1樓：百味棒
按道理來說，多多少少應該會瘦下去的，不知你的運動飲食有沒有規律，確切的說，運動有沒有每天繼續，飲食持不持恆，會不會是你有一餐沒一餐的，或者是這一餐少，下一餐暴飲暴食什麼的。
如果以上問題沒問題的話，那我就懷疑你瘦不下來的原因有兩個。
1.生理疾病
一般瘦不下來的人，不是**工作沒做好，就是在身體上某一部分有疾病，這不是說著玩的，世上真有這樣的肥胖症，即使是天天喝白開水，他也長有一兩百斤，甚至有一頭豬那麼重，你說不信也好信也罷，反之就是改變不了的事實。
我村就有那麼一個大胖仔，都三十五歲了還沒結婚，問題就出在身高體重上，才一米五的身高，就有一百七十斤，什麼概念，那麼重，而且家又窮，所以一直未婚。
你要確定你的運動不是打一天魚晒一天網的，飲食也不是控制在多少飯量內，要每餐吃飽，飯菜要搭配合理，然後你就要思量是不是你的身體出了問題，我勸你抽個時間去醫院做個檢查，一切都水落石出了。
2.家族遺傳
第二個原因不是沒有可能，有些人天生瘦如材，而有些人呢天生胖如豬，排除第一種原因，你就要從家族中找原因了，你可以問下你的家族，有沒有哪位親人天生就是胖的命，假如有，你就要聽天由命，除了要健康飲食，如果實在不是特胖，就不要採取狠毒的措施去逼自己生不如死地**了。
別說沒有家族遺傳這個詞，我有個初中同學，家裡情況特別好，可她就是胖不起來，一米五三的身高，只有七十斤呢。
2樓：那年花落丶心殤
其實制定適合自己的**方式，是我們**過程中最重要的一個環節，如果，你從**的一開始就制定好**計劃，你會發現，在**的過程中你會過得沒有那麼痛苦，我也從一個胖子轉變過來的，在我的**過程中我也遇到了同樣使我迷茫的問題，努力過後我們的體重卻沒有下降多少，那時候我也很迷茫，**本來就是一個鍛鍊人的耐性的事情，那時候我卻沒有意識到這一點，當**的熱情一上來就會瘋狂的**幾天，當過了那股勁頭，我就會懈怠幾天，當我**一個月的時候我才發現我根本就沒有瘦下來，三天打魚兩天晒網的**方法肯定是會**失敗的，所以說想要瘦下來就要學會堅持，合理飲食，切記不能暴飲暴食，這樣同樣會使我們的**心血毀於一旦，所以我們**失敗，或者是瘦不下來是肯定有我們自身的原因的。
所以在這裡我建議你可以調整一下你的**方式，改變你的運動方式，調整平時的飲食習慣，或者建議你尋求醫生的幫助，讓他幫你一定一份合理健康的**食譜，並且每天堅持運動，一定要從一而終，不能斷斷續續的**，這樣做，終有一天你會瘦下來的。
3樓：旅美悅
我是運動加低卡飲食，30天減了十五斤，我看了一下自己的記錄，一般會連著三四天有減重，然後有**，或者維持不動，只要堅持運動和低卡食物，還是會繼續減重，破浪式的遞減，越到後面減重越慢。30天裡有四次**，最多的有1600g，最少的100g，不減重這種情況也出現了六次。
我每天運動，飲食又控制了，為什麼瘦不下來？
4樓：7教頭帶你瘦
專注**10年的7教頭帶你瘦自我經歷 3個月瘦46斤
5樓：愛自律的紅茶學長
即控制飲食又運動，為啥一直不掉秤，遇到平臺期真的難突破嘛？
6樓：見血露骨
心熱吃不了急豆腐。20天也較堅持，今年20有8了，減去20天之後的時間您可是一直沒注意的。慢慢來。
7樓：匿名使用者
可能是你運動方法不正確，可以選擇熱身加有氧運動加區域性鍛鍊最後放鬆的方式，有氧運動在40分鐘左右，像慢跑，區域性看你自己了，飲食要注意卡路里的限制，原則是消耗大於攝入。
8樓：匿名使用者
建議：早上麥片改為燕麥，早餐牛奶雞蛋不要一起吃，雞蛋你可以作為點心；飯前先喝湯，可以有效控制食量，肉類也可以選擇瘦肉、魚類。牛奶一般一天250ml，你早晚都喝，會不會有點多，而且你的牛奶是低脂的嗎？
就是酸奶，你也可以選擇低脂的。另外，你並沒有在肥胖行列，體重還算正常；而且，本來飲食控制和運動**就是慢的，一個月能減2——4斤算不錯了，不要灰心，堅持啊。
9樓：匿名使用者
壓力大的話也可以導致肥胖，這類肥胖往往和壓力感成正比，也需要注意
10樓：匿名使用者
同感呀，是時間還不夠長吧，需要堅持，尤其是瘦下一點兒的時候 不過吧，這樣的身高體重也差不多 不用怎麼**吧 我和您的身高體重一樣呢 比較鬱悶的是，好不容易減下一點兒，一不小心就吃回去了。平時正常吃飯的話，一直穩在52，目前還是這樣
11樓：匿名使用者
你有經常運動會慢慢的提高自身的新陳代謝。。你這種**方式是比較健康的。。但是見效比較慢。。
不過減下來不會**且比較勻稱。。隨著自身的新陳代謝的提高慢慢你會發現自己會瘦的但是要看個人體質的基本這種**方式在三個月左右才會慢慢見效。。然後會遇見一個瓶頸。。
會覺得好久都不會瘦。。但是隻要堅持下去突破這個階段你又會繼續的瘦下去。。建議你可以早飯用螺旋藻片和膳食纖維粉加益生菌代替麥片。。
這樣會見效快一點。。如果餓的話也不要吃高纖餅乾而是改用鮮榨果汁或者蔓越莓汁替代。。晚上可以加一顆月見草油膠囊幫你順便排毒調理。。
12樓：匿名使用者
這個是需要循序漸進的，相信堅持到底就是勝利！！！加油
13樓：匿名使用者
吃的那麼豐盛還能減下來嗎 你每天吃鹹菜就饅頭不出一個月保準你瘦下來
14樓：匿名使用者
這身體也不算太重啊，要真想減下來，就把時間顛倒過
為什麼每天控制飲食量和適當的運動，體重還是降不下來還是一直停留原來樣子！
15樓：匿名使用者
個人體質問題。看來您非常有毅力，注重管理自己的身體。但是如果在配合一定的產品，會起意想不到的效果，期待改變策略
控制飲食適度運動為什麼就是不瘦吶
控制飲食，適度運動，為什麼就是不瘦 第一 減的都是水分，沒有足夠肌肉 事實上，肌肉越多，運動過程中所燃燒的卡路里含量越多。與此同時，不管你每天的狀態如何，跑步 閱讀甚至睡覺都可以達到所謂 的效果，因為脂肪和肌肉組織都會消耗體內的卡路里。值得注意的是，肌肉消耗卡路里的動力遠比脂肪來得更強，這也就是為什...
我都很注意運動和飲食了 怎麼還瘦不下來
貴在堅持。多喝水，你一定可以的。有的人代謝速度緩慢，所以 效果不快，身體是要慢慢調理 的，沒有一步登天的，你應該先測一下你的體脂，再進行有效的 不是說注意飲食和運動了就都能達到 效果的哦。我每天都吃的很少的飯，為什麼還是瘦不下來？還是以運動為王道，每天吃很少的飯可能會導致營養不良，你還是要注意飲食營...
我都32了為什麼還是感覺人挺好，我都32了為什麼還是感覺一個人挺好？
那是因為你沒體會過魚水之歡，體驗過後就知道原來玻璃這麼好玩t t 首先你要承認人是一種群居動物，其次你越離開群體，群體就越離開你。隨著年齡越來越大，孤獨總會時不是的給你一下。周圍的朋友，同事都結婚了，孩子都有了，節假日你只能一個人。22還行。36那？46那？那時父母年紀大了，你也不小了，沒人能在給你...