1樓：匿名使用者
堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。
通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
2樓：小美
跑步可以改善全身血液迴圈，由其對膝蓋作用很大，雖然，剛開始跑的時候，有的人可能會覺得膝蓋很痛，但隨著循序漸進的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實，腿部肌肉：經常跑步的人肌肉組織也會發生變化，經過一段時間的鍛鍊後，你會發現腿部的肌肉會變得非常的結實、健美。
3樓：阿舞子
可以幫助消化，現在很多人變胖的主要原因就是因為晚上吃的太多太好，每天晚上也不運動，結果這些過剩的能量就會形成脂肪堆積在我們的腰腹，內臟或者是大腿上，這些脂肪對於我們的身體真的危害很大！而夜跑就可以幫助我們消化更多的食物，減少熱量的堆積，這樣就可以從根本上防止我們變胖，讓我們變得越來越瘦，越來越好看！
4樓：銘刻
現在的人們哪有一個是容易的，白天上班工作壓力很大，幹不好還有領導訓吃，真的是非常的難做！久而久之，我們的壓力就會變大，心情就會不好，處於一種壓抑的狀態！這種狀態如果保持的太久，我們就很有可能患憂鬱症，對於我們的健康造成嚴重的損害！
夜跑就可以幫助我們緩解自己的心理焦慮，讓我們變得更加放鬆，獲得很好的心情！
5樓：鍾慕萍
我覺得對眼睛很有好處，眼睛，堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的機率肯定會降低。
6樓：影子
個人覺得對頸部、肩部、脊椎都有很大的好處，經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持夜間跑步會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
7樓：獨身女王
長期中長跑可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運動的基礎，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。
跑步對人的身體有什麼好處
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 早晚跑步有以下幾點好處 跑步對人體的作用比較全面，能鍛鍊人的心臟，增加機體的最大攝氧量，增強人體的活動能力。特別是對於中老年人來說，跑步可以促使冠狀動脈保持良好的血液迴圈，保證有足夠的血液供給心臟，從而可以預防冠心病。跑步能改善脂質代謝，預防動脈硬化。同時跑步還能鍛鍊神經...
接吻對身體有哪些好處，接吻對身體有什麼好處？？？
好處多多！1 護齒 接吻可以代替任何品牌的口香糖，因為它可以預防牙斑和齲齒，這和牙膏的作用很相似。這種現象可以用下面的理論來解釋。接吻可以刺激分泌大量的唾液，唾液中含有大量的鈣和磷，因此可以有效地預防齲齒。而且充滿激情的接吻者更加不容易得牙齦炎。除此之外，在接吻過程中，唾液的酸鹼度是中性的，因此能夠...
喝酒對身體有什麼好處，酒對身體有哪些好處
適當喝一點酒可以醒神活血,除疲勞,舒筋活絡.喝多會傷身,特別對肝的危害大.還有心腦血管.還容易導致血壓高.啤酒含有麥芽糖有助身體健康。那會有什麼好處,只是工作回來累了,喝一點好睡,要不也沒什麼好的,喝酒傷身啊 酒能壯人膽哈，打架前要喝點 沒任何好處，只能傷肝傷腎 喝少量的酒能殺死老化的細胞,對身體有...