1樓：生活密碼
4組標準俯臥撐姿勢助你在健身中獲得更強壯的肌肉
俯臥撐是鍛鍊哪幾塊地方的肌肉？
2樓：仲孫汀蘭業午
俯臥撐的做法有不同，聯絡的肌肉也不一樣
1，兩手分開大於肩寬則鍛鍊肱三肌，胸大肌。
2，兩手分開小於肩寬則鍛鍊三角肌前束，胸大肌，肱三。
3，等於肩寬，則肱三，三角肌前束，胸大肌
俯臥撐能鍛鍊到哪幾塊肌肉？
3樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
4樓：新手行天下
俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
5樓：
俯臥撐可以鍛鍊哪一部分肌肉
6樓：匿名使用者
俯臥撐練習三角肌前束，胸肌和三頭肌，依據寬窄的不同分別側重於胸和三頭。
7樓：匿名使用者
多的很，還有腹肌，是個很不差的鍛鍊！
8樓：真可以註冊
同 「回答者： 342097061」
9樓：我是你的地瓜
主要是胸肌，其次是三角肌
哪種姿勢的俯臥撐可以鍛鍊背部肌肉和肩部肌肉
10樓：匿名使用者
拿應該做仰臥起坐啊 就是躺地上固定雙腳 雙手抱頭 用腰部的力量 坐起來 這樣能鍛鍊背部和肩部的肌肉
11樓：散落懓
你的臉朝向地面的那種
論證方法有幾種，分別是什麼，論證方法有哪幾種？
論證方法有四種。1 事實論證運用真實 可靠，有代表性的事例證明論點，具體有力地證明了中心論點，增強文章說服力，趣味性，權威性，讓文章淺顯易懂。2 道理論證可以增強文章說服力或文采，使論證更有力或更有吸引力。3 對比論證正確錯誤分明，是非曲直明確，給人印象深刻，使論證更有力或更有吸引力。4 比喻論證道...
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