1樓：尤微向冰潔
超負荷運動對身體尤其是老年人特別不利。適當地走動或跑動，有利於肢體筋腱或筋膜的柔韌和強健。超過應有的負荷，都容易使肢體，特別是下肢關節周圍的韌帶等筋腱組織受到扭傷或勞傷。
2樓：卓曉莉
鍛鍊是挑戰自己的極限，但若是盲目的去練會損壞身體，輕的無非肌肉拉傷，重的無法想象。就像泰拳，磨練的自己的筋骨，巔峰的時候挺猛，而到了40只後手腳無力，顫抖。真想鍛鍊的話隨著時間慢慢增加，不要急，最重要的是耐心！
、no1、無情留...
人體每天超負荷運動,會怎麼樣,有什麼辦法能快速恢復嗎
3樓：匿名使用者
這樣老的很快滴~~~~！！！注意每天一定要補充足夠的蛋白質，抗疲勞
4樓：匿名使用者
這樣不利於身體健康的，要科學鍛鍊，合理安排作息時間啊。
5樓：匿名使用者
等你老了以後會腿疼、不利於健康、因為現在還未發育完、
超負荷鍛鍊對人有壞處嗎？
6樓：都市麗人
沒有好處的，人體是有一定的極限的，雖然說要超越極限，但是，那樣會加重身體負擔，心臟是受不了的，世界上很多因為超負荷運動致死的運動員，所以，物極必反，你還是做點簡單的有氧運動就好啦，沒有危險還可以鍛鍊身體。何必去傷害自己呢，你說是嗎
7樓：匿名使用者
樓主，你好，可以告訴你是有的，但年輕時沒有太多感覺，只有年老時才會感到全身的不適。所以為什麼那些舉重和拳擊運動員到最後都很早逝！但是適度鍛鍊有益身心健康，謝謝！
8樓：
鍛鍊實際上起的是一個撕裂肌肉的作用，而肌肉是在鍛鍊結束後幾天的復原過程中完成增長，強化的，所以長期超負荷鍛鍊會導致復原程度不夠，有很大危害。
9樓：匿名使用者
物極必反，肌肉和體力透支又得不到充足的恢復時間，很容易受傷，而且鍛鍊效果不佳。
10樓：殺塵鮑
當然有，會使人體代謝紊亂
超負荷運動對身體有什麼傷害
11樓：
沒有經過嚴格訓練、平時也運動較少，如果此時貿然承受高強度、長時間的鍛鍊，最容易造成肌肉疲勞、韌帶軟組織區域性拉傷、關節挫傷、肌肉裡出血等運動傷害.
在鍛鍊中由於準備活動不當，某部位肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需狀態就開始鍛鍊；訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差；疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低；錯誤的技術動作或運動時注意力不集中；動作過猛或粗暴；場地或器械的質量不良；在完成各種動作時，超過了肌肉本身的負擔能力等。
12樓：乙彩
會很嚴重，我就是超負荷的訓練導致現在不能再打籃球，而且一點點的劇烈運動都會很難受。建議你量力而行啊
長期超負荷鍛鍊有什麼後果？
13樓：勿忘心安
超負荷鍛鍊的危害
1、長期運動過度，會使人產生精神依賴
大運動量會使人體產生的一種「嗎啡樣物質」增加，這種物質大量釋放到血液中，使人感到興奮，可抑制各種不適與疼痛。時間一長便會成癮，一旦停止運動，便會產生沮喪、抑鬱、易激動、焦慮不安等不適的感覺。
2、運動過度可使機體免疫功能受到損害，影響健康人們在劇烈運動時，可產生免疫抑制蛋白，也可引起免疫細胞凋亡，使免疫細胞數量減少，最終導致機體免疫力降低。在機體免疫能力降低的情況下，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性問題。
3、運動過度可造成運動能力下降
過大的運動量，會使各器官系統的功能都有所下降，會增加運動性貧血的發生率，而貧血可造成運動能力不足，機體的反應能力下降，平衡感降低，肌肉彈性減小。同時還伴有食慾下降、失眠易醒、易怒、便祕、抑鬱、焦慮、易感冒等症狀，這些都有可能影響運動能力的正常發揮。
14樓：不良資產啊
我覺得會影響身體的發育 未成年人過早接觸體育有可能限制身高等等的發育
15樓：
你一旦超負荷以後，不注意，會出現疲勞期，這真的不是鬧著玩的，會出人命的，所以，鍛鍊是要鍛鍊的，根據自己的身體情況進行鍛鍊，不要盲目的追求一味得把自己往死裡練，最後後悔來不及了
16樓：黃偉武
這屬於正常現象，如果不痠痛的話，表明你這次的鍛鍊是沒效果的，注意運動後一定要補充蛋白質，吃多點雞肉和魚，來自健身專家。
17樓：
如果沒有充分做熱身和放鬆動作的話，有可能會導致肌肉僵化。如果真的比身體負荷高的話，長期下去，身體肌肉會越來越發達，而內臟則會越來越虛弱，以為身體的能量都**給了肌肉，而內臟得不到氣血的滋潤，所以會越來越虛弱。
18樓：
雞肉過渡發達，變成石頭人。
或者勞累過度，晶盡人忙。
最好不要這樣啦。
19樓：二三狂人
沒那麼誇張，超負荷鍛鍊影響的主要是運動後的恢復和鍛鍊效果，痠痛的話主要是鍛鍊次數不夠，長時間之後身體習慣了就會好很多，並且會增強耐力。所謂煉出病來，對內臟不好等等的，是那些人本來就身體不好。所謂適度鍛鍊是練到肌肉微熱，這樣容易煉出「塊」來，但是耐力不足。
不會死人的，哪有那麼可怕
20樓：匿名使用者
影響肺部功能，腿會變粗。。。
超負荷鍛鍊造成的無氧呼吸會使體內產生過多乳酸，使得肌肉疲乏，，會使得體質變成酸性哦。。
累死。。就是這麼來得
21樓：匿名使用者
我覺著吧...
經常超負荷運動，身體絕對會垮~
超負荷運動對身體有沒有影響？
22樓：巴晗琴忻霜
運動要循序漸進，超負荷運動對身體是不好的。如果超負荷運動後全身疼痛，建議最好不要停，但是要減量，持續幾天就會好啦
在一天內超負荷運動對身體會有什麼影響？
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