1樓：匿名使用者
你就是你,是獨一無二的.如何克服自卑心理:
第一，你要首先克服你的這種心理暗示，不要總是在內心不斷的暗示自己，「我不自信，我不自信」，而是相反的，說我能行！
第二，學習各方面知識和溝通技巧，知識的完善是溝通的基礎，知識面豐富了，看的書和經歷的事情多了，自然會形成你個人的系統和獨到的見解。而溝通技巧的學習能夠讓你與別人溝通變得更加的自然，溝通的技巧不是與生俱來的，而是個人在不斷和社會、環境、周圍的人不斷互動而學習，積累來的，所以，你可以通過某些渠道去學習溝通技巧，讓自己的溝通變得更加的輕鬆！
第三，勇於實踐，勇於表達自己的觀點。每個人都會有一定程度的自我保護的本能，這個是一個集體的潛意識，我們怕自己的觀點被別人駁回或者攻擊，有意的隱藏了自己的想法和行為，我們總是在追求完美，這個是向你這樣的人的內心的矛盾的地方，有渴望去表現自己，有怕遭受攻擊！但是，我們必須得勇敢的去表達自己內心的想法，如果對了，可以得到大家的認可，如果錯了，可以有針對性的去改正自己的不足的地方，然後不斷的完善自我的知識和視野！
何樂而不為呢？
2樓：匿名使用者
人無完人，你不用拿自己的缺點區和別人的優點比較。社會本來沒那麼公平，你也有自己的優點和精彩，只是時機沒到，相信自己，樂觀點，開朗點，多交些朋友，多建立自己的人脈，總有一天是你打放光彩的時刻。加油！
3樓：匿名使用者
其實這種感覺追都有的有的人會感覺自己說什麼什麼什麼的，其實那是你自己心裡做怪而已，給自己點信心走自己的路管別人嬲事
4樓：匿名使用者
神馬都是浮雲、不用在乎
5樓：肖龍文
嚴重的自卑心態，該如何改善？（生活）
怎樣可以改變自己自卑的心理？
6樓：逆水適溫
1、多接觸性格開朗的人
朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼型別的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。
2、做一些力所能及的事
成就感對於所說的缺乏安全感的人群，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這裡可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。
3、培養興趣愛好
每一個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。
4、多方位同時調整
從生活、家庭、朋友間不同的角度去做事去改善，多方位的去調整。切記不可太刻意，給自己時間也給自己改變的選擇，努力讓自己更優秀，讓更多的人欣賞到自己特色的一面。
5、儘可能大膽表達自己的想法
與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。
在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。
6、每天早上對著鏡子微笑
每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，儘量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要回避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。
7、運動使人保持自信
有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裡，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閒聊幾句。
7樓：柳柳老師
自卑內向，該怎麼改變呢？作為一名心理諮詢師，我來說幾點實用性建議。
首先，從外形和姿態上進行改變。從心理學的角度來說，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。所以，要想改掉自卑內向，先改變我們的站姿和走路姿勢。
記住，走路抬頭挺胸，平視前方。和人說話目光平和地正視對方，不要讓你的眼神飄來飄去。每次出門前，一定要整理好儀容儀表，讓自己看起來更有精神，你會更有自信。
適當的運動，能夠幫助我們保持身體的活力。一個充滿了活力的人，自然也很有自信。
其次，要敢於說話和表達你的觀點。有些朋友因為自卑內向，在別人面前壓根就不敢多說話，也不敢表達自己真實的想法。要想變得自信，你一定要敢於在人前說話。
別怕說錯話、表錯情。人無完人，誰還沒有個說錯話的時候啊。所以，要敢於說，不怕說錯。
尤其是在你比較擅長的話題上，你要多發言，多說自己的看法。當我們說自己擅長的話題時，會表現出獨特的魅力。甚至會有人覺得你很厲害，來向你請教。
如果有人覺得你很厲害，認為你說得很好，你一定會自信心大增。不要期待所有人都會喜歡我們，我們又不是人民幣，不可能做到人見人愛。別對自己要求太高，別要求完美。
當我們做到上面說的這些，自卑就走了，自信就來了。祝每個朋友都能自信陽光地生活。
8樓：遠走客家
最主要的是要自己去勇敢的面對。人的自卑心理，說到底是人類對自我的一種保護，也就是人類傾向於活在自我的舒適區裡防止自己受到傷害。活這麼大，大道理我們每個人都懂，每個人都能說出來一籮筐，可是聽了那麼多大道理我們依然過不好這一生，讀書給予的是我們思考和啟迪，可它從來不能直接幫我們解決問題。
而人與人的區別從來就在於執行力。知道自己身上的問題依然不去改，而是寄希望於看更多的書從而問題自行解決，自己依然龜縮在自己的舒適區裡不肯出來，那樣就算看再多的書，你依然不會是更好的自己。直面自己的問題，這隻與勇敢有關，和讀書無關。
9樓：司喬啊
可以多做自己擅長的事情，這樣能夠找到自信。
10樓：芝士排骨年糕
應該讓自己變得更加優秀，多學習技能，就不會自卑了。
11樓：
熱爰生活。樂觀陽光自信。有氣質有素質。有思想也很有理想。做一位很有魅力的男神。
12樓：好人好夢走天下
多學習，提高自身能力；多活動，多交流融入社會及團隊大家庭。
13樓：匿名使用者
我認為自卑只是表象，根源是對自己、對世界、對他人的看法，我想你需要時間來了解這個世界，等待自己足夠成熟，就可以
14樓：匿名使用者
可以多看看這方面的心理書，感覺的還是挺有作用的，又或者是多多的約自己的朋友出去玩，多跟外向的、能帶動人的人玩
15樓：青檸小胖
多參加一些活動，主動去結交更多的朋友，讓自己變得自信。
16樓：
自卑就是對自己不自信的表現，這往往是由個人的性格、生活的環境和個人的經歷等因素造成的。一方面你要多看一些有關這方面的書籍，找出自卑的原因，從理論上提高自己的認知；另一方面在現實生活中，有意識的多跟人接觸，做一些自己喜歡做的事，在成功中尋找自信。你要有一種信念，那就是我並不比別人差，別人能做到的我也行，久而久之，你就會找到自信的。加油！
17樓：宗介的金魚波妞
想要改變自己的自卑心理，就要先學會自信。
18樓：這是溫衡
你首先要調整好心態，讓自己樂觀一些，自信一些。
怎樣才能改變自卑心態？
19樓：匿名使用者
陳同學：我是一名重點大學二年級的學生。自進入大學後，一直很自卑，父母都是農民，家境貧寒。
以前因為在中學時成績拔尖，深受老師和同學的器重，自己也因此忽視了家庭的貧困和普通。 進了大學後，我借了不少錢以掩飾自己的貧困和普通。原以為到了上海，會有很多機會可以通過打工來補貼自己，但實際上很難。
曾想了許多辦法來提升自己的素質（比如，參加社團、看書、看展覽會、考證書等），但實施之後，往往都是半途而廢，感到自己脫離不了貧窮，走不出社會底層的地位。我該怎麼改變現在這種心態? 城關中學心理諮詢師楊宇庭：
從你的敘述中可以看出，你現在存在一定的自卑心理和對未來生活的焦慮情緒認知。你的自卑心理主要是由於生活環境的轉換（如從縣城到大都市），環境的強烈變化和對比，造成認知上的「不如人」 。因焦慮、緊張情緒和強烈的自卑感，導致心情壓抑，長期下去可能會引起人際關係緊張和身體不適，如睡眠不良，食慾不振等。
面對自卑心理你可以這樣幫助自己： 首先，全面瞭解自己，正確評價自己。不妨將自己的興趣、愛好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的東西也不要忽略。
然後再和其他同齡人做一比較。通過全面、辯證地看待自身情況和外部世界，認識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自己的努力，達到力所能及的目標。對自己的弱項和遭到失敗持理智態度，既不自欺欺人，又不看得過於嚴重，而是以積極態度面對現實，這樣自卑便失去了溫床。
其次，轉移注意力。 一個人既不可能十全十美也不可能一無是處。不要老關注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅散你自卑的陰影，緩解你的心理壓力和緊張。
再次，用行動證明自己的能力與價值。其實，看一個人有沒有價值，根本用不著進行什麼深奧的思考，也用不著問別人，有人需要你，你就有價值，你能做事，你就有價值。你能做成多大的事，你就有多大的價值。
因此，你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做，做成之後，再去找一個目標。這樣，你可不斷收穫成功的喜悅，又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標。每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。
當你切切實實感覺到自己能幹成一些事情時，你還有什麼理由懷疑自己的價值呢？
20樓：肖龍文
嚴重的自卑心態，該如何改善？（生活）
你會如何改變自己自卑的心態？
21樓：辰星
一個人的自卑是缺乏自信的表現，首先肯定是要樹立自信、相信自己，如果連自己都不相信自己，那麼別人怎麼可能會相信你呢？其次樹立正確的人生觀、價值觀、使命感，找到合適自己的方向，從這個方向走下去。
22樓：胡使者
自卑是對自己的否定，覺得自己事事不如別人，自信心沒了，久而久之，就產生了自卑心理，自卑的人都缺乏自信心。對於一件自己沒有把握的事，不敢輕易去嘗試，畏畏縮縮，止步不前，抱著成功不了的心態去做，從而導致失敗，造成自卑心理。想要改變自卑的心理，就要樹立起自己的自信心，只有擁有了自信心，才能慢慢走出心裡的陰影。
多做一些自己喜愛，自己拿手的事情，給自己增加自信，成功的喜悅能帶給你不少驚喜。給自己心裡暗示，我能行，我能做到，就算做不到也沒什麼大不了的。事後可以去學，去問。
自卑怎麼改變自己，怎樣可以改變自己自卑的心理？
我覺得你的性格還是挺好的，比較外向。你都說了，你在初中的時候和你的幾個好哥們兒玩的很好，還一起撩妹。現在到了高中以後你又變成了班長，同學們，還都比較信服你，這說明你平時做的還蠻好，人際關係人際交往都還不錯，並且你也是一個比較有能力的人。種種跡象表明你還是比較優秀的男生。所以我覺得你應該不是自卑。雖然...
如何讓心態變得平和，怎樣讓自己心態變得平和 淡定？
1 保抄持坦然的心情。用快樂的心態去面對一切，快樂是自己給予的。2 有堅強的意志和積極向上的生活態度。有克服困難的勇氣和決心，酸甜苦辣都是生活，用平常心去面對一切。3 相信自己，相信他人。用真誠去對待身邊值得你關心的親朋好友。4 面對矛盾，正視它，解決它。不要激化矛盾，俗話說 大事化小 小事化了 實...
怎樣才能讓自己心態平和，怎樣讓自己心態平和？
首先自己不要做環境和氣氛的汙染者，這樣你自己就能有一個平和的環境和心態 怎樣讓自己心態平和？1 保持坦然的心情。用快樂的心態去面對一切，快樂是自己給予的。2 有堅強的意志和積極向上的生活態度。有克服困難的勇氣和決心，酸甜苦辣都是生活，用平常心去面對一切。3 相信自己，相信他人。用真誠去對待身邊值得你...