1樓：5402滅韓坦蝕
讓我說的話是黃豆。我不確定只吃黃豆能不能活得健康，但至少生活狀態不會太差。人體所需的基本物質，澱粉、蛋白質、脂肪、維生素都可以在黃豆中獲得。
再加上鹽的話，應該就不缺什麼了。主食可以是煮黃豆，炒黃豆，或者磨豆麵做豆麵饅頭。黃豆可以榨油，可以做醬油，可以做黃豆醬，這些作為調料。
可以磨豆漿，豆漿又可以做豆腐。豆腐可以做成炸豆腐、臭豆腐、毛豆腐。豆腐渣利用前面的油和醬油做成炸豆渣。
豆莢又可以用來做豆角，黃豆還可以生豆芽。豆苗也是可以吃的，這樣下飯的菜也有了。
2樓：緋攻
馬鈴薯吧，中國現在也在推進將馬鈴薯作為除玉米小麥水稻之後的第四種主食。這東西便宜，口感還好，人體所需的營養基本都能滿足，而且產量大，自己家就可以用根莖繁殖。
3樓：匿名使用者
當然是馬鈴薯呀！土豆也行！再不濟吃洋芋也沒問題。原因就是烹飪方式眾多、能hold住多種風味、屬粗糧、飽腹感強、還好消化，最重要的還是便宜不貴。
4樓：知哥67452謐偉
黃豆吧，從飲料到零食,從主菜到調料，想吃肉素雞素牛筋，想吃菜炒豆芽豆苗，營養夠不夠均衡先不說，種類豐富吃得愉快至少心理健康。
5樓：bd小葵
那鐵定是雞蛋啊，蛋不但營養豐富，而且全面，想想看，蛋既然可以生成一個完整的生命體，那麼養活人類完全就不是問題。
6樓：匿名使用者
只吃一種的食物的話，最適合的食物莫過於茹毛飲血，不但能維持健康存活，似乎連水都可以省去一部分。這已經被愛斯基摩人證明是可行的。
7樓：舒思萍
如果是我的話我會選擇肉，但是要完整的動物，含血與內臟，而且最好生吃，這樣連維生素也許都不需要額外補充。
8樓：名
那時候為了自己的夢想省錢，連著吃了幾個月的燕麥。沒事兒，身體依舊很健康。燕麥的話比較營養均衡，還含有人類所需的六大營養元素。
人吃什麼東西健康？
9樓：帥氣鄭雨威
吃些有利於健康的綠色食品才健康
10樓：基拉
健康的四大原則：一是，均衡的營養。二是，充足的睡眠。三是，樂觀的心態。四是，適量的運動。人體如果都具備了這四樣就會很健康的。祝福你永遠健康
吃什麼食物對人身體好？
11樓：語勒新聲
一、百合跟茯苓，百合有助於增強體質抑制腫瘤細胞生長。二、茯苓，保養卵巢有效推遲女性衰老。
12樓：匿名使用者
1.漿果
「不管是黑色的黑加侖、藍色的藍莓、紫紅色的桑椹還是鮮紅色的草莓，它們都是非常出色的。」美國新澤西州盧舍侖綜合醫院的註冊營養師芭芭拉·伐恩說。
漿果含有豐富的抗氧化物質，而這些營養物質對預防癌症和心臟病有一定的作用。值得一提的是，冷凍水果的營養也不比新鮮水果遜色多少，因為它們是在水果新鮮度最高的時候被速凍的。
2.豆類
豆類脂肪含量低，同時含有大量的膳食纖維、蛋白質、鐵和鉀。此外，豆苗比其他蔬菜飽腹感更強，所以你一般會吃的比較少。為了得到更多的纖維，可以將豆類罐頭與糙米或墨西哥薄餅搭配食用。
3.綠葉蔬菜
一般的營養素都可以在菠菜和其他綠葉蔬菜中找到，例如花椰菜和羽衣甘藍。「你不能否認，作為一種有疾病預防功能的食物，它們的確是明星，」註冊營養師、美國營養師協會的發言人，《彈性素食》一書的作者多恩·布拉特說。
比如說，一杯菠菜能夠提供兩倍於每日推薦量(dri)的有助於增強骨質的維生素k，同時還可以提供鐵、鈣、β-胡蘿蔔素及抗氧化物質維生素c和維生素e。
4.堅果
堅果富含的營養成分能夠有效的降低膽固醇的不飽和脂肪，並且含有的膳食纖維十分豐富。尤其是核桃、杏仁和亞麻子，它們含有歐米茄3脂肪酸，有益於心臟健康。
布拉特建議每天攝入一盎司(約28克)堅果。以核桃為例，一份堅果大概含有190千卡的能量。
5.低脂酸奶
酸奶的營養十分豐富。它含有鈣、蛋白質和「好」微生物，如益生菌，它能夠幫助消化吸收和增強機體的免疫力。需要注意的是，要避免食用額外新增了糖的酸奶。
「在商店超市裡選購酸奶時，很容易選錯」，布拉特說，「要確保你選擇的酸奶是低脂的或是原味酸奶，當然，你可以自己再搭配新鮮的水果或蜂蜜」。
6.燕麥
燕麥含有的營養成分很豐富，它不僅是全穀類食物，而且還含有一種特殊的膳食纖維，能夠有效的幫助降低膽固醇。如果你不喜歡燕麥片，爆米花也是不錯的選擇，但一定不能加任何的奶油和鹽。
13樓：夏軒
蔬菜，水果，適當的葷，不要挑食就可以了。 最好多吃些鹼性食物。 強鹼性食品：
茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、板栗、咖啡、葡萄酒等等。 弱鹼性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。
還有一些食物因吃起來酸，人們就錯誤地把它們當成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。
14樓：孔光濟昌恆
除了垃圾食品、毒品之外的食物。當然有些食物是不可以同時吃的，比如柿子跟螃蟹等等…
15樓：全盼芙儲碩
每種食物都有它的營養價值。而每個人的體質也都不一樣，所以呢，各種食物都得吃，不偏食，不挑食，身體棒！
16樓：宰桂枝汗媚
每種能吃的食物都人體所需的一種或兩種以上的營養。具體吃什麼因根據自己身體狀況來選。
17樓：家庭醫生名醫**
秋冬季節是一年裡進補的最佳時節，民間流傳著「立冬補一冬，來年無病痛」的說法，到了秋冬，餐桌上常會出現各類溫補的食材和燉湯，羊肉、牛肉。而冬季養生也是大家比較關心的一個問題，那麼，冬季吃什麼養生呢？
18樓：諶寒留昶
多吃些吃身體需要的，如感冒喝薑湯多吃溫性食物。缺維素多吃疏菜水果。
19樓：曲合英李酉
也不是說哪樣最好，還是要遵循「食物金字塔」來。也不是說水果蔬菜要多吃，就像青年的話，還應該別吃那麼多
20樓：宗孝軍雀
可以從中攝取營養物質的東西，比如：蔬菜，水果，米飯，肉類等，總之，要不挑食，營養適當，葷素搭配適當。
21樓：伏皎潔
要均衡營養，不能說單一的吃什麼食物，肉啊，各種蔬菜平時搭配好吃就好了啊。
22樓：憂鬱的兒童腸
、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命e 、微量元素等有修復子宮創傷的作用。
但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
23樓：天淑敏韶子
一般來說，人到老年以後活動量就會減少，新陳代謝緩慢，基礎代謝也比青壯年降低10%到15%，消耗的熱量也會相應降低，因此老年人的熱量**，要根據具體情況適當地減少，以避免身體超重，增加心臟負擔。
老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯，能夠促進動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。
老年人要適量地食用蛋白質。老年人的體內代謝是以分解代謝為主的，這是由於老年人機體裡內分泌腺功能改變的結果。所以老年人需要比較豐富的蛋白質，不過數量以每天每公斤體重供給1克到1.
5克蛋白質就可以了。對老年人來說，蛋白質的質量比數量更為重要。因此，每天吃的蛋白質中，最好有一半是優質蛋白質，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦，豆類等。
老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地說，體重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪數量不要超過一兩，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。
老年人要注意鐵的**。人到老年後，血液迴圈系統功能減退，血流速度和血流量都降低。這就要求血液中有較多的血紅蛋白，來彌補這種功能的衰退。
因而在飲食中除了吃足量的蛋白質以外，要多吃含鐵質較多的綠色菜以及海帶、豆製品、芝麻醬等。
老年人還要多吃一些含鈣多的食品。因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體裡缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏鬆等症。因此要注意吃牛奶、豆漿、豆腐腦、小蝦米、排骨湯等食物，也可以服用一定數量的維生素d或魚肝油，以補充身體的鈣質。
老年人要吃含有多種維生素的食品，如鮮棗、柑桔、山楂、革黴等新鮮水果。平時要多吃新鮮的蔬菜和粗米麵。
老年人的飲食宜淡不宜鹹。因為飯菜太鹹，會增加身體裡的納離子的含量，增加迴圈血流量和鈉的瀦留，引起血管收縮，血壓升高，造成腦血管障礙。
老年人對油性大、比較粘的食品，要儘量少吃，還要避免暴飲暴食。
此外，在蔬菜的烹調，主食的製作上，還要照顧老年人的生理特點。老年人的牙齒一般都鬆動脫落，咀嚼能力比較差，同時胃、腸分泌的消化液減少。因而主食應該鬆軟可口，蔬菜要多用嫩葉，要切的細碎一些，吃肉宜選用肉末，烹調的火候可稍大一些。
吃什麼食物有益於身體健康？
有什麼動物一生只吃一種食物還很健康？
24樓：蓬群鈕曼文
額....很少有這種動物
比如，獅子——食物很多啊，不只是肉類的，——貓科動物也會吃草的，只是極為少量罷了
比如，你家的貓，要是它覺得不舒服，它也會吃草調劑調劑的如果真的只單一吃一種食物，那麼，這個動物的健康問題很嚴重的
25樓：戶波智雋潔
大部分動物都只吃一種食物，除非自然因素或人為因素使他們被迫離開生存環境才會選擇其他生物。他們只吃一種生物是因為那種生物含有他們所需全部營養，就像人也可以考驗與壓縮餅乾維持，甚至只喝水也會維持二十多天
吃什麼食物最健康
26樓：延智普棋
1、多吃含水量多的瓜類蔬菜：夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高質量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
2、多吃清熱去溼的涼性蔬菜：夏季對人體影響最重要的因素是暑溼之毒。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良。
吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等。
3、多吃解火敗毒苦味蔬菜：科學研究發現，苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。現代營養學家認為，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食慾。
常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。
4、多吃抗炎殺菌的蔬菜：夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜
如果人僅僅吃一種食物，到底能不能生存下來
死不死只是時間的問題，只吃一種食物，只會補充一種營養，人的體內必須需要多種營養互相搭配，才能使身體健康，如果缺乏營養，免疫能力就會下降，免疫能力下降，就容易得重病，之後的我不說你也應該明白 dance star laur 不能,因為缺少了其他營養 如果只吃一種食物會讓人發瘋嗎 只吃一種食物不會讓人發...
冬季吃哪一種食物即可以補水 又可以美白！？拜託各位了3Q
具有美白補水功效的食物 1 蜂蜜的妙用 蜂蜜敷臉舒緩效果奇佳 含有多種維生素，是一種很好的水性保溼成分，具有潤澤性。在自制保養品中，經常被用來調製 製作滋養乳液，以提供身體養分，使肌膚潤澤有彈性，是美白補水的極好原料。2 茶汁與茶葉 都具有良好的美容效果。在自制作保養品中，茶葉常被用來清除臭味及殺菌...
選擇一種酒與食品的搭配，怎麼選擇食物搭配紅酒？
食材 牛肋骨肉4根，紅葡萄酒1000克，蒜頭10瓣，切塊胡蘿蔔1根，切塊西芹1根，前段大蔥1根，義大利香菜6根，百里香2根，月桂葉2片，番茄醬100克，牛肉高湯700克，土豆200克，根芹菜100克，黃油50克，牛奶50克。調料 麵粉少許，鹽和胡椒粉適量。做法 1 土豆 根芹菜蒸熟搗成泥，與黃油 牛...