1樓：微笑中的憂傷
提升投籃命中率方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
2樓：
其實很簡單，真的。我帶球不穩、但投球在罰球線下10投都有9中、甚至全中。
方法是這樣的：
手掌確實要張開抓球、把你的手臂關節調正90度、這個怎麼去描述告訴你有點難描述。
手臂方面：你把你投球的那隻手、做成一個90度、然後左右不能歪（就像上課的時候舉手的姿勢）、90度要直。然後整個手拿著球往籃筐投進去了。
手掌方面：手掌張開抓球、然後用手腕的方式去投，就是假如，你的力量是100，你用50的力量用手腕去頭、50的力量用推力去投，手腕投的意思就是、要球在空中能轉動。
這樣的投球方法、剛開你要是真的能正確的練到，你是投不到籃的，因為你的手腕力量不夠、就算夠了你不習慣是不行的，所以練一個小時、領悟到了一點。晚上回去睡覺、到了第二天、手腕就痛個幾天，這是正常的。
這種投球方法，剛開始慢慢掌握到的時候、命中很準的，但是熟的時候反而沒那麼準了，要看狀態了。
3樓：滅亡_生存
首先投籃姿勢要正確，然後多加練習，籃球就是要多練
4樓：
首先投籃身體得站穩 下肢要穩定 重心穩是前提 再就是上臂 前臂 手腕的三個90度 再就是手型 投籃手手指張開 手指不能併攏 要不然方向不好掌握 出手用中指和食指撥球
5樓：___低調o丶
最簡單的是多投，每天投上個千把個球，保證你的命中率就上來了！
6樓：爬上蝸牛闖天下
多練基礎吧，帶球上籃，還有投籃手勢，，命中率要多練習才出來的，，，
7樓：楊樂
投籃主要就是手腕定型 主要是指根觸球 多上上上肢力量 然後做投籃動作
8樓：寒城小舍
加強力量訓練吧，在對抗中過分的讓自己使用力量，拿什麼去保證你的投籃平衡呢？
另外呢，多拿點時間出來練習投籃，我上高中大學那會兒，一天投籃練習至少三百個球。
熟能生巧嘛，這點不會騙人的。
9樓：匿名使用者
你是不是手腕特堅硬啊？是的話就先從基礎的開始練，罰球，定點跳投等，數量和質量都要保證，投不進沒關係，不過動作一定要做好，做完整。想打比賽的時候命中率高，就平時自己一個人玩的時候多練練，只要不是天賦特別好的就沒有捷徑可以走。
慢慢來吧，乾著急沒用。速度和彈跳好的話你可以先練上籃，先把自己突破學精，把突破上籃和突破分球練好，練的有殺傷力，再把射程擴大，打球信心很重要，先培養自己的一門強項，讓自己自信起來。
10樓：匿名使用者
籃球沒有祕密，只有訓練。好好練練才是王道。
11樓：多菲朗明哥
首先要鍛鍊手上的肌肉，練出韌性，再學姿勢
12樓：chris丶汀
命中率 除了不斷練習 還有別的捷徑麼
怎麼訓練投籃命中率，怎樣投籃命中率高
原地單手投籃 動作方法 右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大 小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂...
怎麼提高投籃命中率，怎麼才能提高投籃命中率
投籃時機的選擇。1 無球的時候。對於一般業餘籃球比賽而言，防守不會很嚴密，使用擴大防守的隊伍更少，不難尋找到投籃的空位，如果你身體條件不是特別好，突破不是特別厲害，那麼你應該多試試無球掩護來尋找空位，這個是屢試不爽的！2 持球的時候。很多人喜歡隊友來做掩護的時候跑到隊友的正後面跳投。我想說的是這是不...
如何提高投籃命中率，怎麼才能提高投籃命中率
以及更詳細投籃訓練和投籃技巧 請點選 再告訴你一個最最實用的 打板球 慢慢看 你主要是用右手吧。自然是左邊比右邊的投籃角度大，鄧肯那是專業的，左右手一樣，所以他，兩邊角度一樣的，但鄧肯也是左邊經常選擇打板，右邊選的少。建議你多練練左手，雖然是用右手投籃，左手靈活了，角度就大了。你比我強多了，我左邊1...