1樓：匿名使用者
原地單手投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
原地投籃的教學步驟
首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。
教師通過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。
徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作
面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。
站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。
★抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協呼叫力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協呼叫力動作。
在投籃手法基本掌握後，可採用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。
★在上述基礎上，提高投籃準確性。學生二人一組，規定投籃點，一人連投，一人傳球，規定次數兩人互換。
★進行與其他技術結合的投籃練習和配合投籃練習。
★在對抗的條件下，加大投籃練習的難度和強度，提高投籃的應變能力，以適應比賽的要求。
原地投籃易犯錯誤
★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
原地投籃易犯錯誤的糾正方法
☆重複講解和示範投籃動作的要點，使學生了解投籃動作的基本結構，建立明確概念。
☆針對存在的問題，採用各種專門性練習，如對照鏡子做模仿練習，觀察自己投籃的全身協呼叫力動作和投籃出手的手指、手腕動作。
☆針對肘關節外展錯誤，可讓學生以投籃的手臂側靠牆，徒手做投籃模仿動作。
☆針對投籃時肘關節前伸過早，弧線偏低的缺點，讓學生坐在地上持球做投籃動作，教師站在學生對面用手捂住球的上方，讓學生體會投籃投籃時先抬肘，後伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動作順序。
☆練習投籃時，要啟發學生動腦思考，善於鑑別哪次投籃動作是正確的，哪次是不正確
2樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
怎樣投籃命中率高
3樓：薊素枝六鶯
多接觸球就會有好的球感了
怎樣才能提高投籃命中率
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
4樓：我要給你當老闆
其實很簡單 就按照你平時的投籃手法 繼續堅持使用下去 投籃的那一刻不要有任何顧慮 大膽的投 投順了就會命中率高 不信給你舉個例子：舉例nba三名球員 熱火的皮特曼(現在在森林狼)，太陽的馬里昂（現在在小牛），1，皮特曼，也許你看過他談籃球的機會少 因為他上場時間少，但是注意過他的朋友會發現，其實皮特曼的投籃姿勢和手型其實還算標準，但是為什麼投籃命中率差，這個原因有多方面。2太陽時期的馬里昂，他投籃姿勢可以說是射籃姿勢吧，出手就從胸前射出，但是 太陽時期的命中率很高，尤其是罰球命中率。
因此，我建議你如果你是剛開始學籃球那就堅決按標準姿勢手勢來要求自己，要是打的時間長了，改不過來就不要改了， 就按照你平時的投籃手法 繼續堅持使用下去 投籃的那一刻不要有任何顧慮 大膽的投 投順了就會命中率高
5樓：我與籃球
投籃手型一定要穩定，心態要穩定，不要緊張順其自然
6樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
7樓：九把菜刀
投籃的時候眼睛看著後筐出手，手指手腕感覺要柔，心理上的自信也挺重要的，然後就是多練了，很多東西都一樣，練久了就會有感覺~~祝你球技越來越好哈~~
8樓：粼馨藍
如果平時投著玩做好投籃的動作就行，如果有比賽或對抗那就要看體能和力量了，因為在激烈的對抗中好的體能和力量能保證你投籃的穩定性~當然這些都是後話，想快速提高命中率是不可能的，還得多投多練~
9樓：安碧城八重雪
首先投籃姿勢最重要，手和手腕的力度要把握，還有腳和投籃時候的協排程。
10樓：匿名使用者
讓手指充分接觸球，投球時試著讓球旋轉起來，眼睛盯著藍筐，在你最有感覺時投出去
11樓：遊戲骨灰石
不用學任何姿勢，用你自身感覺最舒服，最順的姿勢投出去，不用刻意去學什麼姿勢，命中率完全憑手感，感覺。敲門，剛還是學的時候不要急著投，一直看著籃筐，自身會有感覺，順其自然的投出去，命中率高。熟練以後自己慢慢會懂的。
記住，千萬不要去刻意擺什麼姿勢。都是虛的。支援樓主。
12樓：匿名使用者
多加練習，掌握正確投籃姿勢，三個九十度，投出球手是鵝嘴狀，投球時手掌抓球是空的。
13樓：
說實話我以前中投也鐵，然後我認真看中投命中率高的人投籃，發現他們投籃並不標準，但有一共性，就是投籃時手是正對籃筐的，就是手是直的，手臂就無所謂了，我改變之後感覺確實有效果，投籃不會歪出框了，只要控制好力度，自然就會提高命中率
14樓：家春秋
慣用手是右手的話，左手扶住球 。右手拖住球，用右手的手指撥出去。開始時沒有力量的，慢慢的就好了。
這是動作。另外就是一定要多練習。科比凌晨4四點起來練球了，我們做不到但是每天都投，慢慢養成一種習慣。
最後就是心態，有機會要敢投不要怕。
15樓：
儘量跳高，提高出手弧度，主要還是要多練的。。。
16樓：tt大豆
沒有什麼技巧，只有練。最簡單的方法：從籃下開始投，根據個人習慣怎麼投都行，只要投進，投進二十個，然後遠一點，繼續投，一直到三分線。
堅持練，最好每天都練。這個方法能固定手型，不用管標不標準，手型固定命中率就會提高，希望你試一下
17樓：匿名使用者
您好，很榮幸回答您的問題
可以學學科比，科比與其他球員相比，
它的手伸出去的更遠，
一定程度上可以提高命中率，
主要是多練習，
可以從近處開始練起，連續進兩個
向後退一步，繼續聯絡
反覆重複
一定會有收穫，
成功無捷徑！
希望對您有幫助
如何快速提高投籃命中率啊？
18樓：情感施雪嫣
我記得上初中的時候就開始喜歡上籃球，雖然籃球打的不是太好，但是記得喜歡打籃球的師哥們長得不帥，但是打起籃球的姿態確實非常的迷人，以前每當放學的時候我們都會去籃球場去看帥哥們打籃球，後來慢慢的也讓他們教我們打籃球，對於我們這些籃球菜鳥們提高投籃命中率，我掌握的比較熟練的動作有以下三個動作：
第一個動作：左側投籃。記得第一次投籃成功，讓我開心得跳起來，是比我高一年級的師兄教的投籃技巧，他讓我站在籃球框的左側，然後用雙手託球，利用手臂的腕力和臂力，輕輕的把球扔到籃筐裡面，雖然一開始命中率不是太高，但是經過了幾次反覆的訓練，慢慢就會有感覺，而且在舉起籃球的那一瞬間，球進籃筐是有感覺的。
第二個動作：在投籃的時候看著籃球框上有個點，籃球板上有一個四方形的圖案，看準四方形的圖案來扔籃球，個動作也是需要反覆去，練習其實這一個是傻瓜式的動作，一般正常的情況下，頭10個有可能會中三四個，如果是熟練的人的話基本上，百發百中的話都是可以的。我有個同學之前從來沒打過籃球的，但是就是用這樣子的形式每天對著籃球框上的點去練習，通過手感跟跳躍，很快命中率就很高，甚至達到百發百中的效率。
第三個動作：反覆從不同角度練習。如果是已經有投籃的經驗小夥伴，可以從不同的位置，不同的角度練習投籃，並且通過多種的方式去找，感覺有一些人喜歡站在三分線那裡去投，命中率也會很高的，這個是靠手感，還有他的跳躍手腕的力度來練習。
怎麼提高投籃命中率，怎麼才能提高投籃命中率
投籃時機的選擇。1 無球的時候。對於一般業餘籃球比賽而言，防守不會很嚴密，使用擴大防守的隊伍更少，不難尋找到投籃的空位，如果你身體條件不是特別好，突破不是特別厲害，那麼你應該多試試無球掩護來尋找空位，這個是屢試不爽的！2 持球的時候。很多人喜歡隊友來做掩護的時候跑到隊友的正後面跳投。我想說的是這是不...
如何提高投籃命中率，怎麼才能提高投籃命中率
以及更詳細投籃訓練和投籃技巧 請點選 再告訴你一個最最實用的 打板球 慢慢看 你主要是用右手吧。自然是左邊比右邊的投籃角度大，鄧肯那是專業的，左右手一樣，所以他，兩邊角度一樣的，但鄧肯也是左邊經常選擇打板，右邊選的少。建議你多練練左手，雖然是用右手投籃，左手靈活了，角度就大了。你比我強多了，我左邊1...
求怎麼提升投籃命中率
提升投籃命中率方法 一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。二 提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯...