1樓：刮跑無時間
1、6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便祕，清潔腸道。
2、8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250cc的水。
3、11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
4、12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
5、15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
6、17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。
8、半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。
2樓：
一般而言，人體每天通過尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認為，每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一併算進去。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了。總原則是：一天不能少於500毫升，但也不要超過3000毫升。
痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫生的建議。
每天8杯水，聽起來很簡單，但很難堅持。專家為大家推薦了一個「喝水時間表」，幫您輕鬆達到「飲水指標」。
6：30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。
11：00在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
3樓：度糧金花妹
1、早上起床，喝溫水，300毫升
4樓：王桂真營養師
水是身體中含量最高的物質，每天都要喝水。只不過在喝水的時候也要注意，如何喝水更健康？
5樓：
喝一千五百毫升以上。
正常人每天都要喝水，每天喝多少水才是最好的？
6樓：老陳聊文化
正常的成年人每天應該喝2000到2500毫升的水最好，老人和兒童可以適量減少。當然這是指身體健康的成年人，腎臟功能不夠好的人和病人為了不增加身體負擔，視身體情況適量喝些水就夠了，或者聽從醫生的建議指導。
喝水多少要視情況而定正常人每天喝多少水最好，這個沒有固定的標準，因為每個人的體質和體重是不同的，而且喝水多少還要受到季節變化和氣溫的影響，夏季氣溫高、秋季氣候乾燥應該多喝些水，春季和冬季喝水則相應要少一些。此外跟一個人每天的活動量也是有關係的，那些從事體力勞動或者長期鍛鍊的運動員，由於勞動強度大出汗多，自然就需要喝更多的水，專門坐辦公室或者在家裡幹家務的人因為運動少，對水的需求量自然也降低，每天喝1500到2000毫升水也就夠了。
喝水過多的壞處當然喝水也有一個適當的量，喝得太多和太少都會對身體造成影響。過多的喝水會增加血容量，使腎臟和心臟的負擔加重，對老年人和心臟腎臟不好的人沒有好處。對於有腎結石的人來說，如果體內的結石很小，多喝水多排尿可能會把小的結石排出體外，如果結石較大堵住了輸尿管的話，這時候多喝水反而會加重腎和泌尿系統的堵塞，形成負面影響。
喝水過少的壞處喝水過少容易造成口乾舌燥、輕度脫水、煩躁不安、上火等情況。身體沒有足夠的水分滋潤，也會導致細胞中水分不足影響正常的新陳代謝，體內產生的垃圾和毒素也不能及時排出體外。同時由於缺乏水分，血液的濃稠度也會加重，這個時候血液迴圈也會變慢，血液運送養料和氧氣的速度會降低，容易出現頭暈、全身無力、甚至是血管栓塞。
7樓：傾心的小北老師
正常情況下，每天每個人一定要喝足8杯水。一杯水250毫升，所以必須要保證這樣的飲水量，才可以保證身體的機能正常運轉。
8樓：楓殺
每天喝八升左右的飲用水是最好的。多喝水有助於新陳代謝，能夠快速的把身體毒素排出。
9樓：小企鵝達人老師
每天正常應該喝8杯水才是最好的，他可以補充我們消耗的能量和水分，讓我們身體保持正常的運轉。
每天應該怎麼樣正確的喝水？
10樓：
水是我們每天都離不開的，但是，你知道應該怎樣正確喝水嗎？應該每天喝多少水？下面我們就來聽聽專家的建議吧。
經常少量多次飲水，不要等到口渴時一次大量飲水，因為口渴時體內已經丟失了2-3杯的水分。不要低估排汗損失的水量。注意尿液的顏色和氣味，量少色深表示身體已經處於脫水狀態。
不要用咖啡、茶、蘇打水或酒精飲料代替水。咖啡因和酒精有利尿作用，會增加水分的丟失。 睡眠時身體也會丟失水分。
在一天開始和結束時都應飲一杯水。 天熱時，涼開水是保持體內水分的最好液體。涼水比熱水吸收更快，冷卻身體更有效，同時可減少出汗。
功能水 通過一定技術處理改變了水的理化性質，並提升了水有益健康的功能，這種水就是功能水。目前市場上有新增了各種有益健康的活性化合物的功能水。
純淨水 純淨水是以天然自來水為水源，通過離子交換、電滲析和蒸餾等方法，除去水中的細菌等汙染物，同時也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質的飲用水。純淨水失去了天然的礦物元素，同時具有極強的溶解礦物微量元素的能力。人們大量飲用純淨水後，體內原有的微量元素和營養物質就會迅速溶解於水中，然後排出體外，使人體內的營養物質失去平衡，不利於身體健康。
純淨水可在特殊的環境條件下飲用，但兒童青少年和老年人不宜長期喝純淨水。歐洲許多國家都規定純淨水不能直接作為飲用水。
礦泉水 礦泉水是天然形成的，是理想的天然飲用水。其中礦物微量元素的比例與人體構成比例基本相同，並呈離子狀態，人體容易吸收。
水飲料 通過現代加工技術，將水與其他物質混合後製成的一類飲料，常見的有碳酸飲料、茶、果汁和乳飲料等。相比於純水，水飲料由於新增了一些物質，相應增加了營養和健康功能。
每天喝水怎樣最好
11樓：蹇晨
每天喝水怎樣？最好每天8杯水。這樣對身體是最有保健作用了
12樓：黎老師健康談
怎樣喝水對身體好？睡前喝水，喝少量水可以防止夜裡缺水
一天應該怎樣喝水最健康？
13樓：僕淑善鹹
堅持每天早上起來喝一杯，飯後不要立即喝水，太渴的話少量為宜，飯後五分鐘喝水最佳。白天應經常喝水，不能等到很渴時才想起喝水，晚上應少喝水。一天喝水量在1~2升為宜
每天怎樣喝水最好
14樓：龍源期刊網
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分、a助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鐘之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/l，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為0.251mg/l，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的一個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛
15樓：黎老師健康談
怎樣喝水對身體好？睡前喝水，喝少量水可以防止夜裡缺水
16樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
為什麼每天要多喝水？
17樓：白煮空心菜
水是生命之源，水是生命得以維持下去最重要的因素，曾經有人說過：「一個人缺食物，不缺水，生命可以最長維持七天，如果缺水，最多能維持三天！」這說明水對人身體是多麼的重要。
人體體重的65%左右都是水分，多喝水還有很多好處，可以讓身體保持充足的水分，能讓血液迴圈流暢，提高身體活動能力。喝水還能排毒，能促進體內新陳代謝。如果是輕微感冒，多喝開水排排毒過兩天就好了。
白開水可以代替一切藥物，但是沒有一種藥物能代替白開水。
所以多喝水吧！喝水好處太多了！
18樓：讓芝麻滿天飛
1喝水有助於排毒。水是可以到達體內的每一個地方，這樣人體需要通過水為載體，在體內完成新陳代謝的迴圈，從而，排洩一些有害沒用的物質.
2水是我們身體的重要組成部分。不管是動物還是植物，都需要水來維持我們的生命活動。你可以幾天不吃東西，但是不能幾天不喝水。這就是因為水是我們體內的生命之源。
3喝水有助於**。正常來說，喝水會增加你的飽腹感，這樣你就會在吃飯的時候攝入的熱量減少，而且這樣並不同於節食**，不會對你的身體造成傷害。
4喝水對一些疾病有好處。比如說發燒，因為發燒時體溫上升會使人體的水分流失，多喝水就能促使身體散熱，這樣就有助於緩解病情。
5喝水有助於美容。多喝水可以滋潤人體各個組織的表面**，使**保持溼潤，不幹燥，有彈性。
6喝水雖然好處多多，但也不要一直喝，要健康正確的喝水。比如說白開水，喝白開水是個好習慣，白開水是最好的飲料，但是水不能一燒開就喝。我們平時用的水都是經過消毒處理的，剛燒開的水，裡面的化學物質含量還對人體有害，一般過個幾分鐘，才會達到人體的安全使用標準。
7平時要注意多喝水，不能到了渴的時候才想起來要喝水。當你口渴的時候，你的身體已經有部分水分流失了。喝水不是為了解渴，是為了讓它參加我們身體的新陳代謝，維持我們身體的正常運轉。
每天喝多少水最健康，正常人每天都要喝水，每天喝多少水才是最好的？
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，主要是由於 亞硝酸鹽 有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌...
正常人的肺每天都會產生痰嗎，正常人有痰嗎
肺部咳出的痰是怎麼產生的？痰液是什麼，是體內毒素嗎？正常人有痰嗎 偶爾吐一點痰也沒大問題.如果每天吐的痰多就是病態.是慢性咽喉炎.慢性咽喉炎臨床表現 咽部幹癢，有異物感 微痛，痰少而粘，聲音嘶啞.舌質紅，苔少，脈細數.檢查咽喉部粘膜充血，淋巴濾泡增生，區域性血管擴張，聲帶充血水腫.建議到中醫咽喉科用...
正常人每天心跳約是多少次，正常人的心跳每分鐘是多少次？
一個正常人，每天心跳一百萬次左右。心跳次數 正常成年人心跳應在60 100次 分之間。超過100次 分稱心動過速，慢於60次 分稱心動過緩。產生心動過速最常見原因是發熱 運動 情緒激動 貧血等心外原因引起。如心動過速原因無上述幾種關係，應考慮心臟本身疾病，最常見是心肌炎 甲亢性心臟病。心動過緩多見於...