1樓：傲骨無痕
跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道的基礎在於腿法，跆拳道七成為腿法，主要有如下八種：
1、前踢：初學者的第一個腿法；實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。
當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。
2、推踢：初學者的第二個腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊後右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
3、橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實戰腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。
右腿落回原地成實戰姿勢。
4、下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。
同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭腳尖勾起。然後放鬆向下以右腳後跟快到擊打目標時腳面崩平（同時腰部發力）下壓擊打，力量在空中快速爆發，右腳自然落地成實戰姿勢。
5、側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉同時提膝，髖關節向左旋轉，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關節為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足刀。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。
6、勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝**，右腳落回原處，成實戰姿勢。
7、後踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。
上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊並夾緊大腿，然後向後直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。
8、後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。
上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝**；右腳落到右後成實戰姿勢。
在此基礎上還有：
單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。
雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。
2樓：遲到的智者
至少一年，你天賦比較好的話，再就是能吃苦，一年拿下黑帶應該沒問題。
3樓：我低調很低調
想告訴你，練武術沒有速成，什麼東西都是要基礎開始的。不是說你會做一些動作就可以了，假如那是你的目標，我很支援你哦，但你還是要去學習跆拳道 因為你是新手 要經歷過辛苦的訓練 實戰 考核 才能拿到你想要的 他不是你想要就要的 祝你成功
4樓：暮芸荷雨
急攻心切這樣是沒用的，你的腿法相當不標準，有型而無力，力度和速度都是必要的！既然打算學武，腳踏實地，從基礎學起。段位這種東西並不代表什麼，就像那位老兄所說，重點練習招式了又有什麼實際意義呢？
所以還是腳踏實地打好基礎！練武急不得
5樓：散打界_我來扛
花點錢，學點樣子，一個月就搞定了，黑帶嘛！
6樓：情影
只要你認真，半年應該沒問題
17歲了還適合學跆拳道嗎？練跆拳道最佳年齡是幾歲？
7樓：8owl定
按照中國的學武傳統習性，從六週歲就可以練習基本功了，但跆拳道的動作幅度比較大，所以最好的學習年齡是十二週歲（這是專家們長期得出的論證）！
8樓：彼岸花
17歲？當然很適合啦，學習跆拳道關鍵看你吃不吃得了苦，沒有所謂的最佳年齡的說法啦，本人18歲開始學習，現在照樣練得很厲害，年齡小的練跆拳道相對容易點就是了，但只要有心，不管你多少歲都能練好的
17歲女生適合學跆拳道、合氣道還是空手道。。
9樓：傲骨無痕
很多東西確實是可以防身實戰，但是你要考慮你是不是有那麼多的時間和精力去練。
散打是要靠大量實戰來磨練的，我練散打也有十年了這個不是適合女生去練的東西。
另外所謂的擒拿，以色列格鬥術都是軍方訓練課程，是不是適合普通人，是不是能夠有效的訓練。
詠春近些年國內電影宣傳的比較多，但這類傳統武術要麼從小開始練要麼有一定的基礎。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合氣道是巧勁，截拳道講究瞬間爆發，空手道多拳術，巴西柔術地面纏鬥居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下適合什麼，但我這十年綜合來看始終認為跆拳道是適合女生的，就爆發力，反應，柔韌性等各方面而言。
ps：不要受動漫影視的影響，那些都是在演戲，自己實戰能打贏對手才是真理。
跆拳道修身塑型都不錯，韌帶不是問題的。身高減去110是標準體重。
想一年學好去打實戰的如果不是專業每天練習我告訴你不可能，我是實戰證明主義，能打不是靠說的，如果真的有人那麼和你說速成還實用那麼是忽悠你，要是有那種的話武林高手早就滿地跑了。
對於跆拳道 雖然很多人說跆拳道花架子 其中很多是沒練過跆拳道道聽途說跆拳道如何如何或者一時心血來潮死扣套路的人。包括我當初也是這麼認為 但是也遇到過跆拳道高手 假以時日也是有成效的 現在很多都要求速成但是這樣的質量往往是最差的。
此外現在跆拳道考級的話黑帶沒有那麼難拿，而實戰效果不明，其實任何武術如果說打得過打不過都是需要實戰的檢驗而不是一根帶子說了算的。任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果真正練起來就會明白了。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的。真遇到事情走為上了。
所以別指望防身 當鍛鍊身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的。
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
雖然我是練散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，巴西柔術都略接觸過一點，皮毛的東西還是知道的。
還有其他問題的話可以追問。
10樓：莆田絕版優品鞋匯
17歲你學什麼都不行，我是實話實說，請不要生氣，我把道理說給你聽。
你表示」不想太長肌肉「，首先，你放棄了對於力量的追求，沒有力量，招式就只是空架子，武術有句話叫」一力降十會「
你已經17歲了，而且柔韌很差，體前屈老夠不到腳，註定不可能學的多麼精深，而且你是學生，不可能投入大精力習武。
你說到晚上放學防身，一般壞人都是有備而來，在暗處攻擊你，而你沒有防備，去學點花架子就能打贏壞人？那你一定是電影看過了，還是國產電影。
國內極真空手道沒有普及，你所在的地方肯定學不到正宗的空手道和合氣道。
17歲馬上就面臨高考，學業為重，別胡思亂想了，晚上走夜路讓你老爸接你！
11樓：
學詠春唄，你看葉問給瘦的，一樣一代宗師。而且據我瞭解，葉問是比較反對練肌肉的，會「僵」，所以詠春應該比較秀氣吧。看《一代宗師》裡，彷彿是沒高要求韌帶的。
12樓：魚是我的唯一
合氣道。因為合氣道主要特點是在「以柔克剛」，「借勁使力」，「不主動攻擊」。
13樓：宋雨宸
跆拳道吧，一則你原先練過，二來只要想練成真正的功夫任何拳術都是要從基本功練起的，練武不練功到老一場空，基本功紮實了拳術套路只是輔助你的力往正確的方向使用，至於力大力小還是要看基本功如何
14樓：天天
學詠春才是最有用的，詠春被譽為世界上最強的近戰格鬥術
15樓：無本遊魂
空手道，其它的都不好練
16樓：公轉的眼
體前屈老夠不到腳 劈叉啥的都不行 不想太長肌肉 想學一些實用的太極
17樓：匿名使用者
合氣道？哪尼？沒聽說過，鄙人見識少。那就跆拳道吧，畢竟鍛鍊腿腳的一些招式，腿在下面看不到肌肉的。
17歲還可以學跆拳道麼
18樓：匿名使用者
沒問題的。
即使是從小學開始學習的人，也未必橫豎劈叉都下得去，沒道理他們能練你不能練。
再者看你練習跆拳道的目的和期望值在**
跆拳道練習確實需要相應較好的韌帶柔韌性，但那並非絕對。因為即使你能一字馬，一腳朝頭頂踢去，但那和攻擊沒有關係。幾乎不可能有一個能貼近你一釐米還能讓你一腳往頭頂方向踹過去的對手。
強身健體的話做什麼運動都是可以的（學會學不會反正你都在運動），防身格鬥的話需要看一些綜合性的東西，比如力量反應速度經驗基本功等。
所以不用因為年齡大韌帶不好而放棄，相反韌帶都是需要去練習的，如果韌帶好，還練什麼？
我們這的itf跆拳道館有兩個大四的學生，兩個大一的學生，還有三個都結了婚才開始學習的人，一句話：不看晚不晚，看你敢不敢
19樓：檢清安布亥
可以啊，我是十六歲開始練的，練的也不錯，只要用心練就能有所成。十七歲智力等各方面都處於**時期。
17歲女生學跆拳道算晚嗎
20樓：匿名使用者
不晚，跆拳道易學。建議要有專業的教練指導練習，忍耐住柔韌性的練習，還是比較好的！
21樓：匿名使用者
不晚 跆拳道還是比較容易學的 拉好韌帶就簡單多啦
我想學跆拳道，但我沒有基本功
17歲女生練跆拳道可以嗎
22樓：神風傅紅雪
可以啊，跆拳道主要掌握的是腿部力量，並且把腿部韌帶拉開就可以了，拉韌帶，只要每天堅持，拉上幾次，每次幾分鐘就可以，堅持一個月，你韌帶絕對能拉開，所以是可以學跆拳道的
我想學跆拳道，但我不會下腰，學跆拳道一定要下腰嗎？
具體方法 並步站立兩腿挺膝夾緊兩手十指交叉兩臀伸直上舉手心向上。然後上體亢腰前俯兩手心儘量向下貼緊地面兩膝挺直，髖關節屈緊，腰背部充分伸展。兩手鬆引用雙手從腳兩側屈肘抱緊腳後跟，使胸部貼緊雙腿，充分伸展腰背部。持續一定時間後再放鬆起立。還可以在雙手觸地時向左右側轉腰，用兩手心觸及兩腳外側的地面，增大...
我是女生，16歲，想學些東西防身，猶豫是跆拳道，空手道還是女
空手道好，我就去學了，今年11，已經要升紫帶了，只要動作規範就會覺得很簡單，而且超厲害！現在我們班男生只要看到我擺出架勢就魂飛魄散了 呵呵 空手道初學應該沒多少幫助，還是跆拳道來的快，防身時多的還是智慧哈 額 女子防身術比較實用吧 姐姐好哦 現在的跆拳道是一種體育專案，是不具備防身效果的。空手道和女...
女12歲我想學跆拳道，可以嗎進來看詳情）
當然可以了，我建議你還是學學把，這樣可以增加你的自信，和自身的氣質，我會散打，跆拳道。擁有氣質的女生，永遠是最美麗的。女孩子推薦你學詠春拳，比較實用的，可以以小博大的，但是男孩子們為什麼要打你呢，學武術不是為了打架的，注意和睦相處！可以學跆拳道，但是要堅持，跆拳道的速度比較快！可以了，你要到正規的跆...