1樓：涒小潔
提取碼: m79h 我們有很多分娩鎮痛的方法，來緩解生孩子的疼痛；也有辦法可以減少會陰側切的機會，或者降低會陰裂傷的風險。為了讓生孩子這件事沒有那麼難，我們可以做的準備還有很多。
這裡一共7節課，每節8分鐘，包括瞭如何緩解分娩疼痛，如何降低會陰損傷，顧產還是剖宮產該怎麼選擇等等，這些準媽媽們普遍焦慮的問題。希望對你有幫助
2樓：悠暖情感
到孕晚期可以多走走路，每天走6000~10000步有助於孩子入盆和開宮口，還可以增強體力。也可以多做做深蹲運動，也有助於加快開宮口，平時可以聯絡孕婦瑜伽幫助開啟骨盆，鍛鍊盆底肌收縮能力，這些都對生產時用力有幫助。
3樓：謙芷噯
可以學習拉瑪澤呼吸法，跟著助產士的指示，在宮縮的時候用力，把力氣用在肚子上，不要大喊大叫浪費力氣，趁著宮縮的間隙積攢體力。
4樓：小小女生的生活
第一，要聽從醫生的指揮，不要用力的時候可以節省體力。第二就是可以吃一些熱量高的巧克力等等，增強體力。第三可以通過呼吸調節疼痛，順利生產。
分娩時如何正確用力？兩次順產的寶媽有啥經驗？
5樓：dj林林
就是應該進行深呼吸，然後醫生說123的時候你再用力，這樣用的力氣是很充足的，然後把所有的力氣都用在肚子上，這樣孩子才能迅速地升起來兩次順產，寶媽的經驗其實也是用力，一定要非常的均勻才可以。
6樓：醉煙看人間
我覺得最主要還是要聽醫生，他讓你用力的時候就用力，他讓你休息就休息。因為人家畢竟經驗比較多，見到過的事情比你多了。
7樓：佐佐佑佑
生產的時候，看宮縮疼痛的頻率來呼吸，在宮縮疼痛頻繁的時候再用力，當宮縮沒有來的時候就不要用力，這樣正確用力才能讓寶寶生產順利。經產婦的寶媽經驗是很豐富的，因為她知道什麼時候該用力，什麼時候不該用力。
順產時如何正確用力，才不會傷害到自己的身體和寶寶？需要注意哪幾點？
8樓：勵志簡語
順產的時候有許多注意事項，這個力道是非常重要的，如果我們掌握不好力道，那麼有可能傷害自己以及可愛的寶寶。
採用的姿勢相當重要，作為一名產婦，千萬不要忽略這個問題，一個良好的姿勢能夠幫助你快速順產。在順產的過程中，可以選擇仰臥，將兩腿分開調整呼吸，膝蓋彎曲，這個彎曲的程度非常有講究，因為它能夠有助於寶寶的順產。
雙腿彎曲的時候，儘量腳跟貼近臀部，這樣能夠最大程度的受力，同時雙手抓住床的兩側欄杆，吸氣和呼氣應該有規律，而不是太過凌亂毫無章法，真的是這樣，就會消耗很多體力，同時還沒有效果，反而會搞得自己身心疲憊。那麼在這個時候呼氣和吸氣就尤為重要，這些屬於身體的律動。
我們掌握這個之後，小寶寶就會順利出生。當然這些只是最基本的問題，作為一名準媽媽，我們應該知道這些最基礎的知識，最明白這些之後，我們才能夠追求更高層次的。
如果宮縮間歇，那麼這個時候就應該休息一下，保持充足體力才是最重要的，一般在分娩的過程中，許多準媽媽都會忽略這一點，所以在這個時候要格外引起注意，當腹壓和宮縮力配合得當，寶寶就會順利出生，同時作為準媽媽，也會節省許多體力。
當時分娩的時候，千萬不要太過慌張，造成精神緊張，反而會適得其反，這個時候應該放鬆心情，這是應該做的事情。
9樓：小
順產時不要把精力用在過度的哭叫，那樣只會損失體力，保持安靜點，每次均勻的來一發。
10樓：老萬秋
要配合醫生，進行深呼吸，保護自己的體力，才能安安全全的順產生下寶。
11樓：天才人物我無敵
順產時一定要攢足力氣一觸即發，不要一點一點用力，否則會消耗體力，對胎兒造成危險。
12樓：11夭夭
孕婦要隨著宮縮深呼吸有節奏的去用力，像排便一樣使用用力。需要注意的是一定要儲存體力，不要在未準備好生產時就過度消耗體力。
13樓：農家小妹婉兒
順產可以吃點巧克力增加力氣，這樣才有力氣一生令下，不下幾下就生了。
14樓：文文張
要隨著宮縮的節奏去用力。要排便一樣用力。還需要注意不要用力過猛，以免耗盡體力。
掌握分娩哪些用力要領, 幫助快速順產, 減輕產程痛苦, 管用？
15樓：筱雅的殤
在分娩的時候，一定要注意不要太緊張，用力的時候下身用力就可以了。
16樓：你說過
要擺好正確的姿勢，掌握好呼吸節奏，然後要用力。
17樓：沙河不是流沙河
一定要聽助產醫生的話，該用力的時候用力，該呼吸的時候呼吸。
18樓：葉曉楓
只能說聽從醫生的指導，而且注意孩子的大小是否適合順產。
19樓：我520旖旎
生孩子的時候一定要把心態放好，聽醫生的話就夠了
20樓：匿名使用者
我覺得還是要聽醫生的吩咐，不要亂用力，很容易造成撕裂。
21樓：把目光和紀念館
好像只有醫生才能說出這麼負責任的話。
22樓：快樂肥宅
我覺得一定要聽醫生的，不能亂動。
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