1樓：滄海浩波
19歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。
（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
2樓：笑孝嘛
有沒有變胖？變胖就很難長！勸他鍛鍊，均衡營養，當然也有遺傳因素！如果父母個子高，現在鍛鍊還是可以長的！
3樓：嘟嘟小是我
基因決定一切，看你父母多少。熬夜 不運動，作息不穩定不可能長高。
4樓：歡歡豬
還可以長點，你必須改變生活習慣，不熬夜，早睡早起，每天都要鍛鍊。我讀大學都比高中畢業時長高了點，希望你信心滿滿，走上陽光的生活！
5樓：匿名使用者
多運動運動，能不能長高不是最重要的，好的生活習慣，健康的身體勝過身高180cm。
6樓：我が小受星
理論上骨縫還沒有閉合的話，都是可以長個的，聯絡你調整飲食，多喝牛奶等富含鈣質的食物，增強運動，不要熬夜，一定能再長一點的！加油^_^
7樓：匿名使用者
不規律的生活習慣導致，熬夜對身體不好。趕緊出去鍛鍊，行成固定生活習慣。
8樓：彩雲村落
還可以長，但必須改掉壞習慣。
9樓：
多運動，打藍球，羽毛球
10樓：應有悟心
多運動，作息要規律，營養合理搭配。
11樓：匿名使用者
沒有什麼希望了，這身高也夠了啊，要那麼高有用嗎？自己心理狀態最重要。
12樓：匿名使用者
這個希望就比較渺茫了哦！
我今年19了,1.68米還想再長個,怎麼辦.
我19歲了,才1米68，還有沒有增高空間
13樓：北京長高專家
你應該是12、3歲就發育了--是正常發育偏早，你父母的身高？還有辦法長高几公分 需要檢查對症干預**。
14樓：匿名使用者
當然還有，可以加強體育鍛煉，爭取二次發育，望採納
19歲快20了，個子會不會再張高了？
15樓：漳州知青年
多補充維生素b、c、鈣，及蛋白質，多晒太陽，多運動！應該還可以多個2～3mm吧！
16樓：豐銳通科技
還會漲的最多也就是3cm 打籃球吧 其實在太陽下做適量運動可以增加腦垂體的激素分泌
17樓：匿名使用者
可以，但是隻能長高3cm左右。吃東西一定要營養均衡，不要挑食。多多鍛鍊。
18樓：軒棋秋語
多運動運動 ，有可能還會長高一點
19樓：匿名使用者
可以，保證睡眠，多運動！
我兒子今年19歲1米68還能再長點嗎？
20樓：紅苕藥
25歲之前還是有機會的。因為25歲骨架基本定型了。
21樓：愛鹿晗唯十二
這事也說不定，不過，你可以注意一下你兒子的飲食，每天早上讓他喝杯奶，多讓他去打籃球或者跑步
22樓：500萬的小目標
會的，我25 的時候起碼長的還有一公分多點
23樓：冰心檸檬
能的，科學的飲食加上積極的健身運動長高是完全有可能的
我(男)今年21歲，1米68，可是我從18歲就不在長高了，這是為什麼？想問問我還能不能繼續長高，有 10
24樓：
三年不長了一般是長不了了，可以期待二次發育，實在想要長高的話可以試試做手術
25樓：匿名使用者
多吃點飯。注意鈣的補充。
26樓：匿名使用者
通常到18歲就不在長了。
27樓：小夫行長
去醫院拍一個x光片，看看還有沒有骺軟骨（問醫生）就知道了
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