1樓：匿名使用者
1、應該把**分為兩部分---減脂和增肌
2、減脂主要靠有氧運動，在健身房可以考慮半小時以上的慢跑（速度自己掌握，太慢達不到效果）、動感單車課（很過癮的減脂和鍛鍊體能的課程，強度略大，體能較差或有心臟血壓方面疾病者請慎重）；如果想達到更好的減脂效果，建議在有氧運動前先進行40分鐘至一小時左右的力量訓練。
3、增肌方面因為你一週只能去三次，建議採用大肌群搭配小肌群的鍛鍊方法，保證一週內每個部位都能至少鍛鍊到一次。可以粗略的按照以下方式進行
第一次：胸+三頭+有氧+腰腹
第二次：腿+肩+腰腹（該訓練日腿部會比較疲勞，能否做有氧自行掌握，但即使不做也應在腿部訓練後慢跑10分鐘，對於腿部肌肉恢復有一定幫助)
第三次：背+二頭+有氧+腰腹
胸部訓練日：槓鈴臥推（平板+斜板）、飛鳥（平板或斜板），繩索夾胸、雙槓（如有餘力另加幾組t杆下壓鍛鍊三頭肌）
背部：引體向上、屈腿硬拉、划船（俯身或坐姿）、t杆下拉（頸前或頸後），如有餘力另加幾組槓鈴彎舉鍛鍊二頭肌。
腿部：深蹲、腿舉、腿屈伸、腿彎舉或負重箭步蹲選一，如有餘力另加幾組槓鈴肩上推舉（啞鈴亦可）和俯身飛鳥鍛鍊肩部肌肉
以上動作對於初入健身房的新人來說恐怕要經過兩個月左右的適應期才能在一次訓練中保質保量完成，前期可自行選擇部分完成，量力而行。
4、飲食方面多吃高蛋白的食物，對於肌肉增長有幫助。少吃高熱量食物，如澱粉類（麵條、饅頭）、油炸類、高油脂食物。晚餐可不吃主食，菜吃7分飽。
肉類不忌口，但請多選擇牛肉雞肉，魚蝦更佳（主要肉類的熱量排列是牛肉《雞肉《鴨肉《羊肉《豬肉）
5、如果是女士的話，仍然建議在做有氧運動前進行半小時左右的輕量力量練習（訓練方法和增肌有區別，每個動作選用輕重量做每組20-30次，4-5組的練習，對於減掉區域性脂肪塑型很有好處），主要鍛鍊部位可集中在三頭肌（手臂下方靠近腋下的那部分肌肉）、股四頭肌和股二頭肌（大腿）、背部（擁有一個挺拔的背部對於女性的氣質很有好處）
2樓：銀色的明天
各種廠家機型都不一樣，樓上兩家說的都對，一般的都是毫米，mm的因為那些位置用（絲）來表示，有點無用武之地了，不需要那麼精確，如果是精密注塑機，可能射出行程會用上。
3樓：劉建美的
海天注塑機都以mm為單位
4樓：匿名使用者
絲，即1絲=1%mm
注塑機的終止位置是什麼意思
5樓：匿名使用者
什麼終止位置？
有射膠終止位置，開模終止位置。射膠終止位置就是射膠階段，螺桿最後停止前進的位置（不是保壓階段）。
開模終止位置就是設定的模具開啟時，動模最後停止的位置。
沒分，問題還不清楚。
注塑機脫模位置退不到位是什麼原因
6樓：
脫模退二段位置設在15到20左右試試。
7樓：存在
別聽那個人胡說，腿不到位是頂針限位後退的感應器鬆動或許壞死，
注塑機上的位置 是什麼意思
8樓：匿名使用者
螺桿注bai射時以設定的速度和壓力達到du設定的位置就是射出zhi位置,與儲料沒多dao
大關係版.不過射出位置不可能
權超過儲料位置的.用多段注射是針對不同的產品優化注塑工藝,減少或避免產品注塑缺陷的,具體的在產品的哪個位置要看那一段料能充填到產品哪個位置.一般的話第一段是打膠口,最後一段射膠位置為0,是進行補縮保壓.
9樓：金錢vs法律
一般的注塑機，主要的有三個位置，羅杆，開模，脫模，羅杆的位置有射膠，容膠，抽膠，，開模位置控制動模板的鎖模和開模，，，脫模位置控制頂針頂出的長短
10樓：通天狐狸華爾
位置：其實就是一個行程開關，你要走到**停止，就在電腦上輸入數字，鏍杆就會走到你所輸入的數字位置就會停止，進入下一個動作。
日本有哪些牌子的注塑機,日本注塑機什麼牌子好
你隨便去個塑料加工 去看看就知道了，日本的東芝，日精的都可以 日本發那科 fanuc 東洋 toyo 住友 sumitomo 日精 missei 日鋼 jsw 這些品牌的注塑機我都用過，很不錯的，是大公司首選的機器品牌。另外，東芝 toshiba 名機 meiki 川口 kawaguchi 三菱 m...
住友注塑機密碼在哪輸入,住友注塑機的密碼是多少？
按f1 up可彈出密碼輸入框 沒密碼嗎，你要做什麼操作？不過也不知道你的機跟我的有沒有一樣 住友注塑機的密碼是多少？注塑機發熱絲斷線最佳的解決方法就是換新的發熱圈，就可以解除報警了。很高興回答樓主的問題 如有錯誤請見諒 是同時按 crtl up 調出密碼輸入框，技術員密碼 1111 住友機密碼 04...
注塑機裡面的熔膠位置是代表什麼意思
首先,射膠位置射到48之後,料不足的話還會繼續。熔膠位置退到110之後,你看一下射退內位容置,如果射退位置為120,那麼螺桿最終退到120.如果射退位置為110,那麼就到110停了。還有,熔膠是轉速都是勻速的,不會退到30停一下的。望採納 射膠位分段表示在填充過程中根據工藝需求分不同的速度進行。熔膠...