1樓：獨孤仗劍
只要每天吃水果和新鮮蔬菜，vc無需專門吃。vc維持血液質量必須的，無論年齡大小。
2樓：任陽旭
沒必要，vc在蔬菜水果大棗中含量極豐！
3樓：匿名使用者
維生素c每天600mg最合適，儘量大於600mg但小於1克。長期每天服用1克以上的維生素c，可引起草酸尿、高酸尿血癥、高外血癥。600mg最適合，但維生素c是水溶性維生素，可以溶於水，由於攝入到體內的維生素不可能完全被吸收，所以攝入量應略大於600mg。
你問的是正常人，正常人日常吃的食物裡面已經含有部分維生素c，如果再服用維c泡騰片，過量的話不太好，建議你去檢檢視看缺不缺維生素c，正常的話沒有必要。
其實最主要的還是注意飲食，儘量在飲食中注意補充維生素，維生素藥物的***還是蠻大的。
祝你健康
五十歲吃維生素c和維生素e好嗎?
4樓：常務副團
維生素c、維生素e的藥理作用 維生素c，維持身體健康及預防疾病，維生素c不足不只是引起壞血病，維生素c還與病毒抑制因子的產生有關，因而維生素c對預防及**感冒有很大的作用。
我今年五十歲女，需要補充些維生素嗎
維生素c片能不能天天吃?
5樓：曾萱涵
不可以的。
長時間大劑量攝入維生素c可能會導致尿液酸性增高，不利於某些物質從尿液排出，進而誘發結石。
維生素c是一種水溶性維生素，在體內，它除了作為高效抗氧化劑減輕體內氧化應激反應之外，還是維持人體正常代謝和生理功能必不可少的物質。
由於人體不能自身合成維生素c，必須通過食物、藥物等攝取。人體每日對維生素c的需要量甚微，一般健康男性每天攝入60~70毫克就已足夠。
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需要注意的是，由於植物組織中含有抗壞血酸酶，所以放久了的蔬菜中維生素c的含量會下降；另外，加熱、酸鹼都可破壞維生素c，所以，補充維生素c以生吃或涼拌蔬菜食用為佳。
食物（尤其是新鮮蔬菜、水果）是維生素c的最佳**，保持合理飲食的健康人群無需另行補充。由於其他原因，如水果蔬菜攝入不足、吸收能力下降、長期野外和海上生活、處於病理（發熱、創傷、感染等）狀態、共服藥物相互干擾、妊娠及哺乳等引起的維生素c缺乏，則需要適當進行補充。
6樓：可專狄藹
只要是正常劑量可以。一般地，80mg足矣。
維生素c是無毒的營養素，但攝入量超過會有害，症狀包括：噁心，腹部痙攣，腹瀉，紅血球破壞，鐵的過量吸收，骨骼礦物質代謝增強，防礙抗凝劑的**，血漿膽固醇升高，並可能對大劑量維生素c形成依賴。
天天服用應當是沒這個必要。可以從每天的食物中攝取，這種方式較為安全。維生素c主要食物**有：
獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、捲心菜、土豆、葡萄、青椒或紅辣椒、西紅柿、芥菜、菠菜、草莓等
7樓：錯覓翠麼訪
病情分析：可以長期吃。
不會有中毒反應。
當人吃入維生素c之後，腦下垂體、腎臟的維生素c濃度最高，其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。
8樓：上旋月楓
凡是人造的就不是最好的！所以最好是吃天然的！
9樓：匿名使用者
沒有必要
多吃含維生素的天然食品為好
維c吃多了會有敗血症
10樓：匿名使用者
能，每天一片最好了（尤其是女孩，有美白的作用哦）。
11樓：健十**醫生
不建議天天吃，建議可以間斷性的服用。長期大量服用維生素c可以引起草酸鹽結晶，易引起結石的發生。
在口服維生素c以後，宜多喝白開水，應適當的運動，飲食上不要進食魚、蝦、蟹海鮮類的食物，宜合理營養飲食，注意休息。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
平時每天可不可以吃維生素e或c來補充，聽說對**好是嗎，
12樓：oo暈
如果不缺的話最好不要亂補
是藥三分毒啊
可以吃一些含維生素e.c多的蔬菜
13樓：
可以在醫生的指導下服用。
14樓：匿名使用者
不可以!~不缺不補！~不然也是會有麻煩的
15樓：匿名使用者
口服維生素是人工合成或是提煉的，此類維生素對於人體來說：其吸收率、利用率等都還沒有明確的研究成果。而且這些維生素對人類的作用最關鍵的就是它們的活性（天然食物本身所具有的，對人體生理活動起關鍵作用，能直接利用），而人工合成的維生素其活性的作用到目前為止都沒有明確的研究成果，我認為：
吃人工的維生素，是吃了也白吃，純粹是心理安慰。
從食物中獲取的維生素（有生物活性）會在人體的代謝過程起關鍵作用，因為人體許多的代謝途徑需要維生素才能完成，是人體必不可缺的營養元素。
我建議：想要補充維生素還是從食物裡補充比較好，吸收率也高，活性作用也高，又便宜。
如想補充維生素c，可以多吃柑橘類水果、新鮮棗、青椒、山楂、獼猴桃等，還有那些深色的蔬菜都含有豐富的維生素，既可以增加維生素的補充又可以一飽口福。
而維生素e在自然界中分佈甚廣，又是脂溶性維生素，會在人體內蓄積，一般情況下不會缺乏；植物油、硬果、豆類及其他穀類中有非常豐富的維生素e。
現在市面上的維生素片劑中每片含量都很高，一般都會超過人體每天所需的量，雖然目前還沒聽到有人因維生素過量中毒而死的，但有許多動物實驗和臨床研究表明：過量的服用維生素片會引起不良反應。
如果你真的要補充維生素片劑的話，儘量在醫生知道下服用比較安全。
維生素E維生素C可以一起吃嗎，維生素c和維生素e能一起吃嗎
你好，可以一起吃的維生素c在飯後服用，因為維生素c是一種脂溶性的維生素，人在用餐後胃腸的消化功能趨於活躍，有利於維生素被人體吸收，特別是脂溶性維生素，通過用餐後所攝取的脂肪的協助，達到最高的吸收率，維生素c促進鈣的吸收維生素e在晚飯後服用，因為維生素e是脂溶性維生素，只有在胃酸和脂肪的協助下才能達到...
維生素E和維生素C該怎麼吃，維生素E可以與維生素C同時服用嗎？
可以的多種維生素一起服用，效果更好，但是要注意用量，不然會適得其反。維生素e與維生素b一起服用，維生素e的抗氧化的作用，將會得到強化。因此，服用維生素e，最好能與含維生素c與維生素b一起服用。這是一種值得介紹的方法，有益於人體健康。維生素c作用 連線骨骼 牙齒 結締組織結構 對毛細血管壁的各個細胞間...
維E跟維C可以一起吃嗎，維生素E和維生素C能同時服用嗎？
維生素e很容易被氧化，維生素c則可以還原被氧化的維生素e，而維生素e也能防止維生素c的氧化。因此，維生素c最好與維生素e一同服用，效果會得到很大的提高。維生素e又叫 生育酚 能促進性激素的排洩，進步男性的精子生機和數量，進步女人的雌激素水平緩生育能力！因此可以防止流產，並不是要買藥準字的，普通的也可...