1樓：奧迪
**是不可能會好的，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導致血管栓塞，因為這時血液的凝聚力提高了6%。同時血壓和心率上升以及加速度均較大，易產生超負荷情況，影響運動效果及健康。晨跑確實不是很好的事的,首先你剛睡醒,身體各方面機能都處在恢復階段,這時進行運動會加重機體的負擔,其次經過一整夜的消耗,體內糖類幾乎消耗殆盡,而吃飯後一般不能運動,所以只能空腹跑,那會導致體內儲能物質的過度消耗的,
2樓：匿名使用者
會的。晨跑是個很好的運動。鍛鍊全身，。讓**更有彈性
3樓：匿名使用者
有兩個前提，你是每天都堅持晨跑嗎？你的**薄厚狀態怎樣？有紅血絲嗎？
對溫差的變化是否敏感？如果你的會答都是正面的，那麼恭喜你，雖然氣候會對你的**有一點影響，但你在晚上做一做補水**，睡一個美容覺就ok了，因為你**的自我回復能力很強，如果前面的會答你有兩個是回答否的，就要權衡一下了，因為，如果**較薄，對外界的溫差反應較大，**是很易受傷，過敏且不易回覆的。正確的跑步總是對身體有好處的。
4樓：
會的，我才跑十來天朋友見我就問我**用的什麼護膚品，說**好
5樓：匿名使用者
跑步主要是肌肉的鍛鍊，有助於合成膠原蛋白，可以改善**皺紋及鬆弛。
1、跑步的定義是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方法。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
2、跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
6樓：qlivia陳
聽說晚上運動比早上好
夜跑好還是晨跑好？為什麼這樣說？
7樓：天上飛
夜跑和晨跑各有優缺點，詳情如下：
一、晨跑
1、優點：使一整天精神飽滿。
2、缺點：加大心腦血管負擔、空氣質量令人擔憂;
不少人認為早上起來運動有助提高新陳代謝，讓人一整天都精力充沛，精神飽滿。不過，「身體就像是機器，運作之前需要預熱，預熱不充分會導致零件磨損。早上鍛鍊會加大心腦血管的負擔，熱身不充分，甚至有關節受傷的危險。
另外，這個時間段陸地上的大氣中有許多如煙塵、苯等汙染物沉澱，加上二氧化碳濃度高，跑步者大量吸入會對身體健康造成損害。所以李銳建議，室外健身不宜過早，大霧天及空氣質量差的地方也不要早起鍛鍊。晨跑前不要吃早餐，以防腸胃不適。
二、夜跑
1、優點：**效果佳。
2、缺點：易受風寒入侵。
夜跑似乎是學生、白領等白天難以抽空鍛鍊的人群最好的選擇。出汗少，涼快，不會晒黑，而且荷爾蒙在此時間段對鍛鍊的反應最強烈，有較好的**效果。需要注意的是，晚間跑步易受風寒入侵，不要在江邊河畔等風大的地方跑步，容易著涼感冒。
同時也要注意跑步場地的選擇，要選擇人多、光線充足的地方，保證人身安全。高齡人群鍛鍊也應選擇在晚上，因為此時血液中血小板減少，血管梗塞的風險也大大降低。但儘量不要選擇跑步，可偏向太極、散步等較為輕鬆、節奏緩慢的運動方式，安全又舒適。
8樓：吖頭愛吃肉
我覺得夜跑比較好，曾經看過一個報道，說早上起來跑步其實是不好的，因為早上起床，各個身體功能還沒有適應，直接跑步容易發生危險，所以還是夜跑好。
9樓：天真的娛樂君
早上和晚上跑步**效果是差不多的
跑步是非常具有代表性的一種有氧運動，它可以很大程度的消耗我們體內的脂肪，進而起到一定的**作用。同時我們跑步的次數，時長越長，**效果也就會越明顯一些。所以**效果和我們跑步的時間是完全沒有任何關係的。
我們早上去跑步也好，晚上去跑步也罷，只要我們可以控制好兩次的運動量，**的效果就不會存在多大的差別。
10樓：哆啦a夢是夢想家
夜跑好，**效果佳。
夜跑是學生、白領等白天難以抽空鍛鍊的人群最好的選擇。出汗少，涼快，不會晒黑，而且荷爾蒙在此時間段對鍛鍊的反應最強烈，有較好的**效果。
夜跑時隨身攜帶手電筒，比方說戴上有頂燈的帽子、穿上配照明燈的馬甲。如果沒有這麼專業的裝置，手裡拿個手電筒也可以。
要注意路上的交通安全，最好穿色彩鮮豔的衣服，或類似於交警的有反光條的運動外衣。還可以在身上佩戴一個小鏡子，確保別人能看見自己。在馬路上跑步要注意車輛，在山路上跑步也要注意可能突然出現的騎車人。
跑步時儘量把腳步抬高，有時夜晚的燈光會讓人在視覺上對高度和深度產生一定的錯覺，從而加大了跑步者摔倒的機率。一開始跑步時就適當抬高腳步，逐漸就能讓自己熟悉這種跑步姿勢。
跑步是一項有氧運動，是富有韻律性的運動,在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態,但也有缺乏內源氧的風險，要注意保健。
它的強度低，有節奏，持續時間較長。心率保持在150次/分鐘的運動量，血液可以供給心肌足夠的氧氣；氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。
11樓：也不是沒想過
我個人認為晨跑好。首先在時間安排上，我早上時間會比較充足，每天早上六點起床就可以，再者早晨會給人帶來一天的希望，提神醒腦。並且晨跑能增大肺活量，保持肺部的健康，以增強體質，提高人免疫力。
但是需要注意的是，跑步的目的是為了健康，所以跑步也要根據自己的身體狀況安排，因為晨跑會加大心腦血管負擔，因此對於患有心腦血管疾病的人群來說要注意。
當然謹遵醫囑鍛鍊基本沒什麼問題，我們再說一下夜跑，夜跑也不是說完全沒有好處，首先起床困難，或者早上時間緊湊的人來說，夜跑也是非常好的，再從空氣含氧量來看，氧氣充足、溼潤，並且對於失眠人群來說，夜跑會產生輕微疲勞感，有助於睡眠。並且夜間紫外線輻射小，美白人士可以考慮。
12樓：天使№魔
夜跑好。按照生物原理，在度過一個晚上後，植物剛進行完大量的呼吸作用，周圍的空氣二氧化碳濃度在一天中達到一個很高的水平，晨跑很容易會胸悶，重則休克，而在晚上，剛剛好反過來，植物剛進行完一天的光合作用，氧含量很高，而且飯後一兩個小時後可以當做消化。
13樓：百味交感
我覺得晨跑會比較好，晚上早點睡覺，早上早點起床，出去跑下步，回來洗個澡，吃個早餐，這樣之後去上班，人會特別精神。
14樓：文波寧
先確定一點，跑肯定比不跑好。人們總是習慣早上六點起來運動，早上晨跑迎著太陽與露珠，帶給人精神狀態極好的。若早上實在沒時間，晚上也可以。只要有霧時別跑就好
15樓：d**id聊科技
我覺得晨跑好，因為早晨人剛起床是沒有清新的，早上起來就去晨跑，可以讓人頭腦清新，並且身體的細胞都活躍起來，新陳代謝可以加快，然後還可以呼吸早上清新的空氣。
16樓：教育懂王
科學證明是夜跑比較好的，早上身體器官剛剛甦醒，並且血糖也比較低，沒有能量。而到晚上，器官都已經平穩執行，跑起來更加穩定。
17樓：遊風戲雲
其實晨跑是最好的。因為很多人早上都起不來，所以才選擇夜跑而已。你可以根據你的時間來定。
18樓：天才人物我無敵
相比之下當然是早上跑步更好一些，早上的精力比較充沛，這時候跑步也能更好的燃燒體內多餘的脂肪，達到**的效果。
19樓：孟小欠
減壓建議選夜跑，和早晨相比在活動了一天之後的夜晚慢跑較能讓身體消除壓力，當天所發生討厭的事情也能在慢跑中淡忘。
20樓：戶外老範
我覺得晨跑好，一年之計在於春，一天之計在於晨。人要跟自然規律走，別聽專家的，大城市晨跑，確實空氣太差，晨練主要好處是，隨著太陽升起，人體陽氣也上升，此時鍛鍊有助於人體陽氣回升。夜跑？
傍晚是少陰，陰氣開始上升，這時候人體陽氣也下降了，你去跑步不是消耗陽氣嗎？
21樓：不知道幾千裡也
早上跑步好，因為早上的空氣更清新；早上跑步更容易**，因為消耗的能量更多。
22樓：孤巷裡遇見你
早上跑步比較好，更容易**。早上跑步可以提高人體的新陳代謝，有利於**。
23樓：匿名使用者
坐公交車火車飛機，不要獨自坐私家車。裝個【看見】實時分享下你的在哪。
每天都去晨跑**會不會晒黑啊，晚上又沒有時間，很糾結，怎麼辦
24樓：匿名使用者
買個跑步機，在室內跑步也可以
25樓：
晨跑，八點至九點之間最好。那時候太陽剛剛出來，這個時候空氣是最好的。陽光也沒那麼強烈，就算你**再吸收厲害，也不怎麼會黑的。
其實，夏天的時候我家五點多的時候太陽就快要出來的。我出去晨跑時就這時候
26樓：一個快樂的人的
沒事早上紫外線不強，跑快樂著！
27樓：夢梵
早點出去，塗點防晒，帶個帽子就好了，我跑了一年了
秋冬季節晨跑臉部乾燥 對**不好 有什麼運動能夠代替跑步 30
28樓：匿名使用者
原地跑步。。。出去的話戴口罩跑會不會好點 或者回來的時候趕緊敷個**補補
29樓：匿名使用者
跳繩、瑜珈等都可以在室內進行
經常跑步對女生有什麼好處，臉有什麼變化
30樓：地平線之說
1、跑步對**是有好處的，跑步是一項有氧運動，不僅能夠燃燒脂肪，還可以提高體內的荷爾蒙分泌，讓肌膚伸直體態變得更加年輕和緊緻，所以對**肯定是有好處的，跑步的時候身體的脂肪燃燒，會排出大量的汗液，身體的毒素會大量排出，
2、機體中廢棄垃圾隨著汗水排出體外，**會比跑步前好，而且因為跑步是有氧運動，長期堅持，機體素質會比跑步前好，整個人會精神一些，**紅潤有光澤。很多女性朋友都有化妝的習慣，幾乎整天不脫妝，但是跑步時建議脫妝，因為跑的時候肌膚會出大量的汗，
3、如果**上打滿了粉，會堵塞毛孔，使肌膚不能透氣，長期如此**上會出現毛孔嚴重堵塞，肌膚長痘痘等**問題。在開始跑步的時候，先喝上一杯水，可以補充一下身體在跑步過程中散發的水分，防止脫水，還可以吃1根香蕉，在跑步之後，增加腸胃蠕動，緩解出現的便祕現象，對於**的護理也是很有幫助的。
31樓：小gao文化館
女性朋友如果每天堅持跑步到底有什麼好處？
32樓：成都蓉亦通社保
有一定的**效果，瘦了，臉自然就會小了，而且跑步應該會流大量的汗，還會讓你的**變好，同時也會提升你的新陳代謝那些，跑步還是挺好的。
33樓：
經常跑步可以讓女生的體重減輕，體重一減輕就會整體的瘦下來，瘦了之後圓臉就變成v字臉了，這樣就好看，就漂亮了。
34樓：匿名使用者
可能答案會讓你失望。沒什麼變化。
1、出汗並不是一件好的事情。
2、跑步會消耗體力，不正確的跑步還可能會受傷。
3、一定要因人而異，並不是所有人都適合跑步。找到最適合自己的運動方式才是最好的。
35樓：荼荼
堅持跑步，女生會變得有毅力，做事有恆心。在跑步中會把自己放鬆下來，考慮很多問題沒有那麼急躁了，經常跑步可以**。還可以塑形。
六，身材苗條。經常跑步的女生**會變得很好。因為運動就會出汗，出汗就會帶走老舊細胞。
毛孔通暢了，**就會變得很不錯。痘痘也會減少。但是跑步要科學的跑，不能盲目。
要制定一個計劃。而且裝備必須要全。否則你的膝蓋會受到傷害。
36樓：全橙熱戀
會有**的效果吧，要是和飲食控制的好的話
長期運動的人不管是身體還是**上都會有變化的吧
我是初三的女生，我每天都在晨跑800但是吃貨，大小腿就有點粗，想有快速又不累的方法瘦腿
最簡單又有效的辦法 掂腳 可以在洗臉，刷牙，等車的時候隨進做。每次60下。一天5次就行。還有就是下邊的方法飲食法去水腫 除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造 1.維他命e幫助去除水腫 血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈 預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包...
堅持每天晨跑月了 這兩天大姨母來了 可能繼續跑
生命在於運動，運動也是快樂的，是我一直堅信的！我以前有堅持跑過一年，的確人的精神狀態，新陳代謝，抵抗力免疫力都會提高，很少感冒。如果要每天跑，不要天不亮就出門，最好在早上的九點左右，那時的空氣質量是最佳的，特別在樹木多的地方，比健身房好一萬倍。如果時間不允許，也可以一週抽出三天，四天，五天都可以。運...
每天都敷面膜對面板好嗎，天天敷面膜對面板有害嗎
天天敷 會導致過度水合！使用說明上一般都會註明一週使用一次，最多也就一週2 3次。主要功能其實是呼吸，吸收營養的能力有限，如果每天使用 只會讓 越來越敏感，越來越脆弱，甚至引起紅腫，降低 的抵抗力。是護膚品中的一個類別。其最基本也是最重要的目的是彌補卸妝與洗臉仍然不足的清潔工作，在此基礎上配合其它精...