1樓：為敏而晟顏
其實是不建議你去看什麼心理學方面的書的，如果你不是對這方面很感興趣的話，心理學的書你不會用心的去看，也很難讀懂其中的一些專業性的詞彙。晦澀難懂，所以特別不建議你去看理論上的東西。社交恐懼症是一種很專業的說法了，其實說白了，就是害怕與人交往。
既然你知道這種狀況的**，那麼，想要走出這個怪圈就變得簡單起來。
催眠**，在我看來大多使用在有嚴重的心理疾病的人去躲避一些自身不知道且不願意去面對的一些事情。你現在能知道自己的問題所在以及根源，那麼，就應該不算很嚴重。
催眠你能用多久呢？一輩子麼？不停的自我催眠帶來的最終結果是麻痺，然後又回到了起點，不知所措。解決問題的本身，是要勇敢的去面對。
的確，父母對於小孩的教育影響一直深刻，尤其是脾氣暴躁的父母對於小孩的過於頻繁的打罵。這樣，讓孩子的童年籠罩著一層抹不掉的陰影，產生一種自然而然的恐懼感。負面影響甚至深刻到孩子會認為，這個世界上所有的人都會用同樣的方式去對待自己。
恐懼感油然而生。
可是現在既然已經長大了，很多的事理通過學習也會慢慢了解父母是愛自己的，但是表達的方式卻很有問題。可是生活是自己的，該怎麼過，才能讓自己過得更好，都是要選擇自己最好的方式的。
從前的回憶，好的叫寶貝，壞的叫教訓，對生活的影響，可能多多少少有點，但是，不能讓它完全左右你的生活不是麼？要學著一點點的從以前的陰影走出來，面對新的未來才可以啊。希望能幫到你
2樓：甄倩璩斯年
社交恐懼不好**，除非很輕者，如果發現後就必須立即去看心理醫生 不然成中度社恐了想要**好那就是奇蹟了！重度的社恐更不得了，門都不敢出，完全封閉了自己! 如果樓主是輕度得就速度去看醫生， 不然後悔晚矣！
可以去青/島/保/障/基/地/醫院看看，聽說很不錯，祝您健康。
3樓：湯璧微生怡君
先跟一個人接觸、熟了之後和兩個、三個、關鍵是慢慢來。
4樓：紫羅蘭
越害怕 越要去做 慢慢就好了
5樓：宇宙大**
什麼是社交恐懼症？社交恐懼症能治好嗎？怎麼**？
有沒有什麼好的**社交恐懼症的辦法？ 10
6樓：不解釋唯努力
我之前剛上大一時候上半學期也有換過社交恐懼症。那時候我就心裡告訴自己，經常暗示自己要突破這個障礙，勇敢踏出那一步，主動交流，主動交友，當你主動了，你就會發現其實別人和你一樣有類似的想法，想和你成為朋友。所以勇敢一點，主動一點，別怕說錯話
7樓：商珠章佳懷蓮
只要是不想打一輩子的光棍，形單影隻日子淒涼，哪怕就是上刀山下火海也得拼了。出去與人打交道，總比上刀山下火海強吧。如果實在是怕羞，不敢與人交談，那就沉默是金少說話多聽，適當的時候在插嘴說話，沒準別人還以為你很穩重。
8樓：繆洮馮菀
有點點的話，找自己最信得過的朋友，又比較樂觀開朗的，多跟他玩。他可能會帶你接觸一些不同的人，處理不同的事，這樣你就慢慢學到。然後，這個朋友最好是同性，因為男女不同對事情的處理也不一樣。
嚴重的話直接去看心理醫生
9樓：我的賴先生夢
找一些和你有相同興趣愛好的人做朋友
10樓：所念
如果你感覺自己有社交恐懼了，首先接受的是正規醫院的就診，醫院可以根據你的症狀用藥，針對社交恐懼症大多數人的方法是藥物結合中歐國際心理諮詢專業心理輔導，如果光靠藥物只能控制你的情緒，不能從內心解決掉恐懼心理，其實根本還是不自信和焦慮導致的社交恐懼，先要學會放鬆自己，每天可以練習心理訓練，鍛鍊身體等方式，恐懼要從內心解決，而不是強迫自己面對人群，所以藥物和輔導都很關鍵。
社交恐懼症最好的自我**方法？
11樓：千界娛樂
首先要弄清楚自己的發病原因。2023年在上海召開了有關社交恐懼症的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維•西漢先生說，心理、生理兩方面的因素會共同導致社交恐懼症，它的發病是因為人體內一種叫「5-羥色胺」的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊。
這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。
社交焦慮症還可能是家庭背景所致：從小性格受到壓抑或者是父母沒有教會他們社交的技能、要麼就是搬家過多。或者是心理上的原因所致：
自尊心太弱，害怕被別人拒絕；或者就是對自已的外貌沒有信心，過分肥胖或長有嚴重痤瘡等。
針對這些原因，對社交焦慮症的**方法主要有以下幾種：
1、催眠**：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種**時間長，花費也比較大。
2、強迫**：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫**。
3、情景**：讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4、認知**：這是一種不斷灌輸觀念的**方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
5、藥物**：這是目前被認為是最有效的**方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。
給你個自療的方法
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的哦」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。
12樓：匿名使用者
社交恐懼症即患者在與別人交往過程中產生不必要的擔憂情緒，主要表現為在人群密集場所臉紅、不敢與人對視，較為嚴重的可能與家人也不敢對視，採取迴避的態度，社交恐懼症在國內中歐國際心理諮詢很專業，若出現社交恐懼，需進行鼓勵，並在心理上給予安慰，通過家人或好友陪伴參與平時迴避的場合，包括電影院、超市等人數較多的場合，逐漸減輕患者的恐懼，並提高**的可能性。
社交恐懼症是由於缺乏安全感，過分注意自身形象，自卑，懼怕挑戰；
可以自己練習一下，第一。用自己擅長的方向，比如你的羽毛球打的很好，用打羽毛球的方式和別人交流，或者你擅長畫畫，就在畫畫的環境裡交流，因為這樣你才有自信，會慢慢增加自信。
第二。給自己增加自信心，一般恐懼都是缺乏自信心，不夠自信就膽小了。
第三。就是重新認識自己，發現自己的長處。
第四。把缺乏安全感變成自己前進的動力，主動和朋友或同學打招呼，要認為他們是友善的，第五。說話時提高音量，不僅對方聽得清，而且也能增加自信。嚴重時進行必要的醫院就診。
13樓：視點無界
社交恐懼症患者害怕的物件主要是社交場合和人際接觸，他們在公共場合把注意力過於放在周圍的環境上，對外界的刺激非常敏感，總覺得別人對自己的一言一行非常關注，總擔心自己會出現錯誤而被別人嘲笑，總處於一種莫名的心理壓力之下。社交恐懼症常常會導致口吃、植物性神經功能紊亂甚至興奮性暈厥等併發症，影響人們的正常生活和工作狀態。
在社交場合，不必過度關注自己給別人留下的印象，要知道自己不過是個小人物，不會引起人們的過分關注，正確的做法是學會把注意力放在自己要做的事情上才對。
當心理過於緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到**去？最終我又能失去些什麼？
最糟糕的結果又會是怎樣？大不了是再回到原起點，有什麼了不起！想通了這些，一切就會變得容易起來了。
可以說，社交恐懼症的**過程也是重塑患者健全人格的過程，其見效並不難，關鍵是如何保證不再**。外界的刺激是多種多樣的，新的環境刺激會對「社交恐懼」形成新的情境喚醒。因此，單純的頭痛醫頭、腳痛醫腳常常會無濟於事。
在**社交恐懼症的過程中，只有運用生理**和心理**的綜合措施，將常規性一般**與階段性強化**並舉進行，才能使希望走出社交恐懼症陰影的人們重新找回屬於自己的明媚天空。
我也覺得這個問題很多人都有，我也不敢和漂亮的姑娘很放鬆的說話呢，也不敢公眾演講呢，但是我沒有覺得自己是「病」，因此就沒有給我帶來更多的強化。
14樓：齋冷
要如何知道自己是否患了社交恐懼症呢？心理醫師指出以下三點來做自我檢測：
一：會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不願意做某些事情嗎？
二：不願意成為別人注意的焦點嗎？
三：你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎？
如果以上三點中你有其中兩點的情形的話，就有可能是患了社交恐懼症；如果這些情形已經讓你想躲在家裡，不願意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受諮詢或**了。
**社交恐懼症可以分為心理**和藥物**兩個部份，病況較輕微的人只需要接受心理**，醫師會為病人做心理建設並在諮詢的過程中瞭解病人產生社交恐懼症的主要原因為何，從癥結點加以開導，幫病患建立起自信心。若是病情較嚴重，醫師則會配合藥物**。
有些人討厭面對人群或是害怕面對人群，他們不只是覺得害羞、不好意思，而是對自己以外的世界有著強烈的不安感和排斥感。這種對社交生活和群體的不適應而產生的焦慮和社交障礙稱作社交恐懼症。
社交恐懼症是一種精神上的疾病，但是為了自己個性上的內向、害羞而苦惱和真正患了社交恐懼症是不一樣的，社交恐懼症的患者通常對群體的看法都是很負面的，除了幾個親近的人之外，他們很難和外界溝通，這些人無法主動走出自我的世界，也不願意加入人群。這些人在人多的地方會覺得不舒服，擔心別人注意他們、擔心被批評、擔心自己格格不入，情況輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴重的話卻會造成生活上的障礙，導致無法正常求學或工作。
社交恐懼症已經是在憂鬱症和酗酒之後排名第三的心理疾病，而且因為現在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數有愈來愈多的趨勢。
還有一種恐懼症是比較特殊的，那就是赤面恐懼症，那我們怎麼擺脫赤面恐懼症呢？
①你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。
②要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
③在預計有緊張情境到來之前，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
④當你感覺緊張時，不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。
手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自身的努力儘可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到「有則改之，無則加勉」,不為人言所左右或無所適從。
社交恐懼症是什麼？什麼是社交恐懼症
1 對社交場合和人際接觸有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱。2 必須處於社交場合或必須與人接觸時會有焦慮和自主神經症狀，如緊張 面紅耳赤 出汗 口乾 心跳加速 頭暈 噁心 震顫 全身甚至是兩腿無力感等。3 有反覆或持續的迴避行為，患者會有意或極力迴避社交場合，避免去公共場所及需要與人接觸的場合，...
社交恐懼症，什麼是社交恐懼症？
這其實是你的心理的問題，可以平常的時候看一下有關心理學的書籍，反正對我的幫助挺大的，根據書上提到的對策，比如多參加集體性質的活動，給自己設定交友任務等等，堅持一段時間，就有起色的。當然要持之以恆。就如同一個人的身體一樣，你的心理也要定期的進行殺菌。最好的與別人交流的眼神是彼此的交流。知道問題了，就去...
中度社交恐懼症怎麼治療，我有中度的社交恐懼症，導致我不敢出門，我也查了很多怎麼恢復的辦法，我也試著出去，可是一出去回來就會
如果病情已經發展到中期階段是要多加註意的，如果再不積極接受科學 的話，可能就會導致病症複雜多變，引起其他疾病發生，建議儘早到正規的精神科醫院 才是，同時自己也要配合做好護理工作，如果已經確診得了中度抑鬱症，社交恐懼症，焦慮症，三年了，是不是要儘快 自己一天也很痛苦，拖下去 克服恐懼還是要自身硬。比如...