1樓：匿名使用者
菠菜！瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 。
蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益。
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和**乾眼病。長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
2樓：蒲綺
老年人要首先保證睡眠 如果長期睡眠不好會看到眼前有飛蚊。 豬肝，決明子，枸杞，菊花這些都是明目的。枸杞菊花茶是比較經典的明目佳品。多吃蔬菜，胡蘿蔔也對眼睛好。
3樓：黙惗
枸杞菊花茶 杭白菊
老年人長期便祕吃什麼藥,老年人便祕吃什麼好？
老年人便祕有大概復的制三種原因，當然首bai先要排除掉腸梗阻du 以下只是個人淺見，詳zhi細的用藥因為dao老人年紀大，需要謹慎對待，一定要取得專業醫生的建議哦。首先是有便，但是無力排出，此時可以選擇類似大承氣湯一類的，補中氣促瀉。其次是有便，但是腸道乾燥，大便祕結不易排出，這時可選類似麻仁潤腸丸...
老年人便祕了吃什麼好，老年人便祕吃什麼好
先分析是什麼原因引起的，然後在配合食療調理，便祕可以食用昌弘辣木籽改善排便，飯前空腹吃並多喝水，飲食不要吃油膩 容易上火的食物，飲食清淡一點，平時也可以吃些香蕉 火龍果等水果緩解便祕。便祕在老年人群中的患病率高達27 便祕可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青 壯年。目前便祕有很多應對之法，...
老年人吃什麼水果比較好，老年人吃什麼水果好？
老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差 腸蠕動減慢 胃粘膜萎縮 胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用 少食多餐 的吃法。經常胃酸的，不宜吃李子 山楂 檸檬等含有機酸較多的水果。經常大便乾燥的，可多吃些桃子 香蕉 桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大...