1樓：**報告書
少晒太陽。用點護膚品。使用點防晒霜。 另外就是 穿點 深色系的衣服 顯得白點。
我天生黑，怎麼變白啊？
2樓：沁兒愛云云
你可以買牛奶，然後稀釋一下，用***的餐巾紙浸透在裡面，敷在身上。這個不貴的，我用的是伊利的，效果還可以。
因為我以前很白，現在住校了，天天吃泡麵，到現在還是夏天晒得黑黑的那樣子。。很苦惱，我就敷了牛奶，看效果感覺還不錯，準備多弄幾次。
你記得露出來的地方都要弄到，不然會顏色不均的。記得把多餘的牛奶拍進去，不要洗掉。身上不會粘的，會很滑很滑。大概敷半個小時吧。。。
過一兩個小時再洗掉。（洗掉是因為有味道……）
不過，如果這樣你覺得麻煩，就當個黑寶寶吧，只要顏色均勻，**好，黑的也不錯啊~~~~
但是你要記得，吃東西真的很重要的！！！一定要注意營養，多吃家裡的東西。
3樓：時光涼衣衫薄
**天生黑應該怎麼變白
4樓：鄞昆誼犁晗
臉上長斑那會，幸虧我工作做的好，提前使用了雪菲
，現在不像同齡老人一樣膚色那麼暗淡發黃。你也可以用一下，效果不錯
5樓：匿名使用者
多吃水果，特別是橙子，弄檸檬片擦拭**，堅持下來效果很不錯
6樓：愛荌頓維
我像你這樣大的時候**很黑的，現在我已經白了，我就把自己的經驗告訴你吧！你還很年輕，最好不要用什麼護膚品，建議潔膚後把白色的維c片搗碎後，用冷純淨水適量稀釋後搽臉，早晚一次（敏感性肌膚慎用）每天晚上用米湯（熬粥時的白色濃綢的液體）洗臉效果不錯！但是需要堅持喲。
1.夏天每日用小黃瓜微冰鎮後切片敷臉。平時注意防晒現在你使用可伶可俐清透美白系列產品，我曾用過，效果不錯。多吃些富含維生素的蔬菜和水果。
放心啦，你以後長大了會慢慢變白的，現在不需要太擔心啦！
願你早日變白！
臉部太黑了怎麼才能變白
我**很黑，怎樣才能變白
7樓：澤十字
每天早上喝一杯牛奶、吃一個西紅柿、吃一個饅頭
堅持一個月會明顯的變白
本人的經驗
我的**很黑 怎麼用簡單的辦法變白啊
8樓：信芃
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
**黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。 1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上飲食中的注意點，mm還可以按著下面的說法多注意些： （1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。
如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。
當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：
栗子白菜煲 養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：
把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ·針對**粗糙：筍燒海蔘煲 養顏原理：
通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。 做法：
把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。 .
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堅持多玩，不要怕，沒有誰一生下來就會的，玩多了就好了，我好多朋友都是初中一點也不會，高中堅持玩，後來進校隊的 當你開始玩的時候，你會喜歡上籃球，這就能讓你提高 你可以玩通過玩nba的遊戲先熟悉下規則和戰術配合 自己練習一些基礎的東西，時間長了，玩多了，也就會了，我是這麼過來的。打球的時候，不要怕自己...
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