1樓：禰元斐官癸
到底一天吃多少雞蛋合適，
問題的關鍵在於，你是想從雞蛋中攝取蛋白還是要攝取雞蛋的營養成分。如果從攝取蛋白的角度講，今天我們的市場豐富了，攝取蛋白的種類很多，可以從肉類、禽類等裡面攝取，所以雞蛋的個數應該隨你的做菜的搭配來定;從另一種角度講，要從雞蛋中攝取蛋白，那既要吃蛋白又要吃蛋黃，哪怕你吃半個雞蛋的話，也應該有蛋白和蛋黃，這樣，它的營養素的**就比較豐富了。如果把蛋黃去掉，還不如去吃牛奶。
對孕婦來說，傳統的說法是坐月子的時候需要吃很多的雞蛋，其實這也是個誤區。雞蛋雖然營養豐富，但是它在人體的代謝過程中是需要充足水分的，如果一個人一天的水分攝入不足，那麼攝入的雞蛋很多，你的身體也不能夠吸收，還會給你的胃腸功能帶來障礙，這樣反而對身體不利，適量是最好的。另外，對孩子來講，特別是出生4個月以後的孩子，需要加輔食了，在這個過程中，雞蛋黃的攝取是個逐漸加多的過程。
有的家長心急，一下子讓孩子補充太多，這樣反而會帶來消化系統的一些麻煩，比如出現腹瀉、腹脹等不正常的症狀，所以提醒家長要好好關注孩子的消化狀況，然後適當地補充。
2樓：芮秀英桑畫
吃兩個雞蛋會蛋白質攝入過多而影響消化，時間長了消化系統會受到影響，如果你想給寶寶補充營養的話，就只給他吃蛋黃，雞蛋大部分的營養都在蛋黃裡，像鐵，鈣，什麼的，蛋清就不要吃了。
每天早上吃兩個煮雞蛋對身體有什麼好處
早上吃一個雞蛋 重約50克，含蛋白質7克 為人所必須的早餐12克中的提供了7克量。但還未完全滿足，還欠5克蛋白質量，以及脂肪 碳水化合物。還需從其他食品吸收和補足。注 中國營養學會 推薦的膳食結構中，合理的早餐營養結構三大產熱營養素蛋白質 脂肪 碳水化合物的產熱值的比例應該在12 25 30 60。...
吃烏雞蛋會絕育嗎，吃烏雞蛋有什麼害處請回答
不會。烏雞蛋，富含多種微量元素，有機鈣含量是普通雞蛋的6倍，膽固醇極低，是普通雞蛋的三分之一。烏雞蛋可有效降低血液中的甘油三脂和膽固醇水平，促進幼兒腦神經系統及視覺系統的健康發育 同時該蛋品中富含亞油酸 亞麻酸 n 3脂肪酸等不飽和脂肪酸，特別是n 3脂肪酸中的 dha 更是對人體腦神經系統的發育有...
吃雞蛋有什麼好處？女人每天吃雞蛋有什麼好處
這個每個人的角度不一樣。有人認為蛋黃有營養，扔掉蛋清只吃蛋黃 有人卻害怕長胖，只吃蛋清而扔掉蛋黃。真是看得糾結。吃雞蛋，蛋清和蛋黃都是很有營養的。那麼為什麼有些人只吃蛋清呢，原因大概如下 蛋清中大部分都是水分，大概十分之一是蛋白質 補品 而這個份量的蛋白質可是整個雞蛋的營養含量哦，其營養價值接近母乳...