1樓：任性
睡眠並不是任何時候都適宜，如果選的入睡時間不對，可能很難深層睡眠，導致睡眠質量下降。如果要獲得好睡眠，首要條件是要選擇合理的入睡時間。比較的入睡時間有三個，分別是凌晨2點到3點半，中午12點到1點半以及晚上9點到11。
這是人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。
2樓：必須的畢
晚十點到早六點是最佳睡眠時間
3樓：小東東營養師
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？
人的最佳睡眠時間是什麼時候？什麼時間睡算熬夜？
4樓：阿玘喲
經常熬夜會讓我們人的身體感覺到疲勞，不僅會有黑眼圈，眼袋也會讓我們的**乾燥，長黑斑或者是青春痘，甚至嚴重的還會影響我們的生育能力，所以對於我們人類來說，一定要注意保護好自己的身體，注意保證自己充足的睡眠。
5樓：小夕愛學習
十點左右，最遲不要超過十一點。晚上十一點之後睡覺就算熬夜，熬夜對人的身體非常不健康。會導致掉頭髮長痘，第二天也很沒有精神。
6樓：黑貓貓崽崽
人的最佳睡眠時間是晚上10點，超過晚上12點就算熬夜了，熬夜不好，第二天會導致沒精神。
7樓：極格
不同的人有不同的作息規律，我的最佳睡眠就是晚上11點到第二天七點，過了十一點就是熬夜了。
人的最佳睡眠時間是什麼時候？什麼時間睡算熬夜？
8樓：匿名使用者
人的最佳睡眠時間就是晚上的十點到第二天早晨的6.8個小時是最佳的睡眠時間。超過了12點，應該就是算熬夜的，因為超過了12點人的生物鐘已經改變這個時候想在睡眠也睡不好，不能進入深度睡眠。
就是比較熬夜了。
9樓：匿名使用者
在晚上十一點前要睡覺，每天保持7-9個小時的睡眠，不要睡懶覺以免影響生物鐘，有益於身體的修復。長期晚上十一點後睡覺，五臟早晚要「壞掉」。
10樓：
一般如果你的作息時間有規律的話，那麼按照自己的作息時間來最好。如果不是那麼平常晚上最佳睡眠時間是11:30分，超過12點或12:30分都算熬夜了。
最好還是晚上睡覺
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