1樓：匿名使用者
臥推練絕對力量
出拳主要靠爆發力
李小龍絕對力量不大，平常用72公斤重量進行3組，每組10次臥推，再用45公斤重量進行20~30次臥推
這個還不如我，在健身房裡面到處都是這個水平的，但是李的三角肌力量巨大：
伊魯山度說曾親眼目睹李把56公斤的槓鈴水平前舉並停留片刻這個就很少見了，基本上是專業舉重運動員的水準了另外，李的前臂和手指很有必要提一下：
「布魯斯的前臂和身體的比例是我所見的人中最大的，他不但前臂異常發達，而且還擁有一雙鐵拳和十隻鋼指，真是太可怕了」
2樓：匿名使用者
有！而且很重要！
如果都是格鬥人士，在雙方都知道的發力技巧和格鬥方式的情況下，臥推是很重要的。臥推的大小是決定拳力大小的首選因素之一。
當然了，正如樓上所說，拳頭打在對方身上，如果出拳方式能夠很好的帶動身體各部位配合協調起來，那是相當恐怖的----這樣的一拳其實不是一拳，而是全身帶動的一擊！
簡單一點，世界健美冠軍或者大力士的臥推很牛比的，絕對比世界拳擊家的高很多，但是他們說白一點『不知道怎麼去出拳』，即使打中對方也不能很好的發揮自己的拳頭。
臥推1百公斤，力量相當不錯，但如果沒有速度和身體的協調（腰部等），充氣量也是個肉墩子。
現在k1屆的格鬥高手好像臥推也就一百多公斤吧。一百公斤的臥推不同的人打出的是不一樣的，頂多也就兩百多磅吧。
拜託不要提李大仙了！ 那都吹了三十多年了！說實話，李大仙可以說是武術家，但不是格鬥家，他是一代宗師，但絕不是格鬥高手。
李的一生並沒有打過幾場比賽，而且大學學的是心理學，眼睛高度近視！而且是靠拍電影為生！論實力估計也就是中國現在同級別的國家散打隊裡面中等偏下的水平！
3樓：匯波呀
出拳要有力量，第一步就要將你的拳頭練結實一點，要不然一拳下去，別人不事，你的手倒出問題了。最好是天天用拳頭做俯臥撐，這樣既長了拳勁，又增加了拳頭的硬性。
4樓：翻動的世界
沒直接關係.
出拳的力量跟你的肌肉協調性有很大關係.
還有出拳的發力技巧.
以前帶一個人,臥推是我的兩倍,拳力還不到我的一半.
5樓：匿名使用者
關係不大，出拳時關鍵在於出拳中心和擺拳的弧度，你記住，出拳的時候要放鬆，在擊中目標的時候要頓時發力，如果能找到剎那間抖動的感覺就最好了，出拳要快，狠，準。練習出拳的方法和力度方法有很多的，當然也可以藉助外力，比如樓主所說的臥推，我勸樓主不要過多的集中在力量訓練上，看一個人能不能打，看對方的脖子。
6樓：不知所措
那是死肌肉.
健身房一幫人 看到肌肉大的就起鬨 就是因為他們無腦現在社會只有聰明人才會問這樣的問題.
畢竟悟性這東西 一定程度上 不是其他東西能替代的.
skyshao444 這位兄弟說的話很實在 好好借鑑吧.
如果你想走臥推道路 .別浪費幾年時間 到頭來什麼都沒有.
7樓：匿名使用者
沒有！多練你的攻速！
出拳力量多大才能ko一個人。。 我臥推160斤 也經常打沙袋 我能麼
8樓：
把人ko，最重要的是機會，而不是力量。其實你如果比賽看的非常多，會發現很多ko的拳，拳手其實都是無意識打出去的，不可能很重。最關鍵的有三點，第一個是，對方是否在向你的拳前進的方向移動，如果打了一個對衝，哪怕你平時的出拳並不重，實際的力量也很大，ko的可能性很大。
第二個最重要，人在看到攻擊時，本能就會肌肉緊起來，雖然這個動作沒有受過訓練的人會導致身體僵硬，導致被動挨打，但是實際上也會降低人受到的傷害。所以，對方看不到的攻擊最容易產生ko，比如說對方正在進攻，結果你在他的視角之外有一拳擊中。第三個是打擊部位，就拳來說，擊打下巴引起的頭部旋轉，不管是上下旋還是左右旋，都是最容易ko的。
不知道你體重多少，按照格鬥界一般的說法，深蹲蹲不起自己的體重2倍，臥推推不起自己體重的1.2倍，連業餘愛好者也不能算。但是，力量和打擊力量並不完全一致，還要會發力，你沒有真和人打過，至少也要打過一兩個月沙袋，打過半個月的護具實戰。
否則你還是不要用拳，如果不是比賽，抓著對方的頭髮向牆上或者地上撞，實際上更有效。
9樓：手機使用者
ko一個人和臥推160斤 也經常打沙袋沒有關係。這隻能證明你力量比較大
。不代表你的爆發力大。ko一個人是需要記住的。要記住人是活的。不會讓你老老實實的ko的
10樓：亞利桑德羅
要掌握技巧 有的人力量不大也可以ko的 脖子 下顎這些地方都是可以大ko的
11樓：用武之地
讓你出拳力量翻倍的三個技巧！普通人掌握後，能輕鬆ko對手
一個人臥推100公斤，一拳能打出多少磅的力量？
12樓：san靈魂
你好，打拳的力量不簡單等同於重量 ，也就是說舉的重量跟打拳的力量不是一 回事。舉重是實實在在的通過身體力量做 功，能舉起多少，就是多大的力量。 而打拳的力量則跟肌肉力量、運動速 度、打拳時身體參與運動的質量等因素有 關。
其實是遵循衝量原理。
衝量=質量*速度
有兩個現象能說明問題： （1）對於子彈來說，質量小，但是速度 快，所以衝量大。如果人能打出子彈的速 度，可想而知他的拳能造成多大的殺傷； （2）對於極大的重物而言，運動起來即 使很緩慢，殺傷力也不小，比如錘子論起 來，速度不見得多快，但是誰捱上都受不 了。
可見，提高出拳力量（衝量）的辦法 可從兩方面著手：
一種是提高速度，拳由腰胯發起，逐 級加速，在拳頭處達到最大。加速度大， 則拳頭衝量大。加強相關肌肉的爆發力和 協調性，有助於提高速度。
另一種是讓更多的質量參與進來，比 如形意拳，不只是揮揮拳頭打人，而是讓 整個人揮出去打人，整身的質量運動起來 ，雖然速度顯著慢，但打上誰都不好受。
而不論提高出拳速度還是力量，核心 都在腰胯。就以左右直拳為例，腰胯帶 動是左右直拳連擊的力量源泉，就像汽車 要靠發動機，腰胯就是出拳動作的發動機 。腰胯左右擺動帶動左右出拳，通常是腰 胯先動，出拳動作略微滯後。
所以腰胯擺 動的頻率決定了出拳的速度。至於肩背、 上臂、前臂的肌肉訓練同腰胯比則次之。 拳的力量也在於腰胯擺動將力量傳到 到拳頭。
希望我的回答能幫到你
13樓：誰用了我名字
臥推是體育健身，打拳是武術。所謂隔行如隔山，臥推力量和打拳力量沒有必然關聯！
從發力部位講，臥推不用腰腿力；打拳不僅僅手臂肩背發力還用到腳蹬地，大小腿力，臀力，腰力，甚至可以利用整個身體的慣性。發力部位很多，發力方試很複雜。
所以臥推厲害不等於打拳有力，很可能練臥推100公斤不練拳的人打拳還不如練打拳但只能臥推100斤的拳力大。
還有，拳頭大小硬度，以及擊打速度和部位，都影響其殺傷力和打擊效果。打拳只講力量也不行，打拳要有力，但只有蠻力也不行。打拳是個技術活，遠比純力量訓練臥推深蹲舉重複雜得多。
14樓：天枰
別練了，你150公斤，也還那樣，跟我打你根本還不了手
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