1樓：一葉之秋
雞蛋****a
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以**5kg，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩週有效。每週5kg兩週共10kg。
兩週後不再繼續。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋**法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的**法。當體重達到標準後 再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使**效果持久。
雞蛋****b
星期一早餐 白煮蛋三個，葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿蔔、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。
星期二早餐 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。
星期三早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二個、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。
中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三個、菠菜、土斯一片、咖啡。
晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。
星期日早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事項: 沙拉不可使用沙拉油製做之沙拉。
咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。 魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。
鹽分儘量少用。( 因為要儘量少喝水的關係 )。 雞肉的分量小腿一支份。
羊肉的分量是為135公克。 牛肉的量約200公克
雞蛋膳食**食譜c
據說是丹麥國家醫院給肥胖患者開的食療方子為期兩週,中間間斷的話要重新開始. 星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：
煮雞蛋，烤麵包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡 午餐：
煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：
青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：
青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩隻，乳酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：
煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：
水果沙拉，雞蛋兩隻 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：
燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
2樓：
你主要的在哪個部位呢
怎麼減掉全身脂肪？
3樓：鳳梨罐頭
想要減掉全身脂肪可以做高強度間歇有氧運動（俗稱hiit）。
hiit運動可以燃燒掉身體更多脂肪，並且能夠和力量訓練一樣，提升生長激素的水平，運動完畢後也在持續燃燒脂肪，提高身體新陳代謝。通常hiit可以充分利用碎片時間，隨時隨地進行有效鍛鍊。
hiit運動方式：
1.高抬腿
保持上身直挺，目視前方，兩腿交替抬至水平，呼吸規律，緩慢提升心率，起到熱身作用。
2.交替碰膝蓋
雙腿叉開，用左手肘關節觸碰右腿膝關節，再交換。注意穩定重心。
3.平躺伸屈腿
雙手摸頭，雙腿伸展彎曲，用左手肘關節觸碰右腿膝關係，反之亦然，鍛鍊燃燒腹部脂肪。
4.輕跳深蹲
上半身保持挺直，兩腿分開50釐米左右，輕跳下蹲。跳起吸氣，下蹲呼氣。
5.向後箭步蹲
保持骨盆中立，上半身直立，小腿向後觸地蹲下時膝蓋輕觸地面（或接近地面）。
6.開合跳
手腳並用，原地開合迴圈跳，注意控制呼吸節奏，規律呼吸即可。
7.跪式俯臥撐
膝蓋觸地，腰部直立做俯臥撐，俯下時手肘呈90度，鍛鍊上肢核心力量。
4樓：匿名使用者
你可以試試這樣，我體能不好的，用這方法減了2、30斤，而且一直保持不**，也比較健康和輕鬆——
一週之內見效。快速並且比較輕鬆滴方法:
調整飲食，少點脂肪，多點纖維質蔬菜水果，並且 ——
面對鏡子，微笑——然後:
兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點:收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢的節奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。
每組之間要放鬆，以免小腿出現肌肉塊。
建議你在開始實施之前先比較準確的測量自己的腰圍臀圍，一週之後再測量一次，這樣比較容易看到成果，更能激發自己堅持鍛鍊得更加美麗滴決心，
最好在運動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運動，塑造脖子和下巴的線條 。
另外也可以配合看電視的時間原地跑步，又不需要專門的時間又出汗比較多，還能鍛鍊心肺功能，新陳代謝更快，減重也更有效，
同時，如果你能夠結合平時的飲食起居進行全方位的**行動，那你一定能夠在很短的時間內達到你想要的效果，注意，這樣非常健康科學，不但****，而且還能提高身體素質:
1、堅持運動。選擇一些感興趣的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如跑樓梯和跳舞等。
2、制定計劃。您注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
3、避免久坐。特別是飯後要儘量避免坐在沙發上看電視。
4、減少攝入脂肪。多吃天然食品，少吃加過工的食品。
5、多喝水水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。每天喝7、8杯。
6、多吃蔬菜水果。這樣可以獲得更多的增加纖維、維生素和礦物質，及時彌補水分的不足。
7、不偏食。脂肪也是身體的一種重要營養，只是減少攝入量，使食物種類多樣化。
5樓：炘超健身
瘦肚子：跟我一起動起來，可以減掉全身脂肪哦！
6樓：健身型不型
原來這幾組動作能減全身脂肪，每天堅持練減掉全身贅肉，輕鬆**
7樓：南寧美麗焦點**
抽脂吸脂的效果，對於區域性脂肪堆積的人效果是非常明顯的。抽脂吸脂的方法，就是在所需要抽脂吸脂的部位打一些腫脹液，打好了之後通過0.5-1釐米小口，進去一個又細又長的抽脂針，在抽脂區域反覆抽吸從而把脂肪抽吸出來，抽完了之後在區域性加壓包紮。
一般抽脂完區域性會有點腫脹，這個時候效果還不是特別好。隨著區域性的腫脹還有淤血、滲液等慢慢好轉之後，抽脂的效果就慢慢顯現出來了。但是抽脂吸脂之後需要穿塑身衣3-6個月，需要維持一下，3-6個月之後差不多達到抽脂吸脂的最終效果，一般還是非常好的。
但是一定要找正規醫院做，如果在南寧的話，可以瞭解一下南寧 美麗 焦點
8樓：低調組合活寶
目前，我覺得想減掉全身脂肪的話，是喝愛茉莉vb膠原蛋白原液，能幫助調節。
9樓：縱素睦粺效退
孕期不能大量運動或者節食，最好通過**產品**，我之前懷孕的時候就是使用的愛茉莉vb綠茶片，效果還不錯，而且沒感覺到負作用。
10樓：
那你可以吃愛茉莉vb綠茶片，這個能迅速緩解體重增加，作用顯著，堅持吃的話，肚子會小好多的。
11樓：劉小倩減脂導師
樓主，減去10斤體重 ≠ 減去10斤脂肪
減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。
脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。所以**得減脂，不知道我說明白沒？
12樓：匿名使用者
多運動，或者可以吃愛茉莉vb綠茶片，主要就是綠茶，對身體沒有***。
13樓：匿名使用者
多運動，玩一些你喜歡的體育專案，或者練愈加之類的
14樓：部如脂問鞠
每天都要做有氧運動，而且要保持下去，生活要自律，作息要規範，飲食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的**減脂！
15樓：
多鍛鍊以及每天可以吃三粒愛茉莉vb綠茶片，幾周就能看得出變化。。。
16樓：嘴角僅有的溫存
我上個月一個小姐姐那裡買了雪泡 半個月瘦了十斤 體脂下降了百分之七
身上的脂肪實在是太多了，怎樣才能減掉身上的脂肪呀？
17樓：技術小輝
跑步。因為我身上的脂肪也很多，然後通過跑步很快就減掉了，所以你也可以試試。
18樓：70後晴空
每天堅持跳繩輕鬆消除身上多餘脂肪贅肉
怎樣才能把身體裡的脂肪減掉呢？
怎樣才能快速減掉身上的脂肪
19樓：匿名使用者
**計劃
l 請先想清楚自己**的動機，記住，**的目標不僅僅是指的體重下降，而是身體的綜合指標。因每個人的體制原因，通過各種方法後沒有發現明顯的掉秤現象，但是體內脂肪有明顯改變，這才算是****的最終目的。
l 情緒：
****的過程中，由於體內各項指數處於下降狀態，這會使人產生各種負面情緒，包括憤怒、失望、嗜睡、懶散、做事情緒化都症狀。當自己產生一系列情緒時，代表體內脂肪與體重正在按計劃下降。
l 食量：
在**過程中，由於身體認為自身缺少能量，會產生飢餓感，從而導致一日三餐無法按照平時正常食量進行。一旦飲食規律被打破，會導致一系列的惡性迴圈。
l 運動：
由於個人原因，運動可能是許多人無法堅持的原因，在此個人方案中，推薦運動如下：
站立60~90分鐘【身體挺直，膝蓋處稍微彎曲，但是別人無法察覺，腳趾必須緊抓地面】
快步行走40~60分鐘
普通行走60~90分鐘
瑜伽20~40分鐘
慢跑60~80分鐘
競走30~60分鐘
l 一日三餐：
早餐：儘量選擇有營養的食物，但是不能攝入高熱量的食物。
午餐：儘量選擇澱粉較少的食物，類似土豆、玉米、馬鈴薯、米飯類的食物儘量減少攝入量
晚餐：晚餐是三餐中最重要的部分，食物種類需要單一。如果吃蔬菜，就只吃一種蔬菜。如果吃肉，就只吃一種肉類。
l 禁忌：
人身體內含有60%~80%的水分，所以在**的過程中，大部分都是體內的水分在減少。這時，不要盲目的補充水分，當身體缺少能量時，會減少代謝，增加對食物的吸收，水也一樣。所以，飯水分離是**的要領。
飯前與飯後半小時儘量不要攝入過多的水分，最好停止飲水，將一天的飲水量相
怎麼樣才能減掉臉上的脂肪
瘦臉7個步驟 1 將額頭至於掌心中，放鬆頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10 15秒。作用 預防及緩解額頭細紋的出現，紓解疲勞。2 手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10 15秒。作用 有效消除壓力，促進眼周血液迴圈，改善眼袋及黑眼圈現象。3 雙手下滑至鼻子兩側，掌心輕輕按壓面頰，保持10 15秒...
怎麼樣才能減掉腰圍多餘的脂肪呢，怎樣減去腰圍上的贅肉啊？？
可以通過做些腰部的運動來減掉要不得脂肪。比如呼啦圈，每天早晚搖20分鐘以上的呼啦圈是非常容易就可以減下腰部的脂肪的，但是一定要堅持下去。比如仰臥起坐，但是做仰臥起坐的時候，一定要注意有氧呼吸，不然非但不會減下去，還會給腰部練出來肌肉。然後親就要少吃晚飯了，晚飯也可以吃些水果或青菜，最好不要吃主食，相...
怎麼樣才能把高二的英語學好，怎麼樣才能把高二的英語學好
1全部首先，買一本好的牛津字典。其次要選定一套比較好的教材 例如星火英語系列，有中英對照第三找一所培訓學校，有兩點好處，一是因為有個形式總比自己學要強，二是剛開始的時候找個好老師是很重要的，要讓他把你領進門，讓你對英語產生興趣，這樣的話，對你今後的深入學習和你的自學至關重要。第四，平常要有意識地鍛鍊...