1樓：北域名醫
適量補充維生素c益處很多，好處有：維他命c與蛋白質、鈣，共同形成膠原蛋白質，為人體組織細胞、肌肉、血管、牙齒、骨骼以及生長、修補、緊密結合的重要物質。**受傷、燒傷、燙傷、牙床出血，加速術後傷口癒合。
同時可以增加免疫力、預防感冒及過濾性病毒和細菌的感染、預防癌症、抗過敏、抗壞血病、促進鈣和鐵的吸收、有美白效果、降低有害的膽固醇及高血壓，預防動脈硬化。
過量食用維c的壞處有：
1、短期內服用vc補充品過量，會產生多尿、下痢、**發疹等***；
2、長期服用過量vc補充品，可能導致草酸及尿酸結石；
3、小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。
4、一次性攝入vc2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。
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2樓：車暄美勾澈
常吃維c對人體確實是很有好處的。
但是現在很多營養保健專家都不提昌吃提純沒有什麼壞處，但是不要吃的太多。另外，如果身體不缺乏維生素，就起不到。
喝維生素c有什麼好處
3樓：匿名使用者
根據您的描述，吃維生素c好處多多，維生素c具有抗氧化的作用，可以清除體內氧自由基，延緩衰老，保持肌膚的美白！
4樓：匿名使用者
維生素c 作用：促進傷口癒合、抗疲勞並提高抵抗力。 攝入不足的壞處：
齒齦紫腫且容易出血、眼膜、**易出血、傷口不易癒合，不能適應外界環境變化容易感冒。 這些食物含量豐富：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗。
常吃維c有哪些好處和壞處？
5樓：之朋桂興生
好處：1.經常吃維生素可以幫助人體內鐵的吸收、加速傷口癒合、延緩衰老、清楚體內自由基、防癌抗癌、增強免疫、促進鐵和蛋白合成血紅蛋白。
2.維生素常吃對身體非常好，不過不在於吃的多，而在於要堅持，最主要還要看你是吃什麼品牌的維生素，有些是藥物合成的，吃了反而會對肝臟、腎臟造成負擔；有的是植物提取的，但植物不見得是有機種植的，所以選擇很重要，你可以選擇有機種植的植物提取的維生素。
3.維生素是水溶性的，所以如果一天你打算吃三顆的話，就分三次吃，這樣效果會更好。還有平常抽菸、飲酒、吃火鍋、麻辣燙、燒烤等食物也會加速體內維生素的流失，這時候要補充的話就可以適當加量，比如剛吃完燒烤就吃兩顆維生素，減少燒烤對身體的傷害。
壞處：1.維生素c因能防治壞血病故又名抗壞血酸，它廣泛存在於新鮮水果、綠葉蔬菜和肉類中，中藥山楂、烏梅、蒼耳子和醋柳果中含量極為豐富。
故正常人並不缺乏，一般人不必常服用維生素c。
2.感冒時服用維生素c以增強抵抗力，但如果超過1克/次，大劑量的維生素c在增強機體免疫機制的同時，也為病毒的生長提供了養料，可謂得不償失。
3.每日口服維生素c4克到12克，可使尿酸鹽在尿道中沉澱形成結石。每日口服維生素c超過1克可使**發紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉。每日用量超過克會出現尿頻。
4.兒童如果長期服用大劑量維生素c可能影響骨骼的發育。另外服用大劑量維生素c還可降低一些婦女的生育能力，並影響胎兒的發育，甚至導致先天性壞血病。
5.長期服用大劑量維生素c的人一旦停止服用，機體仍保持對維生素c的高分解率和高排洩率，以致在食物中維生素c含量足夠的情況下會出現缺乏維生素c的症狀。
吃維c有什麼好處呀？
6樓：阿亮體重管理
維c到底能不能提高免疫力，預防病毒感染，具體說來，維c提高免疫力是通過兩方面實現的。
7樓：甲玉花脫申
最重要的就是增強抵抗力，而且有防氧化和一定的抗衰老的作用，平時可以服用的。
但需要強調，雖然現代醫學中口服vc片沒有***，但「是藥三分毒」，千萬不要多吃，而且最近有實驗說明長期服用vc片會使人體對外來補充vc產生依賴，也就是說人體的某些機能是會下降的，所以呢~想補充營養還是多吃蘿蔔和青菜來得好。
8樓：年智茂賦
維生素c在膠原質的形成上扮演很重要的角色。膠原質對於人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發育和修復是一種重要的物質；
幫助人體內鐵的吸收；
常被推薦為預防嬰兒猝死症（sids）物質；
維c有什麼好處
9樓：桂望亭庫昭
維生素c1、增加**彈性，預防色斑；
2、促進傷口癒合，**外傷、灼傷、牙齦出血，加速手術後的恢復；
3、預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強免疫系統功能；
4、降低血液中的膽固醇，減少靜脈血栓發生幾率；
5、可**普通的感冒，並有預防的效果；
6、可減弱許多能引起過敏症的物質的作用；
7、幫助吸收鐵質，崩解葉酸，並能預防壞血病；
8、有助防止致癌物亞硝胺的形成，具有抗癌作用；
9、可使蛋白質細胞互相牢聚，有助製造膠原，防止衰老，延長生命。
維c對身體有什麼好處
10樓：浦上青楓一寂
維生素c的好處：
1.**受傷、灼傷、牙齦出血。
2.加速手術後的恢復。
3.幫助降低血液中的膽固醇。
4.預防濾過性病毒和細菌的感染，具有抗癌作用；並增強免疫系統功能，有助防止亞硝基胺(致癌物質)的形成。
5.可當做天然的瀉藥。
6.減少靜脈中血栓的發生。
7.可**普通的感冒，並有預防的效果；可使蛋白質細胞互相牢聚，從而能延長壽命。
8.增加對無機鐵的吸收，預防壞血病。
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