1樓：上海天倫張令浩
總體來說**便祕的水果基本有一個共同的特點是含較多的膳食纖維，這些水果包括香蕉、番茄、雪蓮果、獼猴桃、西瓜、柚子、橙子、大棗、桑椹等。研究發現，獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨起床後，空腹吃1-2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
2樓：51看中國
首先，要遠離一個誤區，就是不要以為多汁的果蔬都可以防止便祕。
其次，適合的水果：香蕉、蘋果、西瓜、菠蘿等；
再次，蔬菜：地瓜、黃瓜、菠菜、蘿蔔、白菜、番茄、苦瓜等等。
當然便祕是有原因的，通常分為飲食性和疾病性便祕疾病性的需要**
飲食性的需要調整飲食習慣：首先飲食規律、不宿便；還要注意葷素結合，早晚粥食加一葷兩素為宜，中午餐前水果、喝點湯再進主食；再次飲食忌常食辛辣、喝酒時不喝湯不吃主食等等，還有菸酒分開為宜。
釋迦是什麼樣的水果，釋迦是什麼水果
釋迦復麼，其實有重 要的意制義，第一 有佛理，所以人聽了這個水果就想吃，認為跟佛有關。第二 貌似蠻有營養的，吃了對身體好。第三 用實用性，具體嘛，自己去研究吧。反正釋迦對身體有益，貌似皒米吃過，請問 你想幹嘛？豬白痴 釋迦是什麼水果 釋迦又名番荔枝,因外形類似佛像頭部而得名,主要產自臺東等地,每年秋...
秋天吃什麼樣的水果最好
柿子 軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。果味甘澀 性寒，入肺 脾 胃 大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節便要等來年。柑橘 柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想...
做什麼樣的大盆菜好吃
食材家鄉大盆菜材料 墨魚乾半個 客家鹹雞翼1只 臘鴨腿1個 叉燒肉6片 滷鴨腿1個 鮮菇 腐竹 豬大骨 魚丸 油豆腐 大白菜 白蘿蔔 生薑 鵪鶉蛋4粒 竹筍 菜花。家鄉大盆菜配料 胡椒粉 我沒有加鹽，鹹雞 臘鴨 墨魚乾等都是比較鹹的 步驟 方法 1家鄉大盆菜步驟 一 把材料洗好切好，鵪鶉蛋用煮蛋器煮...