1樓：
明天會拉肚子然後還能瘦點
義大利麵和義大利牛排吃多了會發胖嘛？
2樓：你路過我身邊
你好 這兩個東西都不太容易發胖，但是你要是過度的話，也是會引起肥胖的！望採納
3樓：吶伱and雨淺
不管是什麼，只要是含有營養和脂肪的東西吃多了肯定會發胖。
我今天9:30分吃了牛排和義大利麵，還喝了很多飲料，但是肚子一點不脹，不但不胖，而且還很壯，這是怎
4樓：最後_讓我失憶
沒事的，說白了就是吃撐了，而且你還有點瘦，不是完美比例，我要是有你這麼高，我說什麼也得把自己身材整勻稱，泡妞好啊
5樓：匿名使用者
酒酣胸膽尚開張，鬢微霜，又何妨！持節雲中，何日遣馮唐？會挽雕弓如滿月，西北望，射天狼。
6樓：亓官霞
你是在說你身體好嗎？
一個月內健身**法？減十斤左右，怎樣配合飲食？
7樓：喬三兒
我原來複
自己用上述方法折騰制了減了二十斤，
但明顯出現問題。
**鬆了。---這真是件大事兒。
後來辦了健身卡，覺得健身是件很有潛力的事兒。
我一般是晚上健身，
早上一杯伊利脫脂奶，枕包裝的，配合金施爾康多維元素片一粒。
（我一般很貪吃，但是早上這麼吃就不會餓，不知道為什麼）中午去飯店吃一些菜類的東西，米飯控制在半碗左右。
下午吃一至兩個桃子。
晚上七點左右去健身。
健身回來快十點，健身後一般就不太餓了。
如果覺得肚子空可以喝一杯酸奶。
中間要多喝水，或者用蜂蜜+醋沖水喝。
--ps：一下，雞蛋黃瓜**法是最不科學的一種，我曾經試過，那純粹是餓瘦的。
早中晚餐，至少三個雞蛋，這對人一天的需求量來說，已經超兩個了。
何況要吃21天。。：）
膽固醇超標的傢伙可就慘了，
你想想，稍胖一些的同志們膽固醇幾乎都是偏高的。。。
請大家幫我安排一下飲食
8樓：秋天童話細雨
多喝水多吃麵食,麵食會讓人有脹的感覺,這樣就不怕餓了,
但也要注意身體.
晚上就吃酸奶和蔬菜沙拉會長胖嗎?
9樓：心心點燈
如果喝無糖的酸奶，就不會長胖。至於蔬菜沙拉，蔬菜不會長胖，但是加上
沙拉醬就不好了，沙拉的熱量還是比較高的，所以建議不要去吃。
擴充套件資料：
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1，維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2，通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。
3，酸奶中含有多種酶，可以有效促進機體對營養物質的消化吸收。
4，酸奶可以通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制腸道內食物腐敗產生毒素，從而使得肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5，酸奶通過抑制腐生菌和某些有害細菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6，提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
7，美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。
8，無獨有偶，臺灣的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的**效果。
9，酸奶可以降低血壓。美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2～3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。
10樓：田亞如
喝酸奶不會胖，如果喝無糖的就更好了、沙拉的熱量也很高的。要適量的吃，要不是會胖的。
很多女性都認為光吃蔬菜不吃飯就能**，其實光吃蔬菜不但無法達到**的效果，反而更容易長胖，因為蔬菜容易吸油，那麼就會導致攝入更多油脂，會越吃越胖。一克油中，大約有9個熱卡的熱量；在一克蛋白質中，大約有4個熱卡的熱量；相比之下，一克米飯中，也就只有4個熱卡的熱量。因此，只吃菜、不吃飯，會導致飲食中油多、蛋白質多，熱量猛增，反而發胖。
另外，維生素和煙酸也由於對脂溶性維生素的極少攝入和吸收而缺乏，腹瀉說來就來了，此外還會容易感覺遲鈍、皮炎肆虐等。而且水果、大豆、穀物中含有豐富的膳食纖維，它們一方面能促進腸胃消化，另一方面，由於膳食纖維有緩瀉作用，起到了促進腸蠕動和減少了腸內容物通過腸道的時間，也就縮短排便間隔時間，過多的膳食纖維就會加速胃腸道里的礦物質營養素。
11樓：匿名使用者
喝酸奶不會胖的呀，如果喝無糖的就更好了，我喝過無糖的，但是好酸呀，比如光明的，輝山的，伊利的，大超市裡面有好多無糖酸奶的呀，多買幾種牌子的，會找到你喜歡的哦。最好是買裡面有木糖醇的那種，喝起來也甜，而且不會發胖。
至於蔬菜沙拉嘛，我覺得蔬菜肯定沒問題，但是加上沙拉醬就不好了，沙拉的熱量還是比較高的，所以建議不要去吃哦。
祝你保持身材哦，加油！
12樓：匿名使用者
會瘦 也會讓你營養不良 空腹吃酸奶還有一些象橘子菠蘿香蕉這些水果都是會對身體不好的 如果那麼吃早晚得胃病
13樓：蜜麗橙
蔬菜沙拉是絕對不會讓人長胖的，至於酸奶……沒關係，應該不會讓人長胖。只是晚飯後經常散散步就好。
14樓：匿名使用者
晚上吃當然會發胖了,不過喝沒放糖,並且高鈣低脂的酸奶就好多了,既營養又不長胖,我試過,聽有效的.
吃水果到底會不會長胖
15樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
16樓：天天一笑笑網
1.水果的熱量大部分由糖構成，常見的水果每百克含糖量平均在 8~15g 左右。 假設你選擇吃西瓜來代替正餐，100g 西瓜的熱量大約在 26kcal 左右，含糖 6-7g 。
要達到有飽腹感的效果，你得吃小半個西瓜！是不會胖的！
2.而被**者排斥的米飯， 100g 的碳水約是 25g 左右，在數字結果上，半個西瓜就相當於 300g 米飯，所以用西瓜之類的水果是不胖的！
3.水果**原理：水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和**便祕有良好的作用;還可以減少膽固醇的吸收。
當人的體質呈酸性的時候，容易發胖。而水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質，經代謝後的產物呈鹼性。因此，水果有利於維持體內酸鹼環境，防止體內偏酸，導致身體發胖。
吃水果的最佳時間 ：
早上當早餐吃 水果含多種營養成分，且水果的養分大多是水溶性的，容易被吸收。以水果做早餐，一方面可以為人體提供所需的營養，另一方水果容易吸收，不會給腸胃造成負擔，還有利於清宿便。
2.在兩餐之間吃 很多人喜歡在飯後吃水果，但其實飯後馬上吃水果並不能使人體充分吸收水果養分，還不利於**。人們在吃過正餐後，人體所需能量得到補充。
此時，馬上吃水果，水果被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。長此以往還會導致消化功能紊亂，另外還會帶來額外的能量。
3. 水果的熱量相對其他食物較低，在午餐、晚餐前一個小時或半個小時吃點水果，讓人有飽足感，進而延遲飢餓，減少正餐食量，減少其他食物對熱量的吸收，達到**效果
17樓：zh風魂
水果一般是不會導致發胖的。水果中含的脂肪，糖分又不高，主要是維生素，礦物質，所以可以放心吃。
如果近期水果吃的比較多，而其他食物吃的較少，容易造成營養不良性水腫，會顯得是變胖了。建議調整飲食結構。
延伸閱讀：
肥胖取決於糖分吸收的速度，水果的種類也有所區別，有些水果相對糖分吸收速度比米飯快，一些則相反效果，所以對糖類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的一個糖類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是糖類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。
蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。
蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，一般不會引起發胖，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇，但是過度吃也是不適合的，任何食物都不可過度，適量就好。
18樓：匿名使用者
吃後使人胃口大開 會 用營養均衡**法吧 給你參考 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）5.配合適度運動
no.2（優酪乳****食**）
1.起床後...兩杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐採正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
no.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
no.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
no.5(蜂蜜**法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
no.6(中藥飲帖**法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡後 2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打內側 4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害)
注意事項
**，其實不難，只要注意：
1.絕對不吃宵夜，少吃零食 2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物
3.少吃油炸食品或翹鶚常
不吃晚飯每天慢跑月能瘦多少，不吃晚飯每天慢跑一個月能瘦多少
不吃晚飯是不行的，很容易造成營養不良。每餐吃7分飽就好了，然後每天堅持慢跑30分鐘以上。那麼一個月瘦8 10斤是問題不大的！要減得健康，最好就是飲食結合運動。要健康 的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生...
想我男朋友陪我吃晚飯，不但沒陪，反而還說我既相信什麼中國迷信還過什麼國外節日。我該怎麼回
可能是你男朋友不懂浪漫，不會營造親密氣氛，但是不代表就不愛了，僅僅表明他是現實主義者，換做是我，反正我是不會感冒的。我覺得你男朋友這麼做非常過分，不想陪你想這種理由，那你也就懟他別客氣了，懟走了才好。生活中東西方觀念早就交匯在一起分也分不清了，他以這個來回絕你那你能懟到他啞口無言。只能說你男朋友比較...
我沒吃晚飯讓男朋友帶我去他說晚上沒人賣了，我說要去買藥他說大晚上不出去了，這種男人該不該繼續交往
或許被指使慣了才會產生對你的反感，要相互理解關心對方才會產生真情，千萬不要從這點小事去認定別人，先要認清自己 我覺得還是沒必要吧，都不關心你，如果以後在一起，是不是他吃飽了你就不吃了。這種不靠譜，女孩子為啥找男朋友，就是希望他能疼愛自己，寵著自己 愛情這種東西是互相的，這種時候都不幫你，你覺得結婚可...