1樓：體重管理-李楠
**期間怎麼控制自己的食慾？首先要搞清楚自己是真的餓，還是因為饞而想吃的，**的人一般都是攝入過多，這都是饞惹的禍！
2樓：匿名使用者
女士**：每天堅持跳繩
轉呼啦圈
吃飯不要吃飽 吃7成飽即可
多喝茶多吃水果
不僅**而且對**好
希望**成功 加油
男士**：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐！
一頓不吃飽，運動後在吃第2頓
3樓：上海娛樂圈
傻孩子啊，不能靠**藥，對身體不好，特別是還在發育的孩子。以後可能會留下問題。一定要多運動，保持良好的作息時間，吃的東西不要太少，主要吃些蔬菜水果類的，澱粉類的少吃，因為澱粉變成血糖之後，沒消耗掉就會變成脂肪，和直接吃肥肉的效果是一樣的。
吃些瘦肉沒什麼關係，魚肉也很不錯啊。運動要做有氧運動，像是跑步，跳繩。每天堅持半個小時到一個小時，效果很明顯。
無氧運動像是俯臥撐，舉重，是鍛鍊肌肉的，不能有效**。
羅嗦了這麼多，反正**藥最好還是別吃，對自己身體不好。不要吃肥肉，少吃澱粉類食物，可以吃瘦肉，魚肉，多吃水果蔬菜，多運動是最重要的。如果你覺得自己堅持不下來，可以找好同學或是好朋友一起，叫他們監督你也可以。
4樓：泡泡豬和轉轉豬
首先，控制食慾這個**方法就不正確，吃的少了，新陳代謝就慢了，消耗的脂肪也更少了
正確而又健康的方法是合理的運動加上正常的飲食，這樣新陳代謝加快，脂肪自然下去了
5樓：
你應該屬於那種限制飲食者，國外曾經有個一項研究，發現：限制飲食者面對挫折時習慣用飲食來回避挫折，所以限制飲食者雖然是限制自己飲食量，但還是容易胖（因為限制飲食者容易暴飲暴食來回避挫折），不知你是否有這種傾向，如果有可以在自己面臨挫折時提醒一下自己，用其他方式發洩不快
6樓：光體能量人
就是嚴格控制自己每天的飲食！
不要吃太多！
還有就是多運動！
7樓：匿名使用者
想吃東西的時候 就出去運動 哪怕是在外面走一天都好 還有就是 只吃玉米 慢慢的吃 直到把它嚼碎成粉末 再吞下去
吃東西的時候注意控制速度 一定要慢 很慢！
8樓：渠雨伯
讓自己做自己喜歡的事物 如果你特別特別喜歡做某事物的話會廢寢忘食 我就是特別喜歡玩遊戲 經常玩得忘了吃飯 即使餓了玩上游戲就感覺不到了 雖然這方法不太健康但是很有效！
9樓：匿名使用者
我媽媽和你一樣，但她後來控制飲食，結果減了幾斤。 1.早上吃幾個雞蛋和喝一杯牛奶。
2.中午喝湯和吃蘋果。 3.
晚上可以吃一點菜，和吃一個生西紅柿 在無聊時可以吃吃生黃瓜 還有每天轉呼啦圈和每天早上起來跑步 為了**加油吧 希望你能有一個完美的身材！！
10樓：共軛複數
耳朵兩側有耳門穴，餓的時候按壓，可以沒有餓的感覺，但是還是你的心理作用，別去想好吃的，多出去玩玩，旅遊也很**呢
11樓：
不要吃**藥，對身體有***
建議你 多運動 是最好的方法，
12樓：看不汪
很餓的時候，含一塊糖，含一會兒應該就不會有很餓的感覺了。
13樓：月落烏啼
找點喜歡做的事轉移注意力，我就是一上網就顧不上吃飯了，呵呵。
14樓：匿名使用者
我個人覺得 每天堅持游泳一小時是**的好方法..
至於食慾嘛， 找其他引起你的興趣的事情做做 直到沉迷其中...你就會吃少點
15樓：匿名使用者
強逼自己2個月吃同一種最喜歡吃的東西..吃多了就會反胃..覺得膩
16樓：匿名使用者
你別太關注你****，注意力集中到其他事情上，你看高三初三的同學有幾個胖子的？把精力都用到一件事情上，能量自然會消耗。你自然就會瘦了o(∩_∩)o...
17樓：徵姜
e~~~~~~~~~~~要不怎麼說**難呢~~~~~~~~~~
多運動吧，藥的話傷身體。
18樓：匿名使用者
我勸你不要吃藥，這樣對身體不好，多運動，保持好的心情
19樓：匿名使用者
多運動，少吃熱量大的，不一定剋制食量啊
怎樣才能控制食慾啊？
20樓：匿名使用者
飲食最好應該適當控制，千萬不能過於節食。
特別是****更不能以控制食慾的方法來實現，對身體容易產生危害。
****的話，愛茉莉vb綠茶片是個不錯的方法，沒有***的才是比較好的選擇方式。
21樓：淦菀歐陽陽冰
食慾過盛可能會造成大量進食，不利於身體健康，可能會引發過度肥胖甚至高血壓等疾病。平時就要學會適當控制食慾，每頓飯都要保證在八分飽左右的程度，並且飲食中應安排富含膳食纖維的粗糧和蔬果類食物，可以在想繼續吃東西及時轉移注意力，可以喝一杯白開水或者吃蘋果等水果，也可以選擇做一些運動。但是要注意不能過度控制，否則可能會得上厭食症。
22樓：傅定程懷綠
每次吃飯前多喝些水，吃飯時多吃蔬菜多喝湯，吃飯七八成飽的時候就別吃了，喝點白開水，或吃些水果，喝杯水就會覺得很飽了。飯後可以喝一些花茶，比如說菊花加玫瑰茶，可以控制食慾。
23樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
24樓：苑餘殷運浩
可以多看電視上**的節目，或是解密加工過程的節目，看了後我有好多東西都不想吃了，見了就噁心的感覺。現在吃飯有點挑食了，不過也**了。
25樓：寇秉求瀅瀅
每次吃飯吃五分鐘，然後喝好多水，並且強迫自己做別的事情，這樣你就沒食慾了。
26樓：修武左曲靜
樓主，吃飯時間保持在15分鐘左右(科學研究，人吃飯保持在15分鐘左右，食慾最低)還有就是多喝湯，這樣就沒食慾了，望採納
如何能控制食慾
27樓：夢
食慾可以分為三種
一種是「餓」：這個是最容易理解，當你餓的時候，大腦會發出的訊號告訴你，「我」需要葡萄糖(主要原因是肝的糖原水平下降到低於某個閾值)，這個時候就會引起進食行為。
一種是「饞」：如果離上一餐進食時間不久(而且上一餐飯量也正常)就想吃東西了，那很明顯，你只是「饞」了。饞的時候，大腦發出的訊號是：
「我」需要多巴胺(主要涉及的激素是內啡肽，是一類可以根據食物的外觀、氣味、味道增加食慾的神經遞質)。
還有一種是「習慣」，你覺得你應該吃東西了。比如到了晚餐時間，其實你不是很餓，也不饞，只是覺得到了該吃飯的時間就不知不覺有食慾了。跟到了冬天哪怕不冷也想穿秋褲一樣。
28樓：邵添別雅詩
不要經常去吃那些咀嚼類的食物（像瓜子之類的），會增加飢餓感。吃飯時間不要太快，飽的感覺需要10—-20分鐘才會傳達到大腦。
29樓：萇湃醜玥
根據我的個人經驗``我在12天減了15斤``早上起來的時候多喝涼白開``中午餓了就喝牛奶，吃點水煮青菜，晚上就喝白粥不吃其它菜````其他時間餓了就喝涼白開。很有效。
30樓：儒雅的胡大大丶
少食多餐 然後在減少進餐次數，慢慢來，也可以每次八分飽，慢慢減少，八分七分五分飽，不要碰見好吃的就暴飲暴食，多補充水分，堅持下去食量會減少的，祝你成功，也祝你身體健康哦？
31樓：純壑蹮褔寇僳
是有的，比如說用愛茉莉vb綠茶片，越用越明顯。。。。。
32樓：優吉歐騎士
有些人誤以為忍著飢餓不吃，直到自己無法再忍時才吃飯是有利於**的。其實，這是大錯特錯的做法。當一個人真的餓到不行時，見到飯菜就會開始狼吞虎嚥，一直吃到自己吃不下為止，先不要說她吃的數量有多少，單是這種進食速度就對腸胃造成一定的負擔了。
這樣的做法最終會導致飲食過量，體重增加，所 以控制食慾的第一步就是要做到餓了就吃，不要推遲吃飯時間。
33樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
34樓：袚受木旨葉贏
多鍛鍊可以減少脂肪，或者服用**保健品，比如可以嘗試下愛茉莉vb綠茶片，這個產品能有效的改善**，減少**脂肪，使用效果很不錯。
35樓：孜幼趯黃讏贅
可以用愛茉莉vb綠茶片，這個有綠茶、枸杞葉等健康的植物成分，***也很少。
36樓：訶軌齲斃論售
用愛茉莉vb綠茶片就還可以，它可以幫助人體調理脂肪，從而達到目的。。
怎麼樣可以控制食慾，讓自己不想吃飯。**快速些
37樓：小詩詩和丹丹
關於這個話題，其實我很有發言權奧，哈哈，因為我就是一個極度想****卻控制不住食慾的人。
控制食慾分兩種情況：第一：你真的很餓，胃裡沒有食物，如果這個時候不吃東西，就是節食了，一旦養成這種惡習之後，總有一天會暴食。（親身經歷，血的教訓）
第二：假性飢餓（也就是嘴饞只是想吃點東西）這種情況有可能是血糖、肝功能、腎功能、甲狀腺疾病導致的。有可能是病變奧~可以去醫院做個檢查。
我當時為了備孕就去體檢了，就查出了甲狀腺疾病，確診為甲減。
所以，出現第二種情況的時候，就得引起注意了，並不一定是自己的主觀意向，有可能是身體健康惡化發出警報，及時彌補。
辦法很多以下是我總結出來的：
1、當你想吃東西的時候，看電影~
這個我試過，有用。但是很侷限，比如上班族上班的時候食慾來了，就無法看電影，這個適用於晚上，或是自由職業者。
2、早飯吃的超級豐盛，一般雞蛋（蛋白質）+少量的堅果+蔬菜+水果+豆漿或牛奶+主食（包子，稀飯或雜糧餅、全麥吐司等等）
這個我試過，很管用，一上午都不會餓。你真的可以試一試，但是要早起，我是8點上班，然後5點45就起床準備食材，還要準備做中午的便當。7點15-20出門，8點到正好打卡。
3、當你超級想吃一種特定的食物時，比如就是忍不住想吃肉，特別想吃，有可能你身體缺少某種營養了，只能在肉裡面攝入或者提取。這種情況下非用餐時間，是不能放縱的，而是喝一杯水。食慾就會減退。
4、培養興趣愛好法~
想吃東西的時候，不妨畫一張畫，做一個手工，或者看書，學一會英語。都可以~不過這個辦法的效果不是特別好，因為我就是那種實在忍不住想吃麵包的人。即使畫滿了一本子的漫畫，也是無能為力。
5、自我憧憬法~
這個超級有用，就是當你想吃東西的時候，就對自己說，今天不能吃，不能吃零食麵包等等，等到週六周天休班的時候再吃，每週可以破例一次，給自己買好吃的。
6、crazy 運動~
這個也是超級有用，但是一般情況下上班族是沒有條件說運動就運動的，所以下班後千萬要忘記食慾這件事，下班後立刻投入到crazy運動中，我通常選擇跑步，最方便簡單了。還有跳繩，、游泳都可以。
以上就是我總結的6點控制食慾的方法，一日三餐都得吃，要是想控制食慾，就得早餐吃的豐盛營養，午餐飽了，晚上自然就會少了。（雖然有時候，晚餐還是會很有食慾，哈哈）
38樓：風機房**你
我控制食慾的方法是多喝水，多喝水能緩解飢餓，相對來說還比空腹要健康一些，不過節食不是一個健康的**方式，我不推薦，建議你試一下愛茉莉vb綠茶片，每天吃三片就能有效**，不需要節食，是個健康的**方式。
39樓：匿名使用者
特別餓時可以睡覺，或者把家裡零食都藏起來，儘量不要吃，可以在家裡備一些黃瓜之類有助於**的瓜果蔬菜，餓時吃一些，並多喝水，只要有**的決心，就一定可以瘦下來
怎樣才能控制好倉位，怎樣才能控制好一個倉位？
初學者做 投資，控制 就是控制風險 所以合理的控制的 就是有效的規避投資的風險。在做現貨石油投資的過程中，風險控制的方法有很多種，比如止盈 止損，控制等等。那麼首當其衝的則是 的管理。在現貨石油投資中，管理是一把雙刃劍，控制的好，能使我們在現貨石油投資中遊刃有餘，進可攻退可守。控制的不好，將可能使我...
很煩惱，最近我沒有食慾！請問怎樣才能改善呢？
多吃點酸的東西，比如山楂糕，山楂條什麼的 開胃的！要不然就什麼都別吃，餓幾天自然就會有食慾了。多運動參加比賽什麼籃球足球啦，使自己多出點汗就好了。多吃點水果 o o哈哈 累了食慾就上來了。我最近的食慾變得很差，不知道怎麼回事，有什麼辦法嗎？怎樣才能增加食慾呢？所謂的 食慾 是一種想要進食的生理需求。...
怎樣才能實現這樣的溫度控制
關於半導體制冷你想的太簡單了。如果只是問pid控制的問題。用廈門宇電的溫控表就可以解決，cf引數用於切換控制的作用方向，加熱是反作用調節，輸入增大，輸出變小。製冷是正作用調節輸入增大，輸出增大。任意一款廈門宇電的調節表都可以解決你的問題。但是半導體制冷片是一面熱一面冷的，又比較薄，你的盒子外部保溫很...