1樓：匿名使用者
先去找一些過來人談談
接著出去放鬆一下 把高考的事忘掉
再回來好好的睡一覺
最後想想你要做什麼
這時你會發現壓力會成與動力
2樓：酸菜粉兒
通過您的症狀分析，您有輕微的疑病症，疑病症屬於焦慮症的一種，不過別擔心，我也是這麼走過來的。經歷相似。
我和你症狀一樣，我焦慮、強迫、疑病，其實身體一點毛病都沒有。都是自己的精神在搞鬼。
我的淋巴結腫大已經3個多月了，（感冒造成的）吃藥自己下去了一個，還剩一個總也下不去，然後自己就瞎琢磨，越想越害怕。
後來去醫院看了醫生，說屁事沒有，自己別瞎摸，說我又不懂，摸也摸不出個毛病來。
這毛病都跟以前經歷的某些事情或經歷有關，如果很嚴重，我建議你去看看心理醫生。
我就一直在看心理醫生，這很正常，沒什麼大不了啊。
我對這病的感受和自我**方法：
首先，我現在試著去想開些，雖然這樣對於咱們來說，很難。不過還是要去努力。不管發生了什麼事情，對面對它，別逃避。
想開點，其實世上沒有任何事情大不了，包括死亡。把工作或學習上的壓力減少到最低。跟自己沒關係的事情儘量別管，我不是不讓你熱心，你管的越多，焦慮的就越多！！
其次，不要總去擔心自己的身體，低熱原因很多，醫生告訴我37.5℃以下根本不算髮燒，沒必要自己找罪受。也可能你心理壓力太大就是造成你所謂「低熱」的原因。
你長肉多幸福，我得病以後瘦了很多，本來身體就瘦弱，這下更加雪上加霜，開始很失望，但是這幾個月自己調節自己（主要是心理方面的調節）。基本上已經沒有症狀了。我紮了3個月鍼灸，看過心理醫生。
最後，加強體育管理，合理善食，多聽聽**，放鬆心情。沒有什麼是戰勝不了的。
3樓：賢聊家居
心理測試不能絕對的說明什麼的,但高考復讀生如果不能正確看待學習是容易壓力大的
壓力很大，精神長期處於緊張怎麼辦
4樓：賈肥貓
焦慮症患者學習一些自我**的方法還是非常必要的，聽**是一種情緒焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛，也可以有效地放鬆，太高興了。能有效地釋放壓力。
在應對焦慮的出現，可以洗一個熱水澡。熱水可以消除焦慮，讓身體放鬆。
5樓：新疆
你好！這種情況持續時間長了肯定會影響健康，如果健康不好了，受苦受累的還是自己。你需要及時的調整自己目前的情況，注意調整自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，去徒步，或者尋找自己感興趣的事情，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，必要時建議可以通過採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果，祝安康。
精神緊張，壓力太大怎麼辦？
6樓：匿名使用者
沖涼時唱唱歌，衝完涼跳跳繩，很管用的。我就是這樣的。
7樓：匿名使用者
壓力太大是不自信的表現
8樓：匿名使用者
可以出去外面走走 比如爬山 旅遊，放鬆心情。
工作緊張壓力大，如何緩解
9樓：西夢玥
最後是在平時的時間裡面多和朋友聚在一起聊天吃飯。因為當工作壓力大的時候，去做一些能夠使自己身心得到放鬆的工作，這樣會大大的提高工作效率。在平時的時間裡面可以和朋友一起去吃飯，或者看電影，購物等等，來放鬆自己的心情。
現在對於很多人來說，工作壓力都是十分大的，在合理的情況下，合理的分配好自己的時間很重要。
10樓：茉九姑娘
現在工作壓力非常大，許多人不知道怎麼放鬆，或者說不會正確地放鬆。久而久之，讓自己身心非常疲勞，甚至產生疾病。職場白領屬於高壓人群，一定要注意調節自己的身體和心態。
我自己有幾點心得跟大家分享一下。
第一，要學會合理安排時間。要充分利用工作時間。在班上努力把工作完成好，不要養成拖延症，白天干不完的活，晚上加班幹，這是非常得不償失的。
不僅沒有得到適當的休息，也不利於自己的進步。要想辦法提高工作效率，養成好的工作習慣，多總結方法，不要渾渾噩噩的去做重複勞動。這樣永遠都會在原地踏步。
就像馬薇薇說，貼膜小哥非常努力，貼了更多地膜。只有擠出更多的時間，自我提高才能不斷進步。
第三，學會心理調適。有些事情要看開，不能較真。有的人與同事關係不佳，整天都在算計和對抗，活的多累呀！
這樣的人就沒有想清楚工作的根本目的是什麼。首先是賺錢，其次是自我發展，上班又不是去交朋友的，想通了這些就不會在人際關係上太耗費心力了。
有的人心理比較脆弱，抗壓能力差，一點小事，自己耿耿於懷，難以放下，搞得神經緊繃。我也是這樣的性格，但現在我正在讓自己心態放鬆一些。我的辦法就是為自己擔心的事情做好充足的準備，打出提前量，就不至於天天雞飛狗跳。
而且有時候焦慮的原因是自己能力欠缺，怕承擔不了工作，所以還是要多練習多總結，儘快提高能力。
11樓：
動的緩解壓力的方式
對內靜的方式？
12樓：匿名使用者
多參加體育運動可以減壓。還有就是計劃好你的工作，認真分析、細化，一步步做好，別什麼都認為亞歷山大。
工作壓力太大，明天都很緊張怎麼辦？
13樓：李杏正
放鬆點，不要給自己太大的壓力
14樓：侯愷
首先，工作壓力大，你不能慌。其次，你可以在壓力中學會放鬆，你可以去找心理醫生或者催眠師來為你緩解壓力，平常可以做做運動，聽聽舒緩的**來釋放壓力。
15樓：切即過
要多做些深呼吸，免得做出一些不好的事情。
心煩壓力太大感覺很壓抑，該怎麼辦
別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的...
壓力太大，我該怎麼辦，心裡壓力好大 我該怎麼辦？
放鬆自己 平衡心態！把自己的優勢發揮出來，不要太焦慮了，這樣會影響你的方向！一定要給自己樹立目標和細化的目標然後去達成就好了！一步步來 你可以的！女怕嫁錯郎，男怕入錯行！個人覺得你不是悟性差，只是你入錯了行！幹了根本不適合自己的工作！你可以利用業餘時間試下寫網路 只要你寫的好，簽約一家知名點的 平臺...
學習壓力好大，學習壓力太大怎麼辦？
付費內容限時免費檢視 回答親親！您好！對於學習壓力大。首先進行自我放鬆，可以聽讓人放鬆的 同時進行頭部的按摩放鬆。其次進行特殊的放鬆訓練，簡單的放鬆可以通過運動，運動是一種全面的肌肉放鬆訓練，通過運動使各個肌肉有效的放鬆，激發腦內激素的分泌，緩解壓力大導致的焦慮 抑鬱等情緒。提問可我真的太不自信了 ...