1樓：a山巔之最
6大**祕方，讓你苗條動人
no.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
no.2（優酪乳****食**）
1.起床後...兩杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐採正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
no.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
no.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
no.5(蜂蜜**法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
no.6(中藥飲帖**法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
2樓：小橘子薄荷糖
堅持的下來就運動，堅持不下來就用**產品
3樓：
吃名模御貢，我瘦了接近四十斤
我是一個成功**的人 142斤減到123斤就沒減了然後一直越吃越瘦瘦到了108斤是不是已經變成了吃 5
4樓：易謙吉
你怎麼**的呢 是不是餓的？ 把脾胃的氣給傷了 否則不可能這樣呀 去看看中醫 調節一下脾胃
5樓：咬死魷魚
你想多了，你要是再吃下去會一下子胖起來而且比以前還胖，你信不信
6樓：匿名使用者
假如是越吃越瘦，那肯定是你身體有問題，懷疑是癌症，建議去醫院檢查一下
7樓：燕瑜然
很羨慕啊！我**進行中，希望快點成功
8樓：
很難說，小心在胖起來
9樓：手機使用者
你用什麼辦法掉的啊，我也在**，可是沒有成功
10樓：匿名使用者
你怎麼減的？運動？節食？
11樓：來自忠濟寺可愛的積雨雲
大神，你……怎麼做到的?
12樓：拓拔鮮卑族
你是怎麼做到的，取取經驗，傳授點經驗吧
13樓：si我太孩子氣
怎麼減的？！求賜教。我瘦不下來啊，
暴飲暴食胖了10斤怎麼辦，暴飲暴食後體重重了10斤！！！這個需要多久能恢復
平時應該多喝開水，飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。規律飲食，吃飯要定時定餐，不要一次吃得過飽，養成良好的飲食習慣和生活習慣。適當運動，保持心情舒暢和樂觀向上的生活態度。碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉 山楂 金銀花 決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，...
男生身高180，體重才130斤怎麼辦？要怎樣才可以長胖
你的追求應該是怎麼變壯，而不是變胖，人身體的脂肪堆積可不是什麼好事情。多吃多運動，增強自身免疫力和新陳代謝能力，增加自身的肌肉含量，身材會更加好。這是增重的話題，需要結合飲食以及運動，多補充蛋白質，進行組合練習，在keep就可以學習完成，加油！如果你只是單純的想長胖，你可以直接去藥店買蛋白粉，吃蛋白...
12月寶寶才14斤多怎麼辦
孩子體重是觀察孩子成長情況的重要指標，根據我國衛生部發出 中國7歲以下兒童生長髮育參照標準 麻麻就可以知道孩子的體重是不是達標啦！先來教你怎麼看這張表，中位數 表示處於人群的平均水平，如果在 1sd 中位數 1sd 那就是 正常範圍 了哦。從上圖我們可以知道，七個月女孩子的標準體重為8.11公斤，這...