1樓：aiwo愛道
多吃點酸的東西，比如山楂糕，山楂條什麼的……開胃的！要不然就什麼都別吃，餓幾天自然就會有食慾了。
2樓：匿名使用者
多運動參加比賽什麼籃球足球啦，使自己多出點汗就好了。多吃點水果 o(∩_o哈哈~ 累了食慾就上來了。
我最近的食慾變得很差，不知道怎麼回事，有什麼辦法嗎？怎樣才能增加食慾呢？
3樓：匿名使用者
所謂的"食慾"，是一種想要進食的生理需求。一旦這種需求低落、甚至消失，即稱為食慾不振。簡單地說，就是沒有想吃東西的慾望。
那麼，誰會容易有食慾不振的問題呢？一般像上班族由於疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食慾不振，這是屬於比較輕微的現象。
此外，若是過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食慾不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。
樓主，越是食慾不振越是要強迫自己吃飯，否則自己身體會垮掉的。我這裡有以下幾點方法希望能幫助你：
1、經常更換食譜，改變烹調方法：一種新的食物往往可促進食慾，改變烹調方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食慾，但無論哪一種食物，何種烹調方法，一定要達到食物熟爛的程度，才容易消化吸收。
2、藥膳促進食慾：開胃健脾作用較好的配方有山楂肉丁、黃芪山藥羹，每日服用具有益氣生血、增加食慾，提高胃腸吸收功能的作用。
3、多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力，而且還可以增加食慾。
4、適當活動。在新鮮空氣中進行戶外活動可促進新陳代謝，有助於食物的消化吸收。但需避免過分疲勞及興奮，還要注意每日保證充足的睡眠。
5、勿隨意吃零食，兩餐之間隨意吃糖果、糕點等零食會造成消化液分泌紊亂，規律破壞，食慾便漸漸減退。e
吃飯沒有胃口,沒有食慾,該怎麼辦啊?如何調整食慾呢,讓吃飯更有胃口
4樓：匿名使用者
一、食慾不振補充點維生素b6 維生素b6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種**引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。 正常人每日需要維生素b6大約毫克。
如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，引起神經系統及血液系統的疾病。孕婦如果缺乏維生素b6，會加重早孕反應，使妊娠嘔吐加劇，反覆嘔吐不僅造成脫水與飢餓，而且導致胚胎早期營養不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素b6的食品。
二、早餐多樣化 早餐和午餐的飯菜種類儘可能多一些，米飯、麵食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。晚餐盡量簡單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。 三、開胃的食物 夏季多吃菠蘿、蘿蔔等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配製成飲料更是不錯的開胃食物。
菠蘿蘋果汁 在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素c，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。因為很多孩子一到正餐時間，就變得什麼都不想吃，怎麼哄都不見效。
遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋果汁，味道好，他肯定會很樂意喝下。每天堅持喝一杯，食慾不好的胃口就能大開。當然大人飲用也能起到同樣的作用，需要注意的是千萬不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁，一定要用鮮榨的果汁。
有什麼調節食慾的方法？不知道怎麼了，以前愛吃的東西都不愛吃了，連吃飯都處於一種可吃可不吃的狀態。沒
5樓：匿名使用者
倆種原因，其一，您時候接受過節食訓練或者自我節食。
其二，你是否有一定病史，導致食慾不振的原因有很多，胃，脾，腸，肝都有可能影響您的食慾問題。
如果是第一個問題，那麼您最好去做一些輕量的有氧運動，切忌一餐什麼也不吃，最少也是要吃一個水果，橘蘆清蘋果之類的甜食。並聽圓前一些輕快地**，對以前的精神壓力進行**。
其二，去醫院進行一次身體檢查，確保身體健康。
如果倆個都沒問題，那麼就是您的心理出現了問題，焦躁，不安，疲憊，憤怒，這些都有可能對您的食慾以及身體健康產生影響。那麼您就需要接受一定的心理**，請不要擔心，這裡的心理**是由您來控制的，也是自我心理**，給您一點建議，聽一些比較積極的歌曲，與朋友聊天，出去轉轉，等等。
最後，這些也譁則只是我根據您的描述來的，只能作為參考。希望您能有一個良好的身體，積極向上的來面對人生的一系列問題。
祝您愉快。
鬱悶... 這沒食慾咋辦
6樓：羽印枝浦書
沒食慾怎麼辦：
一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，經常沒有食慾，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
其實最主要的一個問題要注意的就是這種情況代表你的腸胃已經很傷了，必須儘快的養養。而且養胃不能靠吃藥來養，西藥的***可是很大的，並且西藥只是起到阻止各種胃病發作，沒有養胃的功效，為什麼西藥總能治病那麼快，就是因為它治標不治本。我身邊就有這種情況，我小姨也是跟你一樣一直沒食慾，經常吐清水，後來一查就是因為不重視這個問題發展成了慢性胃炎，怎麼吃藥都沒有**掉，整個人吃藥吃的頭暈腦脹，萎靡不振的。
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最近很煩惱，我和女友14年都已經預婚了，可是過年時候我發現她還和前男友有聯絡，都分手幾年沒聯絡了
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