1樓：匿名使用者
理論上，標準體重是標準數值額體重。
是各項指標都在合理區間之內的體重值。
實際上，標準體重並沒有標準值。
只要身體健康，精神抖擻，這個體重，就是自己的標準體重。
將自身體重保持在標準狀態，要注意以下幾方面:
首先，管住嘴。
比如，不暴飲暴食。
比如，不吃高鹽、高糖、高脂肪食物。
比如，不抽菸不喝酒。
其次，要邁開腿。
結合自身條件，進行科學健身。
第三，要生活有規律。
日出而作，日落而息。
生活規律，不熬夜。
做到這幾點，體重能保持住，最關鍵的是自己的健康將得到保證！
aqui te amo。
2樓：匿名使用者
如何將身體保持在標準體重，狀態，標準體重，也就是身高和體重的比例，是一個範圍，也就是說，身高一米七的男人，60公斤到70公斤之間，就算標準體重，要是隻有50公斤，那就是太瘦了，要是有80公斤，那就是太胖了，一定要學會飲食，合理搭配，注意鍛鍊身體，一定會達到標準體重狀態
3樓：匿名使用者
要將體重保持在標準狀態，一定要注意飲食習慣，保證營養均衡，不可暴飲暴食，多運動，不喝碳酸飲料，多吃水果蔬菜。
4樓：關振翱
將體重保持在標準狀態有兩種方法，第一個是控制自己的飲食，使自己的飲食始終根據身體來需要而不能暴食暴飲。調是鍛鍊。只要鍛鍊身體可以增強自己的體質，同時也方式自己身上發生走樣。
5樓：梅馨尹我
想要把體重保持在標準狀態，就得平時勤加練習，鍛鍊身體和有良好的生活習慣，以及控制好飲食，這些都有助於將體重保持在標準狀態。
6樓：砸碎鐵飯碗
你好：控制體重有兩方面，一是【遺傳基因】的影響，這是生來具有的身體狀況，比較難改變。
另外，通過【生活習慣】的調整和改變，也能控制身體在標準狀態，主要有兩點：1，堅持較高強度的鍛鍊；2，控制飲食。
7樓：戚晴畫
要想把身體保持在標準的狀態下。早上鍛鍊身體是必不可少的。飲食方面每頓飯只能吃70%的飯量，另外還最好不要熬夜。如果總按以上說的，這樣身體標準狀態一定會保持好。
8樓：
我們在日常生活中要將體重保持在標準狀態，第一一日三餐的飲食必須規律和定量，不要暴飲暴食，同時要參加積極的體育鍛煉。使自己保持青春的活力。睡眠要保持保證旺盛的精力。
9樓：藿香
其實主要有幾個方面，首先就是心情。也就是有好的心態。
還有就是注意飲食，睡眠質量，適當的運動。這幾方面也很重要。
做到這些體重自然也就維持在標準。
10樓：家和萬事
將體重保持在標準狀態。就是要。嗯量體重。現在的測量體重的稱，就可以給你告告訴你是稍胖。標準。稍輕點兒。根據他的提示來決定如何保持正常體重。。
11樓：江淮一楠
保持穩定體重：進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。
方法如下:
1、如果進食量過大而運動量不足，多餘的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖；相反，如果食量不足，可由於能量不足引起體重過低或消瘦。
2、應保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量既能滿足身體需要，又不會造成體內能量過剩，使體重維持在適宜範圍。
12樓：匿名使用者
體重是每個人跟身體的一些機能啊，都是密切相關的，比如說有些人愛吃肉，而且脂肪比較多，這樣造成的也就肥胖，有些人呢，比較偏食，瘦的一個狀態，當然不管什麼樣的一個體重範圍，瘦的想增肥，胖的也只要想在控制，所以如何將其調整到一個標準狀態是非常重要，吃飯該控制的控制，該增加營養的也要增加營養，其實就是運動了，運動是很好的身體健康補助，保持體重也是必不可少的，最後需要注意的就是不要熬夜，保持好自己的睡眠狀態，按這些都需要一個持之以恆的過程，如果三天打魚那是不行的，基本上這樣應該可以維持或者保持住標準狀態。
13樓：米誠
我感覺所謂的標準體重首先應該是健康。根據你的身高，例如一米七零身高的人，體重控制在130斤左右，就算是標準體重。要想將體重保持在標準狀態首先要運動。其次要注意控制飲食。
體重如何保持正常？
14樓：匿名使用者
保持正常體重，避免超重與肥胖
怎樣才能一直保持標準體重
15樓：匿名使用者
男孩還是女孩兒啊？男孩兒就跑步、俯臥撐、引體向上等；女孩兒仰臥起坐、跳繩（可以保持身體勻稱）
16樓：伊音孜
水果，晚餐少，過八點堅決不吃，運動，早餐必須吃，多喝水。
17樓：匿名使用者
早飯營養，多吃豆製品，可降低中飯的食慾，中飯吃飽，晚飯吃少
18樓：笨小孩
少食多餐，其實最重要的是心理作用，你越是在乎越是不能得償所願，合理膳食，適當運動是最好的方法。可以制定一個膳食+運動計劃，希望你能堅持。
如何維持標準體重的身體健康？ 25
19樓：匿名使用者
要心情快樂，保持鍛鍊也是很重要的，還有不可以暴飲暴食哦！
20樓：莊晟懿
懸賞分：20 - 離問題結束還有 14 天 23 小時本人身高163cm，體重54kg，按照公式計算（體重kg/身高m平方）的結果屬於標準範圍，既不瘦也不胖，請問如何維持現狀？
提問者：mingli_leo - 試用期 一級答覆共 1 條
合理飲食、多做運動、生活有序、心情樂觀
回答者：wj6019 - 試用期 一級 5-23 11:21
21樓：匿名使用者
合理飲食、多做運動、生活有序、心情樂觀
22樓：千金芳
女性45歲，體重多少比較健康？該怎樣維持健康的體重呢？
怎樣才能讓身體保持健康狀態？
如何讓序號保持在字的前一格，word如何讓序號保持在字的前一格
方法1 游標移動到需要加序號的文字前，手動輸入序號 方法2 在需要加序號的文字前輸入回車，然後點選自動編號按鈕 方法3 如果是自動編號設定好一個後，可以用格式刷設定其他的，格式刷使用技巧 段落a的格式複製到段落b的操作為 游標放到段落a中 不選擇任何字元 點選格式刷按鈕，然後用滑鼠左鍵點選段落b 不...
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請問在excel中，如何將例如11101轉化為中文壹佰壹拾壹元零一角，急，謝謝
若你使用搜狗輸入法，則先在單元格中鍵入 v 然後輸入你想要的數字，即可得到你想要的數字的大寫。如 輸入 v111.01 則可得到 壹佰壹拾壹元零壹分 v1524。這種方法簡便易行。我的辦法 text int abs 單元格 dbnum2 元 text int abs 單元格 10 int abs 單...