1樓：原力說娛樂
我覺得挺好的啊，堅持跑步，可以鍛鍊身體，可以放鬆一下身心、減輕一下自己的壓力，可以增強自己的免疫力，跑步可以促進我們身心健康，還是很好的鍛鍊方式。
2樓：wxj微笑天使
好。說明跑步感覺身體輕了，越來越想跑步，自己在償到了跑步的好處以後，就會越想跑步。
3樓：一笑萬古春
凡事都要有個適量，跑步上癮的好壞 ，需要根據身體的承受能力來判斷，倘若身體能夠承受那我認為跑步上癮是一件好事，它強健了我們的體魄，反之則不然。
4樓：愛上你不是我
跑步是人們熱愛的健身方式之一，但是深受大家喜愛也不能過度，不得不說，跑步有時候會上癮，在生理上，身體會自動分泌一種「內啡肽」的激素，使人們興奮，在身體上，可以強身健體，故當然深受大家喜愛。
跑步成癮，會帶來哪些危害呢？
5樓：健身煉志
如果我們留心發現，你就可以看到有一些人他們每天都在堅持跑步，風雨無阻，不論冬天還是夏日！這就會讓我們很疑惑，跑步真的有那麼好嗎？值得我們天天去運動嗎？
有很多人說跑步上癮是一件好事呀，這樣我們天天就能進行體育鍛煉了，其實這種想法是片面的。如果我們從全域性來考慮，如果我們跑步成癮這對於我們的身體並沒有太大的好處！
身體不是機器，如果我們跑步成癮，每天跑那麼多，這對我們的身體是有傷害的，尤其是對於膝蓋，骨骼這些部位！一旦用的時間長了，我們又不及時休息，那麼很容易造成終生的損傷！
今天我就來給大家講一講跑步成癮的危害！以及我們到底該怎麼避免跑步成癮呢？
跑步成癮的危害
1. 傷膝蓋
結果他還是每天堅持跑步，即使膝蓋很疼，他也無所謂！這就是跑步成癮的危害！如果我們跑步上癮了，那麼我們的膝蓋就很有可能受到損傷！
2. 體質下降
其實，適度的運動會增強我們的體質，充沛我們的精神，但是如果我們跑步成癮，每天跑那麼多，這樣就很容易消耗更多的體力，從而讓我們的體力下降，精神萎靡！
這樣做的結果就是在一段時間以後，我們的體質就會下降，我們的免疫力就會下降！
3. 注意力不集中
一般運動可以很好的提振我們的精神，讓我們保持興奮，讓我們的注意力高度集中！但是如果我們跑步成癮，我們的精力就會被大量的消耗，我們的精神力就會不集中！
那麼我們又該怎麼避免跑步成癮呢？
1. 分散注意力
其實如果我們想要很好地避免跑步成癮，我們應該分散自己的注意力，在每天跑步的時間段我們可以找一些別的事做不要老想著跑步，這樣就可以在一定程度上避免跑步成癮！
有時候我們跑著跑著就停不下來了，我們給自己的計劃是30分鐘。但是我們不跑到50分鐘就很難停下來，這就是跑步成癮！
所以在我們跑步時最好找一個同伴，這樣就可以在跑步成癮的時候，讓他們及時的制止我們，從而避免過度運動！
6樓：
長時間跑步加上一些不正確的跑姿，會讓跑者產生病痛；還有些跑者，霧霾嚴重的情況下，也堅持跑步，這種堅持對身體的傷害也是很大的；也有的跑友，成天耗在跑步上，導致人際關係出現了一些問題
7樓：520啦啦
一方面會影響正常工作和生活，腦子裡面都是跑步沒有其他事情了，會影響工作和學習的效率和效果。另一方面身體的危害，過度跑步會造成身體疲勞，失眠多夢，關節疼痛等，所以要適度安排運動。
8樓：匿名使用者
一、增加心臟病發病可能性。跑步成癮後，過量跑步對心臟造成負擔過大，損害心臟功能。
二、磨損膝蓋，過量跑步會對膝蓋半月板造成磨損。
9樓：互信互助互愛
長期跑步的危害最主要的是關節損傷，如果患者不知道保護膝關節的話，長期跑步會導致膝關節過度磨損，出現疼痛，患者如果進行長期的跑步，一定要注意保護膝關節，可以佩戴護膝，或者是跑步的過程中適當的進行休息，緩解膝關節的疲勞。如果患者注意跑步的姿勢，選擇合適的防護用具，長期堅持跑步的好處還是大於壞處的，患者跑步的過程一定要量力而行，防止肌肉過度疲勞導致撕裂。
10樓：**的蠶寶寶
你的感覺很對，說明你達到了鍛鍊身體的好境界，這是無數鍛鍊人士夢寐以求的境界。。
人體堅持鍛鍊會在體內增加分泌一種叫做「嗎啡肽」的物質。
這是一種內源性物質，也就是人體本身有自我分泌的能力，一般人不鍛鍊的話，也會有分泌，但是數量不足。
嗎啡肽這種物質如果分泌充分，會讓人欣快愉悅，精神充沛，做什麼都積極而充滿活力。不僅在健康機能上、身體體能上，在腦力、智商上也會有明顯提高，在精神感受上也是會體現積極樂觀，意志堅定。我相信你從來沒有見過一個積極鍛鍊的人會是個死樣怪氣、懶散無力的人。
其實，這就是人類要進行體育鍛煉的真正本意！
突然停止鍛鍊，很快會降低這種物質的分泌，此時人體的感受就是不舒服，也就是你說的一定程度的不安煩躁。這根本不是什麼「心魔」問題，而是物質基礎改變而產生的現象。
只要你認真參與任何一項體育運動，都會有這樣的身體反應，是一件大好事！
真心羨慕你！
天天跑步會不會上癮呢？
11樓：邵悟
我覺得天天跑步會上癮，因為天天跑步容易養成了一個良好的習慣，一旦這個好習慣養成了之後，每天如果不跑步，就會覺得渾身難受，不自在。
12樓：在翡翠谷抖腿的開心果
跑步是會上癮的，每天跑的話就成為了生活的一部分，如果有一天不跑，反而不習慣了
13樓：乾煸新鮮事
天天跑步肯定是會上癮的，因為在跑步的時候，每個人都會覺得很舒暢。
跑步為什麼會上癮?
14樓：匿名使用者
都是如此，當運動成為習慣，甚至愛好之後，就是一個很好的事情。
愛好、習慣、特長都是維持一個事情的基礎。
當這一切都是在好的事情上的時候，就是很完美的事情了。
15樓：
你的感覺很對，說明你達到了鍛鍊身體的好境界，這是無數鍛鍊人士夢寐以求的境界。。
人體堅持鍛鍊會在體內增加分泌一種叫做「嗎啡肽」的物質。
這是一種內源性物質，也就是人體本身有自我分泌的能力，一般人不鍛鍊的話，也會有分泌，但是數量不足。
嗎啡肽這種物質如果分泌充分，會讓人欣快愉悅，精神充沛，做什麼都積極而充滿活力。不僅在健康機能上、身體體能上，在腦力、智商上也會有明顯提高，在精神感受上也是會體現積極樂觀，意志堅定。我相信你從來沒有見過一個積極鍛鍊的人會是個死樣怪氣、懶散無力的人。
其實，這就是人類要進行體育鍛煉的真正本意！
突然停止鍛鍊，很快會降低這種物質的分泌，此時人體的感受就是不舒服，也就是你說的一定程度的不安煩躁。這根本不是什麼「心魔」問題，而是物質基礎改變而產生的現象。
只要你認真參與任何一項體育運動，都會有這樣的身體反應，是一件大好事！
真心羨慕你！
16樓：匿名使用者
上不上癮不知道，不過你現在跑的還少，之前最開始，也是跟你跑步時間差不多的時候，也想著天天跑，後來差不多速度達到了一個瓶頸，就開始心思慢了下來，現在也跑，不過跑的比較隨性，有時五公里，有時十來公里，七八公里，三四公里都有。所以，我感覺，你現在應該是一種自我滿足的成就感，尤其是相較於他人，身體素質不夠好，運動量太低，有一種優越感，這種感覺不一定會持續多長的時間，但如果哪天你不在意這個了，該天天跑，那時候差不多就成了一種習慣。我也發朋友圈，不過只發一些人知道我跑步的人一起看。
我想其他運動也都會有種成就感。另外，跑步，能不斷突破自己也是挺有成就感的事情。從最開始一公里跑不下來，到現在能十來公里沒問題。
從開始配速七八分鐘，到現在，十公里能維持在5′30″ 左右，夏天時候還能進五分鐘，我覺得，不斷超越自己，那也挺好的，挺滿足的。加油，願你能不斷超越自己。
17樓：誰的心鴨
因為跑步的時候身體會分泌多巴胺，就是快樂的源泉。你停止跑步了肯定就不舒服了啊，而且一個月已經形成了一個習慣，建議你繼續跑哈
18樓：石門老劉
生命在於運動
這說明你通過一段時間的堅持營養成了運動的好習慣，只這對於身體是很有好處的，應該堅持下去。
19樓：匿名使用者
跑步上癮說明你的身體感應到跑步帶來的好處，經常跑步確實會使你的身體素質有良好的改善，但不宜過度。
20樓：哎呀沃去
跑步的確可以給身體力量，給人精神，如果突然不跑步身體會有別扭的感覺。
21樓：匿名使用者
你所覺得的上癮，是身體全面運轉以後的充實感，運動能使人體各個器官充分發揮各自作用，人也會覺得更加精神，更有活力
22樓：匿名使用者
養成一個良好的生活習慣是很有所必要的。最好還是隔日進行跑步運動。
23樓：如果心中有風景
運動能讓人的精神倍兒爽，跑步是其中之一，因為你嚐到了運動帶給你的愉悅，當然會上癮，我也很上癮，可以說運動是一種享受，是一種陽光的生活態度
24樓：
這是你的身體已經習慣了這種狀態,就像吃辣的人一旦沒辣椒吃了就沒什麼胃口,就這樣
25樓：匿名使用者
跑步能使人精神愉悅，身體健康。喜歡跑步的人更是如此，因為一旦喜歡上了跑步，頭腦就會分泌出一種叫做多巴胺的物質，多巴胺就是使人上癮的關鍵，身體越精神，分泌的多巴胺就會越多。
26樓：匿名使用者
跑步對你的身體素質得到了改善。無論是生活工作質量都有不同層度的提高。特別是精氣神，全身總有種使不完的 勁。
27樓：匿名使用者
因為跑步過程中可以釋放壓力啊。流汗了會覺得整個人減重了。個人的感覺舒適了。
28樓：匿名使用者
跑步鍛鍊身體的同時也會讓人心情愉悅，一天不跑就像缺了點什麼，而且跑步是很好的運動，但要注意保護膝蓋。
29樓：德吉瑪精機
執著做一件事情！心理暗示很重要！所以就會上癮執著做一件事情！心理暗示很重要！所以就會上癮執著做一件事情！心理暗示很重要！所以就會上癮
30樓：匿名使用者
呵呵，我忍不住要跟你說，你是個很有潛力的人哦，首先呢，你是個有毅力的人，其二是你這種人很容易養成習慣，這對平常人來說很容易成功的必要條件！好了，不說很多的題外話，回答你的問題，不要多想，沒有問題的，養成習慣了，身體，心理自然的有記憶功能，自然會提醒你，至於不適的症狀，是你想多了，有點焦慮的幻覺，放心吧！
31樓：愛健身寇糖醋
產生一種激素，使人興奮。而且堅持越來越輕鬆、產生成就感，
32樓：黃道彪
這說明你已經愛上這項運動，在固定的時刻都有想跑一跑的慾望，這是好習慣啊，貴在堅持！
我以前打乒乓球也是如此，現在每天傍晚風雨無阻都去球館揮兩板，不打就不舒服！
為什麼跑步會上癮？
33樓：sunny123小清新
跑步為什麼會上癮？我就說說我是如何跑步成癮的吧..
在我2023年11月開始跑步，那時候我是一點跑量都沒有的，然後認真的跑了一兩個月的步，跑完之後回家幾天，在家裡因為事情比較多，就沒有去跑步了。但是，沒跑的那幾天，感覺整個人都很難受，好像有點丟了魂一樣。
後來，我才知道，這就是跑步成癮的情況。
為什麼會跑步成癮呢？
在我們跑步的過程中，大腦會釋放一些內啡肽，這種激素就是一種興奮劑，會讓我們感到心裡愉悅，感到很爽。所以，每當我們跑完步之後，肯定都是非常開心的。
其實，跑步成癮另一種說法就是已經將跑步當成了生活的一部分，就像是洗臉刷牙一樣，每天不去做，你就會感到特別不安，特別難受，這或許就是對一項運動愛到骨髓的表現吧。
很多人跑步，都會抱有某一種目的，比如**，比如要讓身體更健康等等，有了這些動力之後，就會去做這項運動。當這項運動你維持了一段時間，它就會變成一種習慣，慢慢的你就擺脫不了它，也就成癮了。
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