1樓：茄子一回頭
我也是準備參加高考的人，而且我還頹廢了兩年。我現在每天強逼自己背單詞、背書、做題…就為了今後不當服務員；為了今後不比自己的同學差；為了今後買得起想買得東西，去得了想去得地方，養得了爸媽，過得了生活。只好拼搏這一年了，知識改變命運這句話從古自今永遠是對的。
我們沒有喬布斯的頭腦，但要有喬布斯的毅力。高三，堅持就是勝利！
2樓：匿名使用者
找本有趣的,水平高的書,推薦水滸傳看看
3樓：小行星小昕
正常的， 煩躁了 就做點自己想做的事，小小的任性一下， 離高考還很久，幾天不會耽誤多少事的。祝學業有成！
4樓：xr牧木新星
週末可以放鬆下，去個環境好的地方，並且是你愛去的地方，想一些開心的事，換下環境，調節好，還有營養藥跟上。或者週末跟好朋友去散散心，發洩哈，把緊張與浮躁去掉就好啦！
5樓：匿名使用者
瘋狂的運動之後，勞累到了極點，睡覺。明天開始就是新的一天。**頹廢最好的辦法就是運動。
6樓：雁渡易寒
出去散散步，或者去人少的地方旅遊，你會思考很多的
7樓：
我也是高三得。。剛學習回來一會。。看著人家往死了學，我看著真著急啊，所以我才下決心好好學，就剩這二百多天了，不能放任自己要知道什麼重要，最好找一個強大得精神支柱，當你不想學時，想想這個支柱，你就會有動力的那種，同為高三人，我挺你，努力
8樓：匿名使用者
目標最重要 為了高考而高考會讓自己覺得很累
想想比你強的人都在玩命的學
還有什麼理由不努力
9樓：夢哩檸檬
我也是高三學生哦！想要自己靜下來，最好的辦法就是不要老想著要靜下來，心煩的時候，先選自己喜愛的科目看。高三是個特殊的時期，有點心理波動很正常，不過要及時調整過來哦！
多想想以後，想想你的理想。
10樓：匿名使用者
聽歌，比如適合自己心情的一些輕**
11樓：匿名使用者
找一個目標，激勵自己。
怎樣讓自己靜下來.很浮躁.靜不下來學習,還有一年就高考了.我不想後悔.大家教教方法.讓我靜下心,沉下來.... 30
12樓：_return丶央
忘掉一些東西、那些枯燥的。比如說遊戲、還有一些厭煩的人際關係。 好好的調整自己的心態、 每天按照正常的作息、最好是早起早睡。
接觸一下自然、感受一下森林大地、 會讓自己的心舒暢。 一般都能靜下來、
浮躁是因為心不平、氣不合、 多感受一下公園或者鄉下的氣息會使人靜下來的快
13樓：鄧珊珊
天天晚上睡覺前都幻想自己的美好未來，自己的夢想，最好是異想天開的想法。。。想著我能行我能行，靜靜靜。。就可以了。。。
我高考就是這樣過來的。。。我們老師們都說要我準備補習可是我考到上了大學。。。。加油啊！！！
14樓：十三誅殺令
在自己桌子上放一張白紙，看著空想；做運動，把自己的壓力釋放，換一個環境（比如：沒事逛逛）；吃很多東西，心裡有成就感；
15樓：匿名使用者
靜下來？就像一杯水，要麼把自己安排的滿滿當當；要麼就讓心中放空，去水邊走走，大喊大叫，發洩一下。
16樓：匿名使用者
做個作息時間表，強迫自己按照規定時間，做完自己該做的事，開始可能不適應，能堅持一個禮拜估計就能安靜下來了
17樓：新的過客_楊洋
不要刻意的去想其他的，做好該做的每一步，有作業的話，就做作業，要時刻保持愉快的心情，
18樓：匿名使用者
多喝點綠豆湯，多出去散散心最好做點瑜珈
最近心裡感覺一直很浮躁,沒有辦法靜下心來看書,有沒有好的辦法安靜下來.
19樓：巧克力
親，我想對你bai說，，靜du不下來啊，浮躁，要是你還在讀zhi書，我是dao過來人，學習時代的確很版累，很有權壓力，但要學會調節自己，要是你已經工作亦或是結婚啦，我的建議是，我學過心理學，在大學期間我學習幸福心理學，我建議你看看哈佛大學的心理學，你會在其中學到很多東西的，他會告訴你什麼叫幸福，如何讓你走出困境，也要在感覺壓力的時候，閉上眼睛，深呼吸，慢慢地，吸進然後撥出，浮躁的時候可以去奔跑，我以前也這麼做的，效果挺好的，親，希望對你有幫助！還有 多去運動也是不錯的方法，你可以有空就去鍛鍊，一方面能夠鍛鍊自己，生命在於運動嘛！ 多做些事情這樣自己忙碌卡，就不會亂想啦！
還有旅遊也是不錯的選擇，讓心情投入大自然，放鬆心情。。這是自己總結的，親可以看看也可以試試！
20樓：馮氏平面
打字，把想看的書先用word打幾頁你就看下去了
作文 如何調整自己的心理 為題 1000字左右的作文 誰幫剛我啊
21樓：鹿紅
高考前和高考時的心理狀態調整及考試策略
高考前和高考中，每個高三的學生都會感到巨大的壓力，這是必然的。考前適度的緊張和壓力會促進學生全面、認真地複習，從而達到良好的考試效果。但是，也造成一些同學過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發揮。
所以，高三學生必須注意高考前和高考時的心理調整，如果採取科學的考試策略，就能在高考中取得理想的成績。
一、高考前的心理狀態調整
1．正確認識高考，確定合理的目標正確地認識高考，有助於我們進行針對性地複習。高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同型別的高校進行學習。因此，高考試題有一定的區分度，一般而言，基礎題40分，中擋題40分，高難題20分。
有的同學對高考試題難度估計過高，在偏、怪、難等題型上大做文章，結果忽視了對基礎知識的掌握，在考試中小題不會做，大題也做不來。
根據高考的特點，高三學生一方面必須狠抓基礎知識和基本技能，在此基礎上，適當地加大練習的容量和難度，做到「以不變應萬變」；另一方面要根據自己平時的學習成績和複習的情況，確立合理的考試目標。一些同學總是希望自己在高考時考出高分，把自己的「理想分數」定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。其實考試最終還是要靠自己的綜合實力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在高考中必須確定合理的目標，而不能盲目地把自己的考試成績定得過高。
2．保持平常心，緩解考試焦慮
考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發現的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關係，即二者之間的關係呈「倒u型曲線」：
焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利於提高學習效率和學習成績。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的。
高三學生在複習中應該保持平常心，緩解考試焦慮。這裡介紹幾種簡單的方法供高三學生參考使用。(1)自我暗示法。
暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理**方法。缺乏自信是考試焦慮產生的一個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說：
「我一定會取得成功，我是最棒的!」，這樣通過心理語言來調節中樞神經系統的興奮性，從而使神經系統得到調節改善。(2)放鬆訓練法。
所謂放鬆訓練法是指通過迴圈交替收縮或放鬆自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊鬆程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態的一種自我訓練方法。在放鬆時，可以鬆開所有的緊身衣物，輕鬆地坐在一個單人沙發上，雙臂和手平放於沙發扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕鬆後靠，雙眼閉上。整個放鬆訓練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放鬆——小腳肌肉放鬆——大腿肌肉放鬆——臀部肌肉放鬆——腹部肌肉放鬆——胸部肌肉放鬆——背部肌肉放鬆——肩部肌肉放鬆——臂部肌肉放鬆——頸部肌肉放鬆——頭部肌肉放鬆。
放鬆動作要領是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態10秒鐘左右，然後慢慢放鬆。使用這種方法並持之以恆，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進身心健康。(3)呼吸法。
呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節方法。在放鬆時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸，吸氣時，想像著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭預「百會」處；吐氣時，想像這股氣由「百會」自後向下順著脖子、脊樑下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復始，反覆進行。
由於集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放鬆的效果。
3．加強心理調整，保持考前狀態
高考前心理狀態調整的好壞，對考試時水平的發揮有十分重要的影響。那麼如何進行考前的心理狀態調整呢?高三學生應該按照一定的時間順序進行自身的心理狀態調整。
老師說我學習很浮躁要靜下心來才能學好.我要怎麼做才好?
22樓：天少
其實我也有過這樣的經歷，我認為這主要的因素是你的心理壓力太大。
一方面是來至家庭的，也許家裡對你的期望很大（自我感覺），但你要知道父母這樣其是為了你好，他們希望你將來不要想他們那樣沒讀到書。
同時你考得好，他們除榮譽外什麼也沒有，你卻可以繼續學業，將來過的更好。
你也是他們的全部希望，他們所做的一切都是為了你好，你應該好好珍惜。
也許你的父母是一個文盲，在學習上不能幫你什麼，你對此很傷心，但這已經是事實，其實他們又不想這樣，他們也想要自己有知識和能力。
但他們同樣會滿足你需要的一切，他們默默為你付出，他們是不為回報的，只要你好。我們的家庭不是很富有，但是我們的父母都很理解我們，你也許是太想回報你的父母，導致自己給自己施加過大的壓力，總是想找別人來發洩一下自己的情緒。
當你心情平靜時，你對學習的渴望也很強，而且你的理解能力也應該很強，要不然你的老師應該也不會說你很浮躁。高三是要保持心態很靜的一年，在高考中更是應該如此，千萬不要因為自己的粗心，因此看錯題而失分。
另一方面是來自學校同學之間的，你看到你的同學不比你努力，但是學習成績卻比你好，並且很穩定，而且總是在前幾名。
其實不然，你要知道任何一個人都在認真的複習，在做大量的習題。
也可能你同學在高一高二的時候，實在是基礎紮實，現在複習的時候可以直接總結分類。任何一種情況你都不要擔心，而心裡膽怯，
很是鬱悶並且總是一種背放棄的感覺，其實是你的心理的負面作用。
你應該相信自己，建立自信，不要為外界所擾亂自己的思路。
相信自己，你能行，同時也希望你能考到理想的大學。
23樓：匿名使用者
其實不用太緊張，該學習時就要全部心思投入到學習中，該玩時還是照樣玩，別把高考看的太可怕，其實高考比你平時的考試要簡單，但是一般高考考不好的原因一般都是心態問題~你們也做過很多高考真題和模擬題吧，都不太難。所以調節好良好的心態才是關鍵問題~加油吧~祝你成功~
24樓：智道夫
千總!想開些,人都或多或少會有這樣的情緒波動的.快高考了,此時心情浮躁只會於是無補!
所謂靜下心來學習,就是不看他人臉色來學習,而是心中向著自己的目標衝刺,加油!特別是高三,很多人會對學習好的人放煙霧彈,影響你學習.情緒如果很難控制,不妨去運動一下,打打球或其他途徑發洩,總之不要使自己分心.
總之一句話,任準自己的目標,狠衝過去!
怎麼才能靜下心來呢，如何讓自己靜下心來？
就是下定決心，打敗的不是別人，而是自己，要不斷的努力，讓自己變得充實，激勵自己要好好學習，這樣才能慢慢的說服自己，聽一首緩和的 出去透透風，經過一些方式，你就會靜下心來，希望可以幫到你。方法 步驟 出門走走，用其他事物來忽略使自己不高興的的事情2 5找一些東西發洩 3 5找一個安靜，沒有什麼人的地方...
有什麼方法可以讓自己靜下心來學習高分求解答，請賜教
儘量別讓一些沒什麼用的東西干擾你，比如電腦遊戲，武俠 你不去碰他他也就不會影響你了。其實你所說的靜下心來指的是一種心境，這個不是完全可以由主觀意志去控制的，日有所思夜有所夢，人是自然界的一部分，必然受到周圍的環境的影響。從一個感性的角度講，一顆年少的心藏不下太多的東西，你的年齡你的性格都是要考慮的，...
有什麼方法可以讓孩子靜下心來好好讀一本書
可以陪伴孩子一起學習，許多孩子一個人寫作業時，總是不專心，總想著別的事情。但如果有兩個人一起寫作業的話，就會變得專心致志，學習效率更高。那麼家長就可以給孩子找一個愛學習的小朋友，讓兩個人一起學習，比打罵說教更有用。一定要多鼓勵，許多孩子不愛學習，很大程度上是在學習的過程中得不到肯定，學習上總是失敗，...