出去玩玩，換個環境
18樓：
只要你知道什麼是壓力就好解決了
19樓：國海濾器
現在睡著生活水平和節奏的提升，壓力確實都比較大。
減輕壓力的方法：
1、你要保持一個好的心態，正面面對壓力，不要有思想上的偏激。
2、找到一個好的發洩渠道，比如：唱歌，朗讀，冥想等，每天抽出一點時間來給自己減壓。
3、可以找朋友或者心理醫生聊一聊，有的時候吧壓力說出來反而會好點。
4、壓力也是動力，主動出擊也可以的。
總之：面對壓力不要被打垮，方法總比問題多，思想上不要有太大的負擔，著一些自己喜歡的事情做一做，放鬆一下。
20樓：情緒調音室
你的壓力來自**？你是否害怕犯錯，事事所以事事求全感到焦慮不安？讓小智姐姐教你如何減輕壓力，活得更輕鬆~
當你遇到工作上的壓力或是情感上的煩惱的時候，你會用怎樣的方式去解壓和發洩？
21樓：匿名使用者
多做一些 開心的事情啊 呵呵
其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
工作中如何為自己解壓
22樓：飄零下線
一、面對工作壓力，減輕壓力有以下幾個方法：
1、學會釋放壓力。當人處在緊張狀態時，往往容易「掉進去「，即被緊張狀態所左右。這時應主動提醒自己放鬆，做些深呼吸，閉目養神。
還可以將自己所感到的緊張情緒先收住5秒鐘，然後通過深呼吸將其逐漸從體內釋放出去。
2、各種聲音通過耳朵被人感受，如別人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，可以多聽些優美的**，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
3、工作量大，繁雜，簡單、比較實用的辦法，每天的工作分成abc三類，a類是最重要，不能過夜，需要優先處理的。b類是次於a類，也是比較重要的，c類是可做可不做的，可以推後幾天處理也不會耽誤事的。按abc類做事。
每晚做個計劃，工作起來就會井井有條。忙而不亂。
4、引導性放鬆。有空時，可以將眼睛閉上，讓自己的腦海裡生成一些容易使人放鬆的景象，如綿延的山脈、夏日的海灘、遼闊的草原或幽靜的公園等。然後，讓自己置身於這些能使人放鬆的環境中。
5、有些人不敢休假，擔心工作做不完、想求更好的表現加深老闆印象等。事實上，休假是解除壓力、增強創造力的好時機。多珍惜休假的權利，改善疏忽已久的家人關係吧。休假歸來，渾身是勁。
6、培養自己的興趣愛好，不僅可以修心養性，而且共同的愛好可以讓自己與同事們產生共同的語言，相同的志趣可以成為好朋友。使自己的辦公環境更輕鬆自在。
二、對待工作的態度：
1、以追求事業的態度幹工作：
強烈的事業心是高質量完成工作任務、提升工作境界的前提。事實證明，沒有強烈的事業心，就不會有飽滿的工作熱情和幹勁，就不可能幹好工作、成就事業。
2、以研究學問的態度幹工作：
工作中有學問，實踐中有真知。同一項工作由不同的人來做可能事半功倍，也可能事倍功半，原因就在於對其中所包含學問的參悟程度不同。工作中的學問，簡而言之，包括對形勢的分析、對創新的認識等。
幹工作不分析形勢，把握不準自身所處的歷史方位和時代背景，就可能犯消極保守或急躁冒進的錯誤；不探索規律，就抓不住事物的主要矛盾和問題，選不準合適的抓手和突破口；不銳意創新，就找不到發展的有效途徑和辦法，就很難有新的創造和業績。
3、以尋求樂趣的態度幹工作：
幹好工作要熱愛工作，而熱愛工作的前提之一就是找到工作的樂趣。在工作中感受到樂趣，往往能最大限度地激發人的潛能和創造力。關鍵是提高認識，弄清工作的意義和價值。
如果把工作僅僅視為謀生的手段、「往上爬」的跳板，就很難感受到工作的樂趣，很難在進退流轉面前保持平衡心態。而如果把工作當成一種事業、一門學問，就會「樂此不疲」，充分感受到工作的價值和樂趣。
4、以堅守陣地的態度幹工作：
古人云：「在其位，謀其政；行其權，盡其責。」以堅守陣地的態度和精神幹工作，就是忠於職守、守土有責，幹不好工作就寢食不安，而不是心浮氣躁、患得患失；就是見第一就爭、見紅旗就扛，不創一流誓不罷休，而不是不求有功、但求無過，「做一天和尚撞一天鐘」。
工作生活壓力大怎麼解決
生活中之所以有壓力不快樂，不是你得到的少，而是因為你在意的多。擺正心態面對世俗與得失，人生不過如此，到最後還不都是一場空空。想開點吧。平時喝點營養保健品，多聽聽 多看看書，找人談談心,多逛逛公園！努力去做，我看好你！工作生活壓力大的調節方法 1 一次只擔心一件事情。2 每天集中精力幾分鐘。比如現在的...
我感覺我抑鬱了，工作不順，生活壓力好大，對生活沒有信心了，未來好迷茫。好恐懼未來，好害怕，該怎麼辦
很理解你的情緒，我身邊的一些同事有同感，人生本來就這樣，人生出來就是受苦受累的，不是來享受的。人生在世不但要對自己負責，還要對他人有責任，也要對社會負責，這就是人生的意義。工作定當有壓力，有壓力錶示你想做好，也就是說你想負好責。經濟發展很快，社會變化也快，房租房價高，人們對富裕的追求前所未有，也很急...
感覺當下的工作沒有前途，但是生活壓力太大又不敢隨意換工作，怎
換工作簡單，換行業就要好好考慮了，畢竟隔行如隔山。生活壓力來自於自我的需求，學會回理財和控制 答慾望，明白自己的需求，對擇業是有很好的幫助的 來自職q使用者 張先生 你這種情況應聘個秩序主管和經理沒有問題啊 來自職q使用者 樑先生 工作不能很好勝任，壓力很大怎麼辦?看你是否想繼續做這份工作。如果想做...